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biz creek cafeでまったり中フィナンシェちっちゃ！美味しいけどね https://t.co/Hj8xwm5UTu
06-26 14:52

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東仙台　有頂天の冷たい肉中華とゲソ天美味い！ https://t.co/rObntP4ke3
06-25 12:15

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外でタコパ(๑･̑◡･̑๑) https://t.co/j4bg4ra3D4
06-20 18:53

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多田自然農園のリッチミルクジェラートミルキーを爽やかにしたような味うま〜 https://t.co/0nLovixpyL
06-18 13:25

道の駅遠野でラム肉ロースト丼ピリ辛タレで美味い！＼(^o^)／ https://t.co/gKz4S36W9B
06-18 12:58

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むさしの森珈琲でふわふわっとろパンケーキ歯がいらない^^; https://t.co/FKvUMXF2c9
06-13 16:01

2022.6.12　第16回 いわて銀河100kmチャレンジマラソン


コロナ禍で２年延期で、３年ぶり１０回目の参加となりました。

北上のホテルに泊、２０時頃に就寝、１時５０分起床。

前々日にまさかの人事異動の通知をもらい、寝不足気味でしたが、まあまあの体調。

少し離れた指定の第３駐車場に２時半頃に到着。

車内で、前夜買っておいて菓子パンを食べて、ワセリン塗ったり空いてるトイレで大問題を解消してスタート会場へ移動。

体調チェックシートを提出して、ゴール会場行きの荷物を預けて、２０分くらい前にスタート地点に並びます。

半袖Ｔシャツ(涼しい想定だったので前回の参加賞の黒のTシャツ)、短パン、シューズは９００ｋｍ以上履いて今回で引退予定のゲルニンバス。

小雨、生暖かい中、４時スタート。

アップもしなかったので、周りに合わせてゆるゆるとスタート。

徐々に６分/ｋｍ弱の想定したペースに落ち着きます。

１０ｋｍ手前あたりで強烈な雨、涼しくていいやと思ってましたが、いつの間にか雨が上がって、日が高くなるとともに暑さを感じるように・・・。

１０ｋｍ辺りからエイド二つに一つ、トイレに並んで小問題を解消。

３５ｋｍ辺りを最後に、あまり小は問題にならなくなった。

オートラップにした手元の時計は、コース上の１０ｋｍ表示地点で１０．５ｋｍくらいを示していて、その後８５ｋｍあたりまで同様だった。

５０ｋｍ過ぎのトンネル手前の急な上りで、かなり大腿四頭筋に疲労を感じて、歩きを入れ始める。

オートラップの時計で５０ｋｍ４時間５８分２８秒で通過。

それからは、走ったり歩いたりから歩いたり走ったりしながら、残り距離を淡々と減らす。

エイドは序盤から２杯ほどドリンクを取り、持っていった塩羊羹４つを２０ｋｍごとくらいに摂る。

確か３５ｋｍのエイドだったと思うけど、アンパンを一つ頂いた、これ美味かった。

７０ｋｍ辺りだったか、雷雨にあい一瞬の涼しさ。

長いトンネルを抜けたら雨がやんでいてがっかり。

飲んでも飲んでもすぐに喉が渇く。

体が熱くなってランが１ｋｍも続かない。

しかし、９０ｋｍの表示が急に時計の表示より５００ｍも手前になって、見通しが明るくなる。

近くなったと言っても足は動かないし、１０ｋｍもあるし・・・。^^;

恒例の１ｋｍごとの残り表示も、４ｋｍの次が２ｋｍになってた。^^;

最後の数百ｍだけ走って１１時間２０分５８秒でゴール。
(手元の時計では98.9kmしかなかった。)

こんなに天気が良くなるとは・・・。orz

ひそかに心配していたFA935のバッテリーは残り30数パーセントで、まだ100kmマラソンでは十分だった。



レース後痛んだ所
左膝皿の下と後側、右膝内側、両足の爪が何ヶ所か死んだ、内転筋の筋肉痛、右肩周り、飲食した時口の中
（左膝皿の中～下の痛みは5日後の朝まで続いたが、中殿筋？のストレッチで急に回復した。）

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いわて銀河100kmスタート会場で待機中小雨、生暖かい https://t.co/R5M1QwHrnM
06-12 03:39

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美味い！脂身の旨みがはじける。
06-11 17:23

四元豚ステーキ定食 https://t.co/qiXxco7uFt
06-11 17:13

5年前にも来た枕流亭で一人前夜祭開始^^; https://t.co/9Obtgn6llr
06-11 17:12

明日のいわて銀河100kmマラソンに備えて北上入り https://t.co/6IFDBta325
06-11 16:52

2022.6.5 北泉ヶ岳(1,253m)、大倉山(934m)、泉ヶ岳(1,172m)

今日は、ずいぶん間が空いてしまいましたが、泉ヶ岳に行ってきました。

久しぶりすぎてデジカメを忘れてしまい、全てiPhoneで撮影しました。^^;


８時５分に泉ヶ岳スキー場の駐車場を出発。

すっごくいい天気(^o^)


水神コースから入山。

ヤマツツジとレンゲツツジがアチラコチラに咲いてました。


足元にはマイヅルソウ。

久しぶりの割に快調に、北泉ヶ岳山頂に９時３６分到着。

おやつを食べながら、居合わせたトレールランナーとクマ談義。^^;


時間に余裕があったので、大倉山方面に足を伸ばしてみました。


１０時２３分、大倉山山頂に到着。

断崖絶壁！((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ


北泉ヶ岳山頂まで戻って、１１時１３分。

これまた久しぶりに山でランチ。(๑´ڡ`๑)


帰りは泉ヶ岳山頂(１２時１５分通過)を経由して。

サラサドウダン、かわいい。


ウツギもキレイ。

１３時２０分駐車場に到着。

お昼ごろから雲が多くなってきましたが、風があまりなく、暑くなく寒くなく、絶好の山日和でした。

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宮町のON THE BLOOMってお店でクロッフル買ってきた生地がサクサクほんのり甘くて美味しい https://t.co/aLRRfOexRz
06-04 13:18

５月は、いわて銀河１００ｋｍ対策を怪我・故障なく、実施することができました。

坂道と長時間行動の対策ができませんでしたが、上旬の「３日で１００ｋｍ走」と中旬の４時間ロング走と月末の暑熱順化と、テーパリングまでは順調にこなせました。

ポイント練習はロング走５回、ＬＴ走３回でした。

６月１２日のいわて銀河１００ｋｍチャレンジマラソンは、１０度目の完走目指して参加してきます。

～最近６ヶ月の走行距離～
２０２１年１２月：３０４ｋｍ
２０２２年　１月：３１１ｋｍ
２０２２年　２月：２８１ｋｍ
２０２２年　３月：３１１ｋｍ
２０２２年　４月：３１２ｋｍ
２０２２年　５月：３２４ｋｍ
最近６ヶ月の累計：１,８４３ｋｍ

ランニング開始(２００９年１２月１４５ｋｍ)からの累計：４２,６６５ｋｍ←地球ニ周目に突入！！
２０１０年の累計：３,４６１ｋｍ(月平均２８８ｋｍ、走行日数１８８日)
２０１１年の累計：３,８１４ｋｍ(月平均３１８ｋｍ、走行日数２０５日)
２０１２年の累計：４,１３０ｋｍ(月平均３４４ｋｍ、走行日数２２９日)
２０１３年の累計：３,７９５ｋｍ(月平均３１６ｋｍ、走行日数２１３日)
２０１４年の累計：３,２２５ｋｍ(月平均２６９ｋｍ、走行日数１９９日)
２０１５年の累計：３,６４４ｋｍ(月平均３０４ｋｍ、走行日数２２３日)
２０１６年の累計：２,９８６ｋｍ(月平均２４９ｋｍ、走行日数２０５日)
２０１７年の累計：３,３４２ｋｍ(月平均２７９ｋｍ、走行日数２２３日)
２０１８年の累計：２,７３０ｋｍ(月平均２２８ｋｍ、走行日数１９５日)
２０１９年の累計：２,３２６ｋｍ(月平均１９３ｋｍ、走行日数１５４日)
２０２０年の累計：３,８８５ｋｍ(月平均３２４ｋｍ、走行日数２６０日)
２０２１年の累計：３,５９１ｋｍ(月平均２９９ｋｍ、走行日数２３２日)
２０２２年の累計：１,５３９ｋｍ(月平均３０８ｋｍ、走行日数９２日)