これまではワセリンをたっぷり塗るだけで防げていた(大田原で１度肉刺ができましたが、塗ってからだいぶ時間が経ってしまっていた)のですが、かすみがうらマラソンで、両足にでっかい肉刺を作ってしまったので、対策を考えました。
基本的には、靴紐の結び方が最近だんだん緩くなってきてて、そのせいで靴の中で足のずれが大きかったのが大きな原因だと思いますが、なかなかいつも絶妙な結び方はできないので予備の対策も必要なのです。


対策のひとつは右の写真のボルダースポーツというもの。
ワセリンのように皮膚の表面にとどまって摩擦を軽減するのではなくて、皮膚に浸透して摩擦を軽減するものらしいです。


２つ目の対策は、Ｘ－ＳＯＣＫＳ。
こちらは通気性の確保と細い繊維を使うことによって熱の放散と摩擦の軽減により肉刺を防ぐと言うもの。

この二つの対策で仙台国際ハーフマラソンを走ってみました。
結果は、肉刺はできなかったものの、終盤若干足の裏が熱く感じられて肉刺ができる前触れのように思えたので、ハーフの距離ではよく分かりませんでした。(爆)
足はワセリンも併用したほうが良いのかも。

ボルダースポーツは股ずれなんかには効いたみたいです。