浅間山の噴火警戒レベルが１に引き下げられたとの報道がありました。

これにより私が先日登ったときには行けなかった、内側の外輪山の前掛山まで登れるようになりました。

またレベル２に引き上げられる前に、早いとこ行って見なければなりませんね。

えぶり差岳に登る前日テント泊した頼母木小屋で、山の日記念で写真のタオルをいただきました。

ちょうど温泉用タオルが弱ってきたので、ありがたく使わせていただきます。

先日の２４時間テレビでみやぞんのトライアスロンチャレンジを見て、自分も・・・？と妄想しています。(^^ゞ

みやぞんのチャレンジ内容は、
スタート：８月２５日１２時ごろ
ゴール：８月２６日２１時ごろ
スイム：１．５５ｋｍ、バイク：６０ｋｍ、ラン：１００ｋｍ
（当日は相当の猛暑だったようなので、距離よりも暑さが厳しかったのではないかと思います。）
というものでした。

しばらく泳いでないのであれですけど、山歩きを始める前はダイエットのために週に１～２回、１時間半くらいで３ｋｍほどは泳いでましたので、スイム１．５５ｋｍは１時間と見ます。

あとバイクはなるべく信号のないところを走れば、時速２０ｋｍは堅いなということで、３時間。

ランは１２時間もあればいけるかな？

そうすると計１６時間とトランジションタイムでプラス１時間くらい？

１２時に始めて、翌日の早朝には終了できるか？

スイム、バイクの疲労がランにどのくらい影響するかがまったく分からないのでワクワクしちゃいますね。ヾ(ﾟДﾟ )ｫｨｫｨ

先日名取のジェラートショップ、ナチュリノと言うお店に奥さんと行ってきました。

私は写真のイチゴシャーベットとミルクのダブルを食しました。

イチゴのほうは果実感が堪能できますし、ミルクとの組み合わせが王道って感じですよね。(´∀｀*)

他にも色々と美味しそうなのがあったのでまた行って見ます。

エクストレイルが１０万キロに到達して色々考えましたが、結局N-VAN（下の写真、ホンダのHPから拝借）に乗り換えることにしまして、一昨日契約してきました。



他社の箱バン（エブリィとかハイゼットとか）とも迷いましたが、決め手になったのはHonda　SENSINGですね。

高速道路を使った長距離移動時にアダプティブクルーズコントロールが楽そうで良いなあと思ったのと、年とともに運転中のうっかりミスが避けられなくなってくるので、少しでも車に助けてもらおうかと・・・。(^^ゞ

他社の箱バンには、クルーズコントロールすら付いてないのです。

今のところ納車は１月の予定です。

それまでエクストレイルは大事に乗らないといけませんね。

２０１５年９月２１日蓮華岳までで、１７/１００座登頂

　　山名　標高(m)　都道府県　（初）登頂年月日
1　ニセイカウシュッペ山　1883　北海道
2　オプタテシケ山　2013　北海道
3　神威岳　1600　北海道
4　余市岳　1488　北海道
5　ニセコアンヌプリ　1308　北海道
6　狩場山　1520　北海道
7　大千軒岳　1072　北海道
8　五葉山　1351　岩手　2009.7.5
9　烏帽子岳（乳頭山）　1478　 秋田・岩手　2011.10.9
10　太平山　1170　秋田　2010.9.25
11　摩耶山　1020　山形　2011.7.9
12　祝瓶山　1417　山形　2011.6.4
13　泉ヶ岳　1175　宮城　2006.2.18
14　一切経山　1949　福島　2008.6.1
15　大滝根山　1193　福島　2011.5.14
16　粟ヶ岳　1293　新潟
17　浅草岳　1586　新潟・福島　2009.6.27
18　金北山　1172　新潟
19　米山　993 新潟
20　八溝山　1022　茨城・福島
21　二岐山　1544　福島　2010.2.13
22　男鹿岳　1777　栃木・福島
23　荒海山　1581　栃木・福島　2011.10.29
24　七ヶ岳　1636　福島　2011.2.26
25　景鶴山　2004　群馬・新潟・・・登山禁止
26　高原山　1795　栃木
27　太郎山　2368　栃木
28　袈裟丸山　1961　群馬・栃木
29　朝日岳　1945　群馬
30　笠ヶ岳　2076　長野
31　横手山　2307　長野・群馬
32　諏訪山　1549　群馬
33　国師ヶ岳　2592　長野・山梨
34　三頭山　1531　山梨・東京
35　大山　1252　 神奈川
36　金時山　1212　神奈川・静岡　2008.12.30
37　箱根山　1438　神奈川
38　黒岳　1793　山梨
39　鉢伏山　1929　長野
40　入笠山　1955　長野
41　アサヨ峰　2799　山梨
42　奥茶臼山　2474　長野
43　茶臼岳　2604　長野・静岡
44　黒法師岳　2068　静岡
45　高塚山　1621　静岡
46　熊伏山　1654　長野
47　山伏　2013　山梨・静岡
48　斑尾山　1382　長野・新潟
49　焼山　2400　新潟
50　黒姫山　1221　新潟
51　朝日岳　2418　新潟・富山
52　唐松岳　2696　長野・富山　2009.8.9
53　爺ヶ岳　2670　長野・富山　2015.9.20
54　蓮華岳　2799　長野・富山　2015.9.21
55　野口五郎岳　2924　長野・富山
56　三俣蓮華岳　2841　長野・富山・岐阜　2012.8.14
57　鍬崎山　2090　富山
58　鉢盛山2447　長野
59　奥三界岳　1811　長野・岐阜
60　越百山　2614　長野
61　南木曽岳　1679　長野
62　白木峰　1596　富山・岐阜
63　人形山　1726　富山・岐阜
64　医王山　939　富山・石川
65　大門山　1572　富山・石川
66　大笠山　1822　富山・石川
67　三方岩岳　1736　岐阜・石川
68　猿ヶ馬場山　1875　岐阜
69　経ヶ岳　1625　福井
70　野伏ヶ岳　1674　岐阜・福井
71　鷲ヶ岳　1672　岐阜
72　川上岳　1625　岐阜
73　冠山　1257　岐阜・福井
74　藤原岳　1140　滋賀・三重
75　倶留尊山　1037　奈良・三重
76　三峰山　1235　奈良・三重
77　高見山　1248　奈良・三重
78　竜門岳　904　奈良
79　護摩壇山　1372　奈良・和歌山
80　大和葛城山　959　大阪・奈良
81　蓬莱山　1174　滋賀
82　比叡山　848　京都・滋賀
83　愛宕山　924　京都
84　六甲山　931　兵庫
85　扇ノ山　1310　鳥取
86　那岐山　1255　岡山・鳥取
87　道後山　1271　広島・鳥取
88　吾妻山　1238　島根・広島
89　伊予富士　1756　愛媛・高知
90　瓶ヶ森　1897　愛媛
91　三本杭　1226　愛媛
92　篠山　1065　愛媛・高知
93　脊振山　1055　佐賀・福岡
94　多良岳　996　佐賀
95　鶴見岳　1375　大分
96　大船山　1786　大分
97　涌蓋山　1500　大分
98　傾山　1605　大分
99　国見岳　1739　熊本・宮崎
100　高隈山　1236　鹿児島

※山上ヶ岳 1719 奈良

日本三百名山（にほんさんびゃくめいざん）とは、日本山岳会によって1978年（昭和53年）に選定された日本の300の山。
深田久弥が1964年（昭和39年）に選定した『日本百名山』の100座に、200座を加えたもの。
その後、1984年（昭和59年）に深田クラブが選定した『日本二百名山』では、女人禁制の山上ヶ岳が除かれて新たに荒沢岳が追加されているため、日本百名山、日本二百名山、日本三百名山に選定されている山の合計は301座となる。

国見SA（下り）のイートインコーナーで、牛タンパワー丼なるものを初めていただきました。

牛タンに甘辛いタレが掛かり、温泉たまごものってて、美味しいに決まってます。(^^ゞ

このタレににんにくの風味がして、そこが「パワー」なんでしょうね。

ところで、レストランの方が閉鎖（平成30年7月16日現在)されちゃってましたが、どうなるんでしょうか？

浅間山の草すべりで見つけました。

マメ科シャジクソウ属の多年草で、シロツメクサなんかと近縁らしいです。

シャジクの名前は、葉が放射状に車軸のようにつくからだそうです。

夏の高原を彩る代表植物と紹介されたりしてますが、十年以上も山歩きしてて今まで気が付きませんでした。(^^ゞ

先日、奥さんと息子と三人で山元町のベリーベリーラボというお店に行って、写真の苺まるごとかき氷をいただきました。

これ冷たい綿菓子のようななんともいえない食感が気持ちよくて癖になる～♪

すごく美味しかったのでまた行きたいと思います。

ディバージュにはボトルケージが３ヶ所付けられるのですが、フレーム下側のボトルケージにロングボトル（ロングタイプのツールケース）を付けるとタイヤと干渉してしまいます。

それを解消するためにボトルケージアジャスターなるものをボトルケージにかませてケージの位置を調整できるギリギリまで下げました。

↓完成図

ぎりぎりですが、ロングボトル３本が納まるようになりました。(∩´∀｀)∩

mountain_thomas

泣ける‼️
08-18 19:20

金足農業やったー✨
08-18 19:20

奥さんと息子と山形の栄屋分店で冷しラーメン( ﾟДﾟ)ｳﾏｰ https://t.co/8al9aaEbpd
08-18 12:00

2018.8.12 大石山(1,562ｍ)、鉾立峰(1,573m)、朳差岳(1,636.4m)

２日目は３時起床。

暑くもなく寒くもなく、よく眠れました。

トイレに行ってすっきりして、マジックパスタとコーヒーで朝食、いつものとおりテント内を整理してテントと寝袋などをデポして、まだ真っ暗な３時５９分にヘッデン装備で出発。

すぐ前に女性の単独行舎が歩いてましたがなぜかヘッデンなし。

さらになぜか私がヘッデンでその女性の足元を照らしながら進みました。

２０分くらい進んだところで何かに気づいたようにその女性が立ち止って先行させていただきました。

同行者と間違われてた？d(￣ ￣)　ヾ(^o^;オイオイ・・・


昨日の雨でぬれたままの草が脚に触ってズボンから靴からびしょびしょになりますが、刻々と変わる景色を眺めながら気分良く進みます。

大石山を４時２９分通過。

この辺りから足元も明るくなってきたのでヘッデン収納。


朝日に照らされながら、４時５６分鉾立峰通過。


昨日はあまりにも天気が悪くて花の写真もほとんど撮れませんでしたが、タカネマツムシソウやタカネナデシコ、ハクサンシャジン、タカネニンジン、ハクサンフウロ・・・景色も花も写真を撮りながら快調に進みます。


５時１８分に朳差小屋に到着。

小屋から出てきた男性と情報交換。

朳差小屋の方は四、五人しか泊まってなかったんですって。
（いつも頼母木小屋はいっぱいで、朳差小屋は空いてるそうです。）


朳差岳に５時２１分到着。

雲海の向こうに朝日連峰とその向こうに鳥海山まで・・・。

おー良い眺めだ。

ひとしきり景色を楽しんだら、またお花畑を楽しみながら頼母木小屋に戻ります。

６時４２分に小屋に戻り、テントを撤収して、カロリーメートを二袋食して、水を２リットル持って７時１５分小屋を発ちました。


あとは下るだけと思ってると、意外と地神北峰が1,800mとこの山行中最高地点なのですよね。

暑くなってきた。


頼母木山を７時２９分通過、地神北峰を７時５２分通過。

さあ下りますよ。

下るほど削られる大腿四頭筋、汗、髙くなる気温。

朝露で濡れたズボンの裾は乾いてきたのに、今度は汗で上のほうからびしょ濡れに・・・。

丸森峰あたりまで１時間に１回２００ｃｃ程度の給水でしたが、３０分に１回、１５分に１回とだんだん短くなって、飯豊山荘が見えるころには、立ちくらみしそうなほど脱水状態になってしまいました。


ふらふらしながら１０時５分登山口を通過。

ここから二段上の駐車場までのわずかな道のりがつらいことつらいこと。

頼母木小屋からわずか３時間で水２リットル消費、シャツもズボンもびしょびしょになってゴール。

１日目の歩行距離６．４ｋｍ、累積標高差+１４５５ｍ、-２８７ｍ。

２日目は１３．８ｋｍ、+１０３６ｍ、-２２１３ｍでした。

やはり飯豊は素晴らしく、きつかった。(^-^;

下山後、車の陰で着替えてたらたくさんアブに喰われました。カユイヨー(*ノ-;*)

飯豊山荘ですっきりして帰りました。

翌日、大腿四頭筋がひどい筋肉痛です。(^-^;

2018.8.11 飯豊山荘～地神北峰～頼母木山～頼母木小屋テント泊

山の日、朳差岳を目指して。

3時起床、7時前に飯豊山荘上の駐車場に到着。

すでに駐車場はほぼ満杯でしたが運良く空きスペースを見つけることができました。

7時１０分に丸森尾根の登山口から入山。

なかなか止まない小雨と、のっけからの急登（っていうか壁(^-^;）。

汗だらだらでズボンもシャツも水分が飽和しました。


８時４２分に夫婦清水、９時５４分に丸森峰を通過。

リンドウの花も固く閉じてました。

相変わらず段差が大きい急登で、左脚の内転筋が攣りました。( ;￣ω￣)ゞイテテ・・・

途中、２度おにぎり休憩をはさんで、１０時４６分地神北峰通過。

稜線に出ると強風と吹き付ける雨で急に寒くなります。

たまらずレインウェア装着。

１１時１４分に頼母木山通過。


１１時２７分に頼母木小屋に到着。

小屋でうろうろしながら天候の回復待ち。

当初は天候が回復すると見込んで、朳差小屋まで行こうと思ってたのですが、一向に回復しないのと、小屋で山の日記念で写真展が開かれていて興味深かったので、ここで停泊することに。

小屋の水場は水豊富で流し放題になってて、そこでビールを冷しながらテント内で昼寝。


１４時過ぎにやっと青空を少しだけ拝めました。

青空に乾杯！

ここは新潟から登ってこられる方が多いんでしょうね。

小屋の周りでは新潟弁が飛び交ってました。(^-^;


アルファ米の赤飯で夕飯を取った後、そろそろ寝ようかと寝袋に納まってうとうとしてたら、外で歓声が聞こえたので出てみると・・・。

宵の明星、鉾立峰にかかる鉢巻のような雲、その手前の滝雲、雲海、新潟の街の明かり、小屋の形までわかるほどスッキリ見えた朳差岳・・・と、見事な夕景でした。

明日の好天を予感しながら１９時過ぎに本格的に就寝。

Every!（２日目）に続く

朳差岳行ってきました。

初日は霧雨で散々・・・って思ったら、写真の夕焼けと滝雲を見ることができて、二日目はどピーカン！

山行記は明日。

乞うご期待！

mountain_thomas

晴れてきたビバ飯豊！ https://t.co/FoaClOXhRw
08-11 14:31

今日は頼母木小屋にテン泊風強く霧濃い https://t.co/LEJYzfbLcK
08-11 13:05

写真は浅間山のＪバンドから賽の河原への道。

樹高２ｍほどの針葉樹がまばらに立っています。

浅間山に登る前日に火山博物館で仕入れた知識によると、火山活動により溶岩などに覆われ不毛地帯となった地面はやがて地衣類などのパイオニア植物が生え、一年草から多年草、低木と植生が遷移するそうです。
（環境によって植生が遷移するスピードはかなり違う。）

この辺は、比較的最近の噴火で一度不毛の地になったのでしょう。

ディバージュにフェンダーをつけたらタイヤとのクリアランスがギリギリすぎて、タイヤのサイズアップが無理になってしまいました。

タイヤのサイズアップどころか走行中のフェンダーのずれでタイヤと擦れが発生してしまうこともあるくらい、特にリアがギリギリなので、自分で改造してみました。

改造って言ってもフレーム側の部品をチェーンステーの下から上に移しただけですが・・・。(^^ゞ

金具の長さがぎりぎり足りなくて、かなりネジを通すときに力が要りましたが、下の写真のとおり、タイヤとフェンダーのクリアランスにかなり余裕ができました。



あとは、フロントも少しなんとかしなきゃ。

海音寺潮五郎著「西郷と大久保」読み終わりました。

大河ドラマで「西郷どん」が始まるのに合わせて、西郷の生涯をおさらいしておこうと読みました。

作者は鹿児島出身と言うこともあり、西郷に関する作品が多数あるそうですが、この作品は西郷と大久保のからみを中心に時代を描こうというもののようです。

私としては興味があるのにあまり知識が無い、戊辰戦争だとか西南戦争の様子などが本書ではばっさりと切られてて、何となく物足りない印象でした。

大好きな司馬遼太郎さんのは西南戦争メインのようだし、コンパクトにまとまった良い小説無いんですかねぇ。

悪天候で山に行けなかった７月の週末に、奥さんと塩釜に行って↑仲卸市場で海鮮丼を食べてきました。

市場でおかずを先に調達してきて、市場内の一角にあるイートインスペースでご飯と味噌汁を注文して自分で作る海鮮丼です。

私たちはエビとホタテとマグロの中落ちにしました。

どれも美味しかったけど特にホタテが肉厚でプリプリで美味しかった。(∩´∀｀)∩

ご飯も意外と美味しかったですよ。

それから、↓のジェラトリアフルーツラボラトリーと言うお店に行って、クリームチーズ×ベリーミックスをいただきました。

これもベリーがごろっと入ってて甘酸っぱくて美味しかった。(´∀｀*)

昨日、七ヶ浜までサイクリングしてきました。

８時４６分に自宅を出発。

先日、閖上まで行ったサイクリングロードを思い出しながら途中まで行きましたが、あちこち記憶が定かでなくてうろうろしてしまいました。(^-^;


１０時３２分、菖蒲田浜海水浴場に到着。

気持ち良い！

堤防の上を自転車を押しながら散歩。


その後、うみの駅七のやに行って海鮮二種丼（この日は甘エビとマグロ）をいただきました。

ヾ(@⌒￢⌒@)ノ ウマヒィ


小豆浜への下りカーブ、景色も走行感も最高でした。

帰りは来た通りに帰ろうとしましたが、やはりあちこちうろうろしながら、１３時ごろ自宅に到着。

往復６０ｋｍ弱でした。

長いこと試行錯誤してきましたが、アクセサリーバーでほぼ納得の形態に改良できました。



↑アクセサリーバーと結束バンドの摩擦が少ないので滑らないマットを小さく切って間にかませています。

フロントフェンダー上の高さ方向に少し余裕ができたので、大き目の付け外しの作業性が良いカラビナに変更しました。

↓仕上がりはこんな感じ。(´∀｀*)

浅間隠山の登山道のあちこちで写真のような看板を見かけました。

「山肌の保護にご協力を
ジグザグの道を歩いてください
直登降の近道は雨水でえぐられ山肌が荒れます
山のお肌を大切に」

ですって・・・。

「山のお肌を大切に」って面白いですねぇ。(´∀｀*)

７月は、自転車トレーニングを増やす代わりにランニングを減らしてモチベーションを維持しつつ、ＬＴ値の向上につながるポイント練習はきっちり行うようにトレーニングしてきました。

ポイント練習はミドル走１回、ＬＴ走４回、１ｋｍインターバル走４回と、暑くてペースをあまり上げられずロング走もできませんでしたが、まずまず良質なトレーニングができました。

８月も今月程度（ラン２００ｋｍ以下、バイク４００ｋｍ）を目安にしつつ、少しづつロング走も入れるようにしてトレーニングしていきたいと思います。

～最近６ヶ月の走行距離～
２０１８年０２月：２５５ｋｍ
２０１８年０３月：２６０ｋｍ
２０１８年０４月：２３７ｋｍ
２０１８年０５月：２６０ｋｍ
２０１８年０６月：１７９ｋｍ
２０１８年０７月：２０１ｋｍ
最近６ヶ月の累計：１,３９２ｋｍ

ランニング開始(２００９年１２月１４５ｋｍ)からの累計：３０,２２９ｋｍ
２０１０年の累計：３,４６１ｋｍ(月平均２８８ｋｍ、走行日数１８８日)
２０１１年の累計：３,８１４ｋｍ(月平均３１８ｋｍ、走行日数２０５日)
２０１２年の累計：４,１３０ｋｍ(月平均３４４ｋｍ、走行日数２２９日)
２０１３年の累計：３,７９５ｋｍ(月平均３１６ｋｍ、走行日数２１３日)
２０１４年の累計：３,２２５ｋｍ(月平均２６９ｋｍ、走行日数１９９日)
２０１５年の累計：３,６４４ｋｍ(月平均３０４ｋｍ、走行日数２２３日）
２０１６年の累計：２,９８６ｋｍ(月平均２４９ｋｍ、走行日数２０５日)
２０１７年の累計：３,３４２ｋｍ(月平均２７９ｋｍ、走行日数２２３日)
２０１８年の累計：１,７０５ｋｍ(月平均２４４ｋｍ、走行日数１２１日)