
12月は、2月のいわきサンシャインマラソンに向けて、持久力の強化を図るつもりでしたが、例年より早い積雪でイマイチ質の良い練習ができませんでした。
ポイント練習は、LT(レースペース走も含む)走4回、ロング走3回でした。
1月は、ロング走の距離を40kmまで伸ばすことと、最後までペースが落ちないで余裕を持って走りきれるように練習していきます。
~最近6ヶ月の走行距離~
2014年07月:235km
2014年08月:281km
2014年09月:320km
2014年10月:218km
2014年11月:338km
2014年12月:301km
最近6ヶ月の累計:1,693km
ランニング開始(2009年12月145km)からの累計:18,570km
2010年の累計:3,461km(月平均288km、走行日数188日)
2011年の累計:3,814km(月平均318km、走行日数205日)
2012年の累計:4,130km(月平均344km、走行日数229日)
2013年の累計:3,795km(月平均316km、走行日数213日)
2014年の累計:3,225km(月平均269km、走行日数199日)
2014年は2月の肉離れから、約1ヶ月走れないところからやっと復活したと思ったら足底腱膜炎で思うように走れない時期が多かった。
そのためと、その教訓から走行距離を抑え目にしたので、今まででいちばん距離が少ない1年になりました。
今年も、距離を抑えながら練習の質を高めることで、自己ベスト更新を目指していきます。
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アップロードするときも画像の名前にキーワードを盛り込むと引っかかりやすいみたいですねてっぺ~大山のトイレ事情てっぺ~さん、こんばんは。
私は度々自然の呼ぶ声に逆らえずに・・・。
^^;とーます大山のトイレ事情nadeshikoさん、こんばんは。
そうですよね、早池峰みたいに登山口からトイレ無いよ~ってアナウンスしてくれれば良いんですよね。とーます大山のトイレ事情高い山は途中に全くトイレが無いので、山頂トイレに頼ってしまいますよね。
低山の登山やトレイルランの大会でもトイレに行くかどうか迷います。てっぺ~大山のトイレ事情ホントだね。
早池峰みたいに(シーズン中だけか)登山口で簡易トイレ販売すればいいのにね(^_-)-☆nadeshikobuta新雪ふみふみnadeshikoさん、こんにちは。
山に入ってみると意外と雪が多くて気持ちよかったです。
遠目に見る雪山も良いですよね。とーます新雪ふみふみまだ雪歩きはしてませんが先日山寺から奥新川までの雪景色がきれいでした・・・作並辺りから雨雪は殆どなく・・・
泉ヶ岳も実際は結構積もっていますね。nadeshikobuta新雪ふみふみutinopetikaさん、こんにちは。
もう登り始めてるかもしれませんが、この冷え込みならカチカチですよ。
気を付けていってらっしゃいませ。とーます新雪ふみふみお、明日登ろうと思っていました。
下はぐちゃぐちゃでしたかぁ~どうすっかなぁ~迷います。utinopetika3ジョグノート サービスやめるってよてっぺ~さん、こんばんは。
ジョグノートは一覧性と年月単位の統計や望みの年月へのジャンプが容易だった点が優れてたんですよね。
移籍先どうしよう?とーます