明日は大田原マラソンです。

昨年秋から春先まで故障続きだった反省から、故障しないことを念頭にトレーニングしてきました。

ここ半年は月平均２１４ｋｍと数年前の最も多い時期より１００ｋｍ以上も少ない走行距離でも、バイクトレーニングを積極的に行うことで、何とかハーフ地点くらいまではサブスリーペースで走れるようになってきました。

その甲斐あって今シーズンはまだここまで無故障ですし、体重もだいぶ絞れてきました。
（一昨日、昨日と、摂取カロリーを増やしてるのに連続して謎の体重減）

しかし、まだ前半４分５～１０秒/ｋｍで走って貯金を稼いで、後半粘ってサブスリーって自信はまだないなあ。

たぶん前半貯金を稼ぐと後半借金苦でつぶれる・・・。(^^ゞ

そんな訳で今回も今後に続く走りになる（故障しない、無理しすぎない)ように、３０ｋｍまでサブスリーペースで行くことを目標に走ってきたいと思います。

目標ペースと通過タイム
～２１．１ｋｍ　４分１０秒/ｋｍ　ハーフ地点通過を１時間２８分以内（目標ピッチ１８２、ストライド132cm）
～３０ｋｍ　４分１５秒/ｋｍ　３０ｋｍ地点通過を２時間６分以内
～行けるところまで　４分２４秒/ｋｍ（目標ピッチ１８２、ストライド125cm）

栗原ハーフまで今シーズンの反省を踏まえた改善点
・カーボローディング期間に食べ過ぎない。
・飲酒量を調節する。
・ピッチを意識して走る。


風強そうですねぇ。

しかも後半向かい風になる・・・。