１２月は、２月のいわきサンシャインマラソンに向けて、持久力の強化を図るつもりでしたが、例年より早い積雪でイマイチ質の良い練習ができませんでした。

ポイント練習は、LT（レースペース走も含む）走４回、ロング走３回でした。

１月は、ロング走の距離を４０ｋｍまで伸ばすことと、最後までペースが落ちないで余裕を持って走りきれるように練習していきます。

～最近６ヶ月の走行距離～
２０１４年０７月：２３５ｋｍ
２０１４年０８月：２８１ｋｍ
２０１４年０９月：３２０ｋｍ
２０１４年１０月：２１８ｋｍ
２０１４年１１月：３３８ｋｍ
２０１４年１２月：３０１ｋｍ
最近６ヶ月の累計：１,６９３ｋｍ

ランニング開始(２００９年１２月１４５ｋｍ)からの累計：１８,５７０ｋｍ
２０１０年の累計：３,４６１ｋｍ(月平均２８８ｋｍ、走行日数１８８日)
２０１１年の累計：３,８１４ｋｍ(月平均３１８ｋｍ、走行日数２０５日)
２０１２年の累計：４,１３０ｋｍ(月平均３４４ｋｍ、走行日数２２９日)
２０１３年の累計：３,７９５ｋｍ(月平均３１６ｋｍ、走行日数２１３日)
２０１４年の累計：３,２２５ｋｍ(月平均２６９ｋｍ、走行日数１９９日)

２０１４年は２月の肉離れから、約１ヶ月走れないところからやっと復活したと思ったら足底腱膜炎で思うように走れない時期が多かった。
そのためと、その教訓から走行距離を抑え目にしたので、今まででいちばん距離が少ない１年になりました。

今年も、距離を抑えながら練習の質を高めることで、自己ベスト更新を目指していきます。