2011.10.2　泉ヶ岳(1,172.1m)、北泉ヶ岳(1,253.1m)、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　三峰山(1,417.6m)、後白髪山(1,422.5m)
朝６時ごろ泉ヶ岳スキー場の駐車場についたときは気温６度でした。
寒いです。
８時のスタート時刻頃には日差しのおかげでかなり暖かくなってきました。
８時ちょうどにスタート。
最初、牧草地の中を走って、駐車場をぐるっと回るようにして水神コース入口に向かうのでした。
全然、コース図と違うじゃん。


泉ヶ岳に登っているときから左脚のふくらはぎが攣りそうだったのですが、泉ヶ岳から三叉路への下りでシューズのかかとが木の根か何かに引っ掛かって脱げたと同時に攣ってしまいました。
イテテ（∋_∈）
なんとかふくらはぎに負担がかからないように走っているうちに少し楽になってきました。



北泉ヶ岳山頂を９時３２分に通過。
下りでものすごく沢山の人に抜かされます。
皆さん下りが速いのね。
第１エイドの関門がいちばんきついと思っていたのですが、１０時半の関門閉鎖に対して９時５２分に到着。
割と余裕がありました。
しかし、期待していた食べ物がない！
しかたなく携帯していったパワーバーでしのぎました。
腹減ったー！


１０時３８分三峰山山頂通過。
三峰山の頂上辺りはもう紅葉が始まってるんですね。


後白髪山の山頂を１１時９分通過。
あとは下り基調になります。
紅葉が良い感じでした。
紅葉に別れを告げて周囲の景色を楽しむ余裕も無く激しい坂を下っていくと、岩に躓いた瞬間、今度は右ふくらはぎを攣っちゃいました。
☆￣(＞｡☆)ｲﾃｪ


なんとか林道まで下って、１１時３４分第２エイド到着。
ここでバナナ１本とコーラで糖分を補給。
バナナのカリウムが痙攣に利いてくれますように。
だがしかし、このあと林道で今度は左脚の内転筋がピクピク・・・。
歩幅を狭めたりしてるうちにいつの間にか治まりました。
バナナが利いてきたのか？
この林道。砂利が中途半端に大きくて走りづらいことこの上ないです。
途中で雨まで降ってきて、心が折れそうになりながらひたすら７分～８分／ｋｍのペースで距離を稼ぎます。


第３エイドを過ぎると、大好きな山道になって気持ちが復活します。
しかし、体は言うことを聞かないので、登りは歩きです。
(^^ゞ


最後の４ｋｍくらい、また林道になりますが、なんとか走り続けて、１４時４０分ゴール！
タイムは６時間４０分３５秒でした。
痙攣に何度も苦しめられた割には速かった。
だけど疲れたー。
やっぱり山はゆっくり楽しみたいですね。


今日のＧＰＳトラックです。
でかすぎて載せるのが容易じゃありません。
(^^ゞ

この図は国土地理院発行の地形図を使用しています。