2017年02月01日(水) 【 ラン・練習記録 】 edit

10月からの膝痛がやっとランに影響しない程度に治って、だいぶまともなトレーニングができるようになりました。
(まだ左膝後ろのガングリオンの類は健在?ですし、膝を深く曲げると内側の筋が痛む状態)
1月のポイント練習は、インターバル走3回、LT走(クルーズインターバル含む)3回、ロング走4回でした。
まだ、自己ベストの頃の調子には届いていません(特にLT走の心拍数が高いこととロング走の後半たれる)が、再故障しないように、あせらず少しづつ調子を上げて行きたいと思います。
~最近6ヶ月の走行距離~
2016年08月:217km
2015年09月:279km
2016年10月:105km
2016年11月: 73km
2016年12月:191km
2017年01月:300km
最近6ヶ月の累計:1,165km
ランニング開始(2009年12月145km)からの累計:25,500km
2010年の累計:3,461km(月平均288km、走行日数188日)
2011年の累計:3,814km(月平均318km、走行日数205日)
2012年の累計:4,130km(月平均344km、走行日数229日)
2013年の累計:3,795km(月平均316km、走行日数213日)
2014年の累計:3,225km(月平均269km、走行日数199日)
2015年の累計:3,644km(月平均304km、走行日数223日)
2016年の累計:2,986km(月平均249km、走行日数205日)
2017年の累計:300km(月平均300km、走行日数19日)
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大黒天の駐車場から南蔵王縦走路の登山口まで2kmほどでした。
駐車場に結構たくさん車が停まってたけど、みなさん刈田岳方面?
最後の花はとーます限りなく水中に近いエアーもう山を歩けなくなり…お花の山南蔵王が見れて(^^♪
大黒天の駐車場からとは驚き!
流石タフですね(*^^*)
最後のお花はミヤマトキソウです。nadeshikobuta長崎ツアーnadeshikoさん、こんばんは。
本当は旅行券と慰労休暇がセットだったんですけど、コロナ禍で休暇だけ先に取らされて、旅行券が宙に浮いてしまったのです。(;^_^A
都道府県とーます長崎ツアー勤続30年の旅行券って粋な会社ですね。
いろんな美味しいものを食し観光地等々楽しみ(^^♪
未踏の都道府県は鹿児島県だけというのも凄過ぎ!
一生地を踏むことのない県が4nadeshikobuta素晴らしい紅葉nadeshikoさん、こんにちh。
秣岳コース、超絶素敵でした。
昨日はコース上にほとんど泥濘がなくて歩きやすかったですよ。とーます素晴らしい紅葉秣岳コースが一番好きでした。
しろがね高原の草紅葉はキレイですよね(*^^*)
ただ秣岳までの登山道が泥濘が酷く抉られてた記憶があって…
今はどんな感じなんでしょ。nadeshikobuta深緑へmorinoさん、こんにちは。
前日は山の天気予報があまり良くなかったので、日曜日にしましたが、土曜日も良かったようですね。
レンゲツツジとヤマツツジの見分けがあまりとーます深緑へおっ、山復活!?
私は前日に泉ヶ岳でした。
頂稜のレンゲツツジが綺麗でしたね。morino深緑へnadeshikoさん、こんにちは。
私も久しぶりだったので、忘れ物はするは、1度木の根に引っかかって転ぶはと初心者に戻ってました。(^^;とーます深緑へ山から遠ざかって久しく・・・
せめて水神まででもと思いつつ・・・気力も萎えてしまいました(笑)nadeshikobuta