2017年11月01日（水） 【 ラン・練習記録 】 edit
１０月はスピード持久力を上げることを目標に掲げてましたが、１日の東北みやぎ復興マラソンで右ふくらはぎを痛めてしまい、単なる痙攣と筋肉痛かと思ってたのが長引いてしまい、ほとんどトレーニングと言えるような事ができませんでした。
右ふくらはぎが痛くてあまり走れなかったので、もともと痛めてた左膝はだいぶ調子よくなりましたが・・・。
ポイント練習は、ＬＴ走を１回、インターバル走を２回しました。
１１月は１２日の栗原ハーフマラソンで調整して、２３日の大田原マラソンでは何とか現時点での実力を出せるように取り組んで行きたいと思います。
～最近６ヶ月の走行距離～
２０１７年０５月：３５８ｋｍ
２０１７年０６月：２５０ｋｍ
２０１７年０７月：３２７ｋｍ
２０１７年０８月：２８８ｋｍ
２０１７年０９月：１６０ｋｍ
２０１７年１０月：２６７ｋｍ
最近６ヶ月の累計：１,６４９ｋｍ
ランニング開始(２００９年１２月１４５ｋｍ)からの累計：２７,９５６ｋｍ
２０１０年の累計：３,４６１ｋｍ(月平均２８８ｋｍ、走行日数１８８日)
２０１１年の累計：３,８１４ｋｍ(月平均３１８ｋｍ、走行日数２０５日)
２０１２年の累計：４,１３０ｋｍ(月平均３４４ｋｍ、走行日数２２９日)
２０１３年の累計：３,７９５ｋｍ(月平均３１６ｋｍ、走行日数２１３日)
２０１４年の累計：３,２２５ｋｍ(月平均２６９ｋｍ、走行日数１９９日)
２０１５年の累計：３,６４４ｋｍ(月平均３０４ｋｍ、走行日数２２３日）
２０１６年の累計：２,９８６ｋｍ(月平均２４９ｋｍ、走行日数２０５日)
２０１７年の累計：２,７５６ｋｍ(月平均２７６ｋｍ、走行日数１８５日)
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大黒天の駐車場から南蔵王縦走路の登山口まで２ｋｍほどでした。
駐車場に結構たくさん車が停まってたけど、みなさん刈田岳方面？
最後の花はとーます限りなく水中に近いエアーもう山を歩けなくなり…お花の山南蔵王が見れて(^^♪
大黒天の駐車場からとは驚き！
流石タフですね(*^^*)
最後のお花はミヤマトキソウです。nadeshikobuta長崎ツアーnadeshikoさん、こんばんは。
本当は旅行券と慰労休暇がセットだったんですけど、コロナ禍で休暇だけ先に取らされて、旅行券が宙に浮いてしまったのです。(;^_^A
都道府県とーます長崎ツアー勤続30年の旅行券って粋な会社ですね。
いろんな美味しいものを食し観光地等々楽しみ(^^♪
未踏の都道府県は鹿児島県だけというのも凄過ぎ！
一生地を踏むことのない県が４nadeshikobuta素晴らしい紅葉nadeshikoさん、こんにちｈ。
秣岳コース、超絶素敵でした。
昨日はコース上にほとんど泥濘がなくて歩きやすかったですよ。とーます素晴らしい紅葉秣岳コースが一番好きでした。
しろがね高原の草紅葉はキレイですよね(*^^*)
ただ秣岳までの登山道が泥濘が酷く抉られてた記憶があって…
今はどんな感じなんでしょ。nadeshikobuta深緑へmorinoさん、こんにちは。
前日は山の天気予報があまり良くなかったので、日曜日にしましたが、土曜日も良かったようですね。
レンゲツツジとヤマツツジの見分けがあまりとーます深緑へおっ、山復活！？
私は前日に泉ヶ岳でした。
頂稜のレンゲツツジが綺麗でしたね。morino深緑へnadeshikoさん、こんにちは。
私も久しぶりだったので、忘れ物はするは、1度木の根に引っかかって転ぶはと初心者に戻ってました。(^^;とーます深緑へ山から遠ざかって久しく・・・
せめて水神まででもと思いつつ・・・気力も萎えてしまいました（笑）nadeshikobuta