先日、お昼を食べに奥さんとあら伊達な道の駅に行ってきました。

到着したのは１３時ごろと遅めだったせいか、並ばずに着席できました。

ここはバイキング形式のみ(１１００円）で、入店するとすぐにお支払いです。

↑盛り付けが下手くそですみません。

カレーが子供用含めて５～６種類あって、それぞれに特徴があって美味しかったです。

あと、意外と梅のパスタがさっぱりしてて美味しかったです。

食後、施設内を見学したり買い物したりしたあと、野外店舗の「野菜ジェラート専門店 なるこりん」で、私は藻塩の濃厚ミルクを、奥さんはインゲンのジェラートを頼んで、分けっこして食べました。

藻塩の濃厚ミルクの方はバターのような風味がして、インゲンの方は本当に豆の味がして、それぞれ美味しかった。
(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

今度は違う味も試してみよっと。

いわて銀河１００ｋｍマラソン前日に千貫石温泉温泉湯本東館に日帰り入浴に行きました。

熱めでしたが、ぬるぬるのお湯で体のマッサージがしやすくていいお湯でした。

で、湯上りに廊下の掲示板を見たら上の写真の、昭和の雰囲気がプンプンと匂ってくるようなポスターを発見。

しかも、左下の歌手の名前のところ「亜乱土論・餡毬悶楼」ですって。(　ﾟ,_･･ﾟ)ﾌﾞﾌﾞﾌﾞｯ

アランドロンはまだしも、アンマリモンローって・・・。

アンマリ自信ないのかな？(^-^;

真新しいポスターだったので、現役なんでしょうね。

ちょっと実物を見てみたくなりました。

2019.7.26-27 赤岳(八ヶ岳、2,899.2m)

この週の前半の週間天気予報を見て、そろそろ関東甲信地方も梅雨明けすることを当て込んで、勇んで八ヶ岳に遠征してきましたが、出発前夜に日本近海で台風発生の見込みの残念なお知らせが・・・。^^;

行くだけ行ってみるかと７月２６日の４時頃自宅を出発。

圏央道から中央道にかけて所々渋滞して、１１時過ぎに八ケ岳山荘前の駐車場に到着。

案外天気が良さそうなので行者小屋までは行ってみることにしました。


１１時３１分に出発。

久しぶりのテン泊装備が肩に食い込みます。

しばらく車も通れる林道をアブに包囲されながら登ります。


４０分ほどでやまのこ村を通過。

お腹が空いてきたのでコンビニで買ってきた菓子パンを歩きながらもぐもぐタイム。

止まっているとアブの集中砲火を浴びますので、少しでも被害を軽減しようと・・・。


美濃戸山荘の前を過ぎると分岐があり、行者小屋方面の南沢コースをとります。

ここでようやくアブからも退屈な林道歩きからも開放されて、良い雰囲気の登山道に入ります。

しかしこのルート、それほど急ではないのですがずーっと登りっぱなしで汗を絞られます。

また、知らないうちに標高が上がって（行者小屋で2,350m程度）いるので呼吸が苦しい。


１４時８分行者小屋に到着。

小屋の方からディーゼルエンジンの音が聞こえていたのは重機の音でした。
（ヘリコプターで荷揚げしたプロパンガスのボンベを運んでた。）

早速テントの受付をして、ビールを沢の水で冷やしながらテントを設営。


よーく冷えたビールで乾杯！

ちょうど雲が晴れて横岳方面がきれいに見えてくれました。

しかし、汗が冷えてくると急に寒くなってきて（小屋の入口にあった温度計では１５℃）、せっかく冷やしたビールも持て余し気味・・・。^^;

たまらずレインウェアを着込んでビールを持ったままブラブラしてたら、雨が降ってきてしまいました。

行者小屋はドコモの電波は届かず、この日はラジオも忘れてしまい暇だったので、テントの中で昼寝して夕食をとって、１７時頃には就寝。

時々強い風や雨がテントを叩く音や雷？の音で目が覚めますが、意外とよく眠れました。

















２７日は３時頃起床。

雨は断続的に降り続けてました。

朝食をとって、４時頃からスタンバイ状態でゴロゴロしてましたが、気づくとしばらく雨の音が聞こえない。

外をうかがうと横岳方面にかすかに青空が見えました。

テントに寝具などをデポして軽身で５時３１分に出発。

天候が不安だったので赤岳だけをピストンで落とすことに予定を変更。


なるべく安全なルートをと思い、文三郎尾根を登りましたが、山頂稜線に出るまでほとんど写真のような階段が続き、空気も薄くてきつい。


山頂稜線に出るとかなりの強風で、ハクサンイチゲの花もブレブレです。


キレット分岐からはかなりの岩場、この辺から風雨がきつくて写真なんか撮ってる場合じゃない！


６時４７分赤岳山頂到着。

これで日本百名山８２座目ゲット！

何も見えないし、風に吹き飛ばされそうなのでさっさと来た道を下山します。


７時４４分に行者小屋のテン場に到着。

お腹が空いてきたので、テントの中でランチして止まない雨でびしょ濡れのテントを撤収して、８時１３分に行者小屋を出発。

１０時１２分に八ケ岳山荘に到着。

いつの間にかまた青空が見えるようになってました。

これまで何度となく諸々の都合で企画が没になった八ヶ岳、今回もピークハントしただけになってしまいましたが、いつか晴天のもと八ヶ岳の稜線を縦走してみたいなあ。

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八ヶ岳登ってきたただし赤岳のみあまりの悪天候に横岳と硫黄岳はキャンセル今夜は神奈川の実家に泊まる https://t.co/DsQMAZYf4I
07-27 14:39

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狭山PAなう意外と天気ｅo(^o^)o https://t.co/iuy1yqdDhw
07-26 11:04

突然ですが、明日から1泊２日で八ヶ岳に行ってきます。

以下、毎度のことながら雑な計画ですが・・・。

２６日：自宅（４時頃出発、マイカー移動）～美濃戸口（１１時頃）～行者小屋（１３時頃）にテント泊

２７日：行者小屋（４時頃）～赤岳～横岳～硫黄岳～行者小屋～美濃戸口（１３時頃）～自宅（１９時頃到着予定）

晴れると良いなあ。八(＾□＾*) ﾀﾉﾑ!!

先日、奥さんと一緒に一番町にあるまぐろ屋やまもとというお店に行ってきました。

私は写真の特製漬けタレ丼、奥さんは濃厚韓国風マグロ丼を頼みました。

両方とも濃厚な味付けで、すごくご飯に合うしマグロのボリュームがすごかった。

自分の分と奥さんが残した分を食べたら満腹でした。(￣┓￣)ｹﾞﾌｯ

四国旅行の折、高知のホテルにて朝の散歩に出かけたら、国分川の堤防沿いの道で野生のクラブを発見！


さらに進むと、ホテルの南側の用水路みたいなところで、今度はコイキングを発見！


前日の雷雨で増水した用水路に迷い込んでいい気になって泳いでたら水が引いてしまったのでしょうか？

先日奥さんと喜多方・福島方面にドライブしてきました。

まずは、東北道から東北中央道、国道１２１号線を経由して道の駅　喜多の郷へ。

１３時前の到着でしたのでほとんど並ぶことなく着席できました。(∩´∀｀)∩

まずは喜多方ラーメンバーガーを二人で分けっこ。

普通のハンバーガーのバンズの部分が喜多方ラーメンを揚げ焼いた？もので、具がチャーシューとなるととネギとシナチクでできてます。

不思議な味です～。(o゜ー゜o)??


続いて、ラーメンピザを分けっこ。

これはチーズがかなりきいてて、美味しい～。(⌒□⌒*)

二人でハンバーガーとピザひとつづつでおなかいっぱいです。


続いて、道の駅ばんだいに移動。

お腹一杯なのにソバソフトをいただきました。（これも二人で一つ）

ソバの風味を感じますがやや粉っぽいかな。


最後は土湯経由で福島のくだもの畑という直売所に立ち寄り。

てきぱきとモモを試食させられ？て、買わずには出られませんでした。

商売上手だわ～。

美味しかったけど。(^-^;

甲武信ヶ岳は、山梨県（甲州）、埼玉県（武州）、長野県（信州）にまたがることからその名がついたともいわれる通り、三県の県境に位置します。

ところが甲武信ヶ岳に登ったとき、山頂標をみて何で埼玉県だけ？と疑問が湧いてきました。

ひょっとして蔵王のように県境未確定なのかなと調べてみても、特にそんなこともなさそうでした。

ひょっとして、この山頂標を既成事実として山頂の独り占めを狙う埼玉県の野望なのか？
|"-;) ﾁﾗｯ

先日、博多に出張した折、家へのお土産に写真の博多あまびというお菓子を買ってきました。

これあまおうイチゴのわらび餅なのです。

食べてみると、わらび餅の食感とイチゴの粒々が絶妙に組み合わされて、イチゴの甘酸っぱい味も柔らかくてとっても美味しかったです。

コンデンスミルクときな粉がついてたので試してみましたが、私はミルクを付けたのがイチゴ感が増して好きでした。

日持ちがしない(購入翌日まで)のでたくさん買うわけにいきませんが、また福岡に行ったら買ってきたいと思います。

いわて銀河１００ｋｍマラソンでは、ＦＡ９３５で初めてのウルトラマラソンだったので、電池持ちの結果を自分用にメモ。

レース前々日夜にＦＡ９３５をフル充電して、以降ＧＰＳ機能は使わず時計とライフログ機能のみ使用。

レース前の電池残量は９５％程度。

レースでは胸ベルト式心拍計とＲＤポッドを使わず、ＧＰＳ（ＧＬＯＮＡＳＳ他は未使用)と光学式心拍計を使用。

エイドでの熱中症による休憩時間を含む走行時間はおよそ１２時間半。

レース後、自宅に帰り寝る前（ゴールのおよそ６時間後）にバッテリー残量を確認した時で３５％程度。

１３時間/（９５％－３５％）＝２１．７時間と、ほぼカタログ値（ＧＰＳ＆ＨＲモードで最大２１時間）どおりだった。

2019.7.13 月山(1,984m)

６月２日以来久しぶりの山に行ってきました。

今日は少しだけ早起きできたので遠出してみました。

予報によると天気はあまり期待できないけど花くらいは見れるだろうということで・・・。

期待はしてなかったけど駐車場につく少し前から雨が降り出して激しくモチベーションがダウン。

登らずに帰ろうかとも思いましたが、上下レインウェアで８時３９分姥沢の駐車場出発。


降ったりやんだりですっきりしませんねぇ。

なるべく汗をかかないようにゆっくり登りますが外側より内側のほうが濡れてきます。^^;


カタツムリは嬉しそう。(´∀｀*)


ニッコウキスゲ、久しぶりに見ました。


(ガク)ウラジロヨウラクですね。（どっちかわからぬ）

雫がきれい。


山頂までわずかというところで天候急変！


晴れてたほうが花もきれいですね。
（見る方の気持ちが違うから？）


１１時頃山頂到着。

クロユリが咲いてないかと、あちこちウロウロキョロキョロしましたが見つけられませんでした。


まあでも天気が良いから良いか・・・。

山頂周辺は風が強くてレインウェアを来ててもちょっと寒いくらいでしたが、岩の上に座ってランチ。

うーん気持ち良い！(^O^)


気持ちよく下ってったら、道を間違えてリフト上駅に来ちゃいました。^^;


天気が良いから許す。

リフトの下にニッコウキスゲの群落もあったし。

１３時前に駐車場に到着。

登りと下りがまるで別の山のようでした。

下のグラフは、ＦＡ９３５によるストレスレベルの計測値です。

オレンジ色の線はストレスが高い状態であることを、水色の線はストレスが低い状態であることを示しています。

この日は平日ですがトレーニングはお休みだったのに、飲酒から就寝後までストレスが高い状態が続いてます。

こんなにストレスが高い状態で寝ていては、入眠から２～３時間に生産される疲労回復に重要な成長ホルモンや睡眠中に生産量が増える男性ホルモンに影響を及ぼすのは目に見えてます。

ストレス解消になると思っていた飲酒がストレスになるとは・・・、せっかくの休養日が休養になってないじゃん。orz

２０１４年に始めた節酒ですが、いつの間にか休肝日が無くなってしまってたので、６月下旬から強度の高いトレーニングをした日は休肝日にすることにしました。

発売日(７/８)の翌日に買ってきて読みました。v(´∀｀*v)

山岳君のスランプ突破の下りが泣けました。(つд⊂)

駄菓子歌詞(だがしかし)、インターハイのゴールは遠い！ヾ(ﾟДﾟ )

いわて銀河１００ｋｍマラソンの前日夕食に北上の麺屋はつがいというお店で、写真の肉つけ麺並盛をいただきました。

うどんのような極太モチモチ麺に、節系でとろみのあるつけ汁、とろとろのチャーシューで大変おいしゅうございました。

並盛(麺２３０ｇ)と中盛(３００ｇ)が同じ値段なので、かけこみカーボローディングにもぴったりですね。

甲武信ヶ岳に登った毛木平からのコースは、千曲川の源流をたどるコースです。

登山口からわずか１５分くらいのところに写真の「一級河川」、「起点標」と書かれた標柱が立っていました。

下の写真の千曲川の源流部は、ここからさらに４ｋｍ進まなければなりません。

この起点標の意味を調べたら、どうやら一級河川としての起点を示しているようです。

一級河川の定義は「国土保全上または国民経済上、特に重要な水系で国土交通大臣が国土交通省令により、水系ごとに名称・区間を指定した河川である。 この管理については、国土交通大臣の直轄によって行う河川と、政令により区間を指定して当該都道府県知事に管理の一部を委任する河川がある。」

つまりこの起点標より上流は、国の管理ではないってことかな？

一昨年まで資格試験の日程に重なるのでエントリーできなかったつくばマラソンに、昨年からようやく出場できるようになったのに、まさかの２年連続のエントリー失敗（Do　not　entry）！

気づいた時にはエントリー時刻を数時間も過ぎてました。

仕方がないので、今朝大田原マラソンにエントリーしました。(つд⊂)ｴｰﾝ

先日、大倉山に登ったとき、登山口から駐車場までの林道を歩いてたら、後方からバイクのような音が聞こえたので、少しだけ脇によってたら側方をバイクよりはるかに大きい四輪バギーが通過していってびっくりしました。

その時はびっくりして写真も撮れなかったのですが、帰りにスプリングバレースキー場に停まっていたので写すことができました。

ナンバーがついてたので公道を走れるようですが、あとで調べてみると日本で公道を走れるバギーは５０ｃｃだけなんだそうな。

かなり車体が大きくて、音も相当大きかったけど、あれで５０ｃｃとは驚きです。

６月は、いわて銀河１００ｋｍマラソン以外は割り切って体を休める月としました。

ポイント練習はＬＴ走２回、インターバル走１回でした。

７月は、秋のフルマラソンで快走できるように、体を休めながら少しづつスピードと持久力の向上に取り組んでいきたいと思います。

～最近６ヶ月の走行距離～
２０１９年０１月：２２２ｋｍ
２０１９年０２月：１４６ｋｍ
２０１９年０３月：１４４ｋｍ
２０１９年０４月：１５５ｋｍ
２０１９年０５月：３２０ｋｍ
２０１９年０６月：１９３ｋｍ
最近６ヶ月の累計：１,１８０ｋｍ

ランニング開始(２００９年１２月１４５ｋｍ)からの累計：３２,５０４ｋｍ
２０１０年の累計：３,４６１ｋｍ(月平均２８８ｋｍ、走行日数１８８日)
２０１１年の累計：３,８１４ｋｍ(月平均３１８ｋｍ、走行日数２０５日)
２０１２年の累計：４,１３０ｋｍ(月平均３４４ｋｍ、走行日数２２９日)
２０１３年の累計：３,７９５ｋｍ(月平均３１６ｋｍ、走行日数２１３日)
２０１４年の累計：３,２２５ｋｍ(月平均２６９ｋｍ、走行日数１９９日)
２０１５年の累計：３,６４４ｋｍ(月平均３０４ｋｍ、走行日数２２３日）
２０１６年の累計：２,９８６ｋｍ(月平均２４９ｋｍ、走行日数２０５日)
２０１７年の累計：３,３４２ｋｍ(月平均２７９ｋｍ、走行日数２２３日)
２０１８年の累計：２,７３０ｋｍ(月平均２２８ｋｍ、走行日数１９５日)
２０１９年の累計：１,１８０ｋｍ(月平均１９７ｋｍ、走行日数７０日)

2019.6.26 徳島～鳴門～淡路～姫路～伊丹～仙台

最終日は鳴門の大塚国際美術館から。
（私は単独で朝の散歩がてら徳島城跡を見てきました。）

ここは、世界中の名画を陶板で複製して展示している美術館です。

写真のシスティーナ礼拝堂（のレプリカ）は、紅白歌合戦で米津玄師が歌ったことでも有名ですね。

館内はものすごく広くて、世界中の名画の雰囲気が味わえるので、さらっと見るだけでも午前中いっぱいかかてしまいました。

お昼は四国を離れて淡路島の南西端にある道の駅うずしおでローストビーフバーガーをいただきました。

写真では大きさが分かりませんが、とてもハンバーガーの形にしては口に入れられないほどのボリュームでした。

もちろん、特産の玉ねぎとあわじ牛のローストビーフが良い味でした。

雨が降ったりやんだりと天候が微妙だったけど、飛行機(仙台行き最終便)の時間までだいぶ余裕があったので、予定外の姫路城にも行ってみました。

さすが世界遺産の姫路城だけあって、格好いいですねぇ。

平成の大改修を終えて間がないので、白鷺城の異名にふさわしい美しさでした。

姫路城も現存十二天守の一つですが、これほど巨大で目立つ構造物が良く空襲などで目標にされなかったなあと感心します。

お城から下ってくる途中で雨が降り始めましたが、さほど強くなることはなくて助かりました。

この後、伊丹に戻ってレンタカーを返して、空港でたこ焼きを食べて仙台に戻りました。


４日間、よく走り（車で(^-^;約１１００ｋｍ）、よく食べ、よく歩き（約７万歩）ました。
o(^-^)o

この日遅れていた西日本の梅雨入りが発表されましたが、３泊４日の旅行中はあまり雨にたたられず、存分に四国を楽しむことができました。