2013年02月11日(月) 【 ラン・大会記録 】 edit
2013.2.10 第4回 いわきサンシャインマラソン
去年と同じくホテルが取れず、当日4時に自宅を出発、途中、朝食に菓子パンふたつとカステラ1切れを食べながら、阿武隈高原SAでトイレ大(今年は並ばないでスムーズに済ませられました)しながら、6時40分ごろ21世紀の森公園の駐車場に到着。
道中、夜明け前に車の気温計が-11℃を示してびびった。
車中で去年の参加賞のTシャツにゼッケンをつけたりワセリン塗ったり、荷物を仕分けしたりしてスタート会場行きのシャトルバスに乗る。
会場には7時20分ごろ到着。
Tシャツと荷物袋をもらって、体育館でバナナ2本とゼリーを摂って、トラックでジョギング約1km、間にストレッチを挟む。
8時半ごろ、ゴール会場行きの荷物を預けて、トイレ(小)に並んで、スタートの列に着いたのは8時45分ごろ。かなり寒さを警戒して遅めに並んだけど、今年はあまり寒さを感じなかった。
9時ちょうどスタート。
スタートロスは約9秒、あまり渋滞することも無く、前方の空間を見つけては段階的にペースアップしていく。
妙に脚が軽くてスイスイ行ける。
序盤、雷庵さんの応援に力を得てさらにスイスイ。
15km過ぎくらいから脚が重くなってきて、目一杯でもぎりぎりサブスリーペース(^^ゞ
今日は、補給食を携帯してなかった(忘れた)ので、19.2kmの給水所で氷砂糖をわしづかみして口に放り込む。(この後、もう一ヶ所で氷砂糖を補給してゴールまで口の中にあった)
ハーフ地点は1時間28分16秒でまずまずのタイムで通過できたけど、早くもサブスリーペースを維持できなくなってきた。
さらに三崎公園の登りで4分30秒~5分くらいまでペースが落ちてしまい、下りでやや回復したものの、平坦路に入るとめっきり脚がでなくなる。
それからはもう、リタイア寸前の状態で残り20km近くを淡々と走る。
あごがあがっているせいか首の後ろが猛烈に痛い。
最後までペースが回復すること無く、10月の北上マラソンと同じく苦しんで苦しんで3時間6分2秒でゴール。
いやー苦しかった。
ゴール後、軽く立ちくらみ状態になったが、不思議なことに脚は筋肉も関節も特にひどく痛んでいるところはなかった。
タイムは昨年より1分42秒短縮できたけど、風も弱く寒すぎない絶好のコンディションにしては非常に物足りない結果でした。
順位も昨年は全体の143位だったのに、今年は166位と落ちてしまいました。
負けに不思議の負けなし。
この結果は十分分析して、来年こそこのコースでサブスリー達成するぞ。
(`0´)ノ オウ!
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去年と同じくホテルが取れず、当日4時に自宅を出発、途中、朝食に菓子パンふたつとカステラ1切れを食べながら、阿武隈高原SAでトイレ大(今年は並ばないでスムーズに済ませられました)しながら、6時40分ごろ21世紀の森公園の駐車場に到着。
道中、夜明け前に車の気温計が-11℃を示してびびった。
車中で去年の参加賞のTシャツにゼッケンをつけたりワセリン塗ったり、荷物を仕分けしたりしてスタート会場行きのシャトルバスに乗る。
会場には7時20分ごろ到着。
Tシャツと荷物袋をもらって、体育館でバナナ2本とゼリーを摂って、トラックでジョギング約1km、間にストレッチを挟む。
8時半ごろ、ゴール会場行きの荷物を預けて、トイレ(小)に並んで、スタートの列に着いたのは8時45分ごろ。かなり寒さを警戒して遅めに並んだけど、今年はあまり寒さを感じなかった。
9時ちょうどスタート。
スタートロスは約9秒、あまり渋滞することも無く、前方の空間を見つけては段階的にペースアップしていく。
妙に脚が軽くてスイスイ行ける。
序盤、雷庵さんの応援に力を得てさらにスイスイ。
15km過ぎくらいから脚が重くなってきて、目一杯でもぎりぎりサブスリーペース(^^ゞ
今日は、補給食を携帯してなかった(忘れた)ので、19.2kmの給水所で氷砂糖をわしづかみして口に放り込む。(この後、もう一ヶ所で氷砂糖を補給してゴールまで口の中にあった)
ハーフ地点は1時間28分16秒でまずまずのタイムで通過できたけど、早くもサブスリーペースを維持できなくなってきた。
さらに三崎公園の登りで4分30秒~5分くらいまでペースが落ちてしまい、下りでやや回復したものの、平坦路に入るとめっきり脚がでなくなる。
それからはもう、リタイア寸前の状態で残り20km近くを淡々と走る。
あごがあがっているせいか首の後ろが猛烈に痛い。
最後までペースが回復すること無く、10月の北上マラソンと同じく苦しんで苦しんで3時間6分2秒でゴール。
いやー苦しかった。
ゴール後、軽く立ちくらみ状態になったが、不思議なことに脚は筋肉も関節も特にひどく痛んでいるところはなかった。
タイムは昨年より1分42秒短縮できたけど、風も弱く寒すぎない絶好のコンディションにしては非常に物足りない結果でした。
順位も昨年は全体の143位だったのに、今年は166位と落ちてしまいました。
負けに不思議の負けなし。
この結果は十分分析して、来年こそこのコースでサブスリー達成するぞ。
(`0´)ノ オウ!
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それほど深雪でもなかったんですけどね。
今冬は、3月になってからの深雪で体が慣れてなかったからかな?
私は、ラッセル大好きなのでありとーますシーズン初ラッセルこんにちは。
水神で先行者が敗退とは、かなりな深雪だったのですね。
私は翌3日に表コースから登りましたが、こちらも深く難儀でした。
たまにこういった日があると、新鮮週末山紀行素晴らしい眺望Re: タイトルなし週末山紀行さん、こんにちは。
2月中旬に登った時は、春も近いなあと思ってましたが、今日は真冬でした。
3月になってシーズン初ラッセルを味わえるとは、思ってもみませとーます2024年1月のランニングPDCARe: タイトルなし週末山紀行さん、こんにちは。
私がいま最も実感してるマフェトンペースランニングの効果は、故障しないことです。
以前は、どこかしら痛めてたので、この効果は重要です。とーます素晴らしい眺望泉ヶ岳、登山道の雪は随分とけましたね。
暖かい日も増えましたし、今シーズンはこのままドカ雪なく春が来てしまいそうです。週末山紀行2024年1月のランニングPDCAとーますさん、こんにちは。
マフェトン理論に基づくトレーニング実験、興味深いですね^^
実感が少ない期間は踏ん張りどころと思います。頑張って下さい~
別のブログで、週末山紀行FreeStyleリブレで血糖値を測定してみた【日常生活面】Re: タイトルなしTakakiさん、こんにちは。
コメント長らく放置してしまってすみません。(;^_^A
フリースタイルリブレですが、私も最初は寝返りのときとか気になりましたが、キネシオテーとーますFreeStyleリブレで血糖値を測定してみた【ランニング面】週末山紀行さん、こんにちは。
ながらくコメント放置してしまってすみません。
週末山紀行さんのブログもちょっとのぞいてみましたが、かなり趣味が多彩ですね。
これからとーますFreeStyleリブレで血糖値を測定してみた【ランニング面】はじめまして。
ブログ村の登山カテゴリからこちらに来ました。
趣味が多岐にわたり、試行錯誤の記録やこの投稿のような実験的なものなど
とても興味深く拝見しました。
血週末山紀行FreeStyleリブレで血糖値を測定してみた【日常生活面】ご無沙汰していますFreeStyleリブレは
ウルトラ練習で血糖値がどう変化してるのか知りたくて
購入を検討しましたが、結局買わずのままでした
普段の生活でもいろいろ気づtakaki