2019.5.18 泉ヶ岳(1,172m)
最近、ランの方で上りに弱くなってるので、いわて銀河100km対策として、久しぶりに自宅から走って泉ヶ岳に登ってきました。
7時52分、シューズはお古のライトレーサー、完全にランニングの格好にクロスランナーパックで出発。
近くのセブンイレブンでスポドリ1リットルとアンパン小4個を買って行きました。
はじめは6分/kmをわずかに切るくらいのペース。
ミニストップの交差点を越えると、上りが始まります。
この辺からペースが6分/kmを超え始めます。
上り坂を心拍数150オーバーでトコトコと走っていると、前方に親子連れのチャリダー発見。
子供の方が足を着いて休んでいる間にがんばれ!と声をかけながらパス。
9時30分に水神の登山口を通過。
ここからはほとんど歩きですが、心拍数150前後で。
9時50分に山頂到着。
ちょっと今まで見たことないくらいの混雑。
山頂からちょっと下ったところで、アンパン2個を頬張って、リズム良く下ります。
水神碑を過ぎたら、少しづつ走りながら。
途中で、上りでパスしたチャリダー親子と遭遇。
良く頑張った!と声かけてスライド。
まるで知り合いのようなおじいさんに頑張ってくださいと声をかけられましたが、誰かと勘違いしてる?
10時52分登山口を通過。
トイレとアンパン2個で歩きながら小休止。
後は走り下るだけ!・・・ではありません。^^;
ミニストップの脇を過ぎると上り下りが繰り返し、向かい風も強くなってかなりきつい!
昼ごはんをセブンイレブンで調達しながら、12時32分に自宅に到着。
良いトレーニングになりました。ヽ(=´▽`=)ノ
累積標高差±1257m、延面距離36.3kmでした。
来週あたりもう一回やるかな?
タグ : 宮城の山 東北百名山 日本三百名山
最近、ランの方で上りに弱くなってるので、いわて銀河100km対策として、久しぶりに自宅から走って泉ヶ岳に登ってきました。
7時52分、シューズはお古のライトレーサー、完全にランニングの格好にクロスランナーパックで出発。
近くのセブンイレブンでスポドリ1リットルとアンパン小4個を買って行きました。
はじめは6分/kmをわずかに切るくらいのペース。
ミニストップの交差点を越えると、上りが始まります。
この辺からペースが6分/kmを超え始めます。
上り坂を心拍数150オーバーでトコトコと走っていると、前方に親子連れのチャリダー発見。
子供の方が足を着いて休んでいる間にがんばれ!と声をかけながらパス。
9時30分に水神の登山口を通過。
ここからはほとんど歩きですが、心拍数150前後で。
9時50分に山頂到着。
ちょっと今まで見たことないくらいの混雑。
山頂からちょっと下ったところで、アンパン2個を頬張って、リズム良く下ります。
水神碑を過ぎたら、少しづつ走りながら。
途中で、上りでパスしたチャリダー親子と遭遇。
良く頑張った!と声かけてスライド。
まるで知り合いのようなおじいさんに頑張ってくださいと声をかけられましたが、誰かと勘違いしてる?
10時52分登山口を通過。
トイレとアンパン2個で歩きながら小休止。
後は走り下るだけ!・・・ではありません。^^;
ミニストップの脇を過ぎると上り下りが繰り返し、向かい風も強くなってかなりきつい!
昼ごはんをセブンイレブンで調達しながら、12時32分に自宅に到着。
良いトレーニングになりました。ヽ(=´▽`=)ノ
累積標高差±1257m、延面距離36.3kmでした。
来週あたりもう一回やるかな?
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それほど深雪でもなかったんですけどね。
今冬は、3月になってからの深雪で体が慣れてなかったからかな?
私は、ラッセル大好きなのでありとーますシーズン初ラッセルこんにちは。
水神で先行者が敗退とは、かなりな深雪だったのですね。
私は翌3日に表コースから登りましたが、こちらも深く難儀でした。
たまにこういった日があると、新鮮週末山紀行素晴らしい眺望Re: タイトルなし週末山紀行さん、こんにちは。
2月中旬に登った時は、春も近いなあと思ってましたが、今日は真冬でした。
3月になってシーズン初ラッセルを味わえるとは、思ってもみませとーます2024年1月のランニングPDCARe: タイトルなし週末山紀行さん、こんにちは。
私がいま最も実感してるマフェトンペースランニングの効果は、故障しないことです。
以前は、どこかしら痛めてたので、この効果は重要です。とーます素晴らしい眺望泉ヶ岳、登山道の雪は随分とけましたね。
暖かい日も増えましたし、今シーズンはこのままドカ雪なく春が来てしまいそうです。週末山紀行2024年1月のランニングPDCAとーますさん、こんにちは。
マフェトン理論に基づくトレーニング実験、興味深いですね^^
実感が少ない期間は踏ん張りどころと思います。頑張って下さい~
別のブログで、週末山紀行FreeStyleリブレで血糖値を測定してみた【日常生活面】Re: タイトルなしTakakiさん、こんにちは。
コメント長らく放置してしまってすみません。(;^_^A
フリースタイルリブレですが、私も最初は寝返りのときとか気になりましたが、キネシオテーとーますFreeStyleリブレで血糖値を測定してみた【ランニング面】週末山紀行さん、こんにちは。
ながらくコメント放置してしまってすみません。
週末山紀行さんのブログもちょっとのぞいてみましたが、かなり趣味が多彩ですね。
これからとーますFreeStyleリブレで血糖値を測定してみた【ランニング面】はじめまして。
ブログ村の登山カテゴリからこちらに来ました。
趣味が多岐にわたり、試行錯誤の記録やこの投稿のような実験的なものなど
とても興味深く拝見しました。
血週末山紀行FreeStyleリブレで血糖値を測定してみた【日常生活面】ご無沙汰していますFreeStyleリブレは
ウルトラ練習で血糖値がどう変化してるのか知りたくて
購入を検討しましたが、結局買わずのままでした
普段の生活でもいろいろ気づtakaki