１２月のポイント練習は、ＬＴ走１回、ＩＴ走３回、ロング走４回でした。
１２月は、距離も行ったけど、雪があまり積もらなかったので結構良い質の練習ができました。
１月は、いわきでサブスリー＆自己記録更新するために、ポイント練習をきっちりやっていきたいです。
～最近６ヶ月の走行距離～
２０１３年０７月：２５２ｋｍ(目標３００ｋｍ)
２０１３年０８月：３２３ｋｍ(目標３００ｋｍ)
２０１３年０９月：３０２ｋｍ(目標３００ｋｍ)
２０１３年１０月：３６３ｋｍ(目標３００ｋｍ)
２０１３年１１月：２６５ｋｍ(目標２５０ｋｍ)
２０１３年１２月：４０８ｋｍ(目標３５０ｋｍ)
最近６ヶ月の累計：１,９１３ｋｍ
ランニング開始(２００９年１２月)からの累計：１５,３８５ｋｍ
２０１０年の累計：３,４６１ｋｍ(月平均２８８ｋｍ、走行日数１８８日)
２０１１年の累計：３,８１４ｋｍ(月平均３１８ｋｍ、走行日数２０５日)
２０１２年の累計：４,１３０ｋｍ(月平均３４４ｋｍ、走行日数２２９日)
２０１３年の累計：３,７９５ｋｍ(月平均３１６ｋｍ、走行日数２１３日)
２０１３年はあまり距離は走れませんでしたが、なかなか良質なトレーニングができたと思います。
２０１４年はフルマラソンのサブスリーと１００ｋｍマラソンのサブナインを目指して、さらにトレーニングの内容を見直しながら、故障しないように走って行きたいです。
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ものすごく突然の旅行でしたが、意外と楽しかったです。とーます’１９北陸旅行記１日目いいですなぁ～
ご子息が一緒とは、これまた良いですね。
素晴らしいです。utinopetika3八海山 超辛口nadeshikoさん、こんにちは。
私もお酒の辛口は好きです。(^-^;
八海山はロープウェイを使ってらくちん登山もできるようですけど大日岳のところは、鎖を使わないと登れないとーます八海山 超辛口いや～お酒かと思っちゃいましたよ(^^ゞ
お酒の辛口は大好きだけど…ここは～
今の私には楽なコースでも儘ならないと思いますがnadeshikobuta山形で暑気払いnadeshikoさん、こんにちは。
大滝とさたけお勧めです。
「富神」ですね・・・φ(..)メモメモとーます山形で暑気払い大滝はいつもスルー、一度下まで降りてみようかしらと思うことはあるもののドライバー次第なので(^^ゞ
天童に行ったら＜さたけ＞探してみよ。
冷やしラーメンもお店によっnadeshikobuta一座でも八ヶ岳utinopetikaさん、こんばんは。
天気の読みを誤りました。^^;
私のようにテントをデポして登りに行く人は他に数張りと少なかったようです。
帰ってくる頃にはテントが乾いとーます一座でも八ヶ岳ビールと青空が好天を感じ冴えてくれましたが、キビシイ天気になってしまったようですね。
ポツンと一軒家的なテントが寂しく見えます。
お疲れ様でした。utinopetika3ブログ登山届utinopetikaさん、nadeshikoさん、こんばんは。
突然の台風襲来でやばかったけど、無事帰って来ることができました。
応援ありがとうございました。とーますブログ登山届ハードですね！
今どの辺なんだろ？あと二時間くらいで登山口。
気を付けて楽しんでください。
レポ楽しみにしています(^_-)-☆nadeshikobuta