2018年03月13日(火) 【 ラン・大会記録 】 edit
昨年の同大会より約10分遅れとなってしまった古河はなももマラソンですので次につながるように○と×を残しておきます。
今年のガーミンデータ

昨年のガーミンデータ

良かった点
○昨年末から取り組み始めたフォーム(意識)の影響でストライドが楽に伸ばせるようになった。
○ストライドが伸ばせるおかげで心拍数が低くサブスリーペースを保てるようになった。
悪かった点
×フォーム改造のデメリットか自転車トレーニングやダッシュ系の練習の不足のせいか不明だけどピッチが上げられなくなった。
×サブスリーペース(あるいはもう少し速いペース)で5km以上走るトレーニングが不足していたため、サブスリーペースに対する余裕度が不足していた。
×秋~初冬頃にロング走ができなかったので、持久力の積み上げが不十分だった。(スピード向上に比べて持久力の積み上げには長期間が必要)
×左ハムの故障の影響を過小評価した。
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今年のガーミンデータ

昨年のガーミンデータ

良かった点
○昨年末から取り組み始めたフォーム(意識)の影響でストライドが楽に伸ばせるようになった。
○ストライドが伸ばせるおかげで心拍数が低くサブスリーペースを保てるようになった。
悪かった点
×フォーム改造のデメリットか自転車トレーニングやダッシュ系の練習の不足のせいか不明だけどピッチが上げられなくなった。
×サブスリーペース(あるいはもう少し速いペース)で5km以上走るトレーニングが不足していたため、サブスリーペースに対する余裕度が不足していた。
×秋~初冬頃にロング走ができなかったので、持久力の積み上げが不十分だった。(スピード向上に比べて持久力の積み上げには長期間が必要)
×左ハムの故障の影響を過小評価した。
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大黒天の駐車場から南蔵王縦走路の登山口まで2kmほどでした。
駐車場に結構たくさん車が停まってたけど、みなさん刈田岳方面?
最後の花はとーます限りなく水中に近いエアーもう山を歩けなくなり…お花の山南蔵王が見れて(^^♪
大黒天の駐車場からとは驚き!
流石タフですね(*^^*)
最後のお花はミヤマトキソウです。nadeshikobuta長崎ツアーnadeshikoさん、こんばんは。
本当は旅行券と慰労休暇がセットだったんですけど、コロナ禍で休暇だけ先に取らされて、旅行券が宙に浮いてしまったのです。(;^_^A
都道府県とーます長崎ツアー勤続30年の旅行券って粋な会社ですね。
いろんな美味しいものを食し観光地等々楽しみ(^^♪
未踏の都道府県は鹿児島県だけというのも凄過ぎ!
一生地を踏むことのない県が4nadeshikobuta素晴らしい紅葉nadeshikoさん、こんにちh。
秣岳コース、超絶素敵でした。
昨日はコース上にほとんど泥濘がなくて歩きやすかったですよ。とーます素晴らしい紅葉秣岳コースが一番好きでした。
しろがね高原の草紅葉はキレイですよね(*^^*)
ただ秣岳までの登山道が泥濘が酷く抉られてた記憶があって…
今はどんな感じなんでしょ。nadeshikobuta深緑へmorinoさん、こんにちは。
前日は山の天気予報があまり良くなかったので、日曜日にしましたが、土曜日も良かったようですね。
レンゲツツジとヤマツツジの見分けがあまりとーます深緑へおっ、山復活!?
私は前日に泉ヶ岳でした。
頂稜のレンゲツツジが綺麗でしたね。morino深緑へnadeshikoさん、こんにちは。
私も久しぶりだったので、忘れ物はするは、1度木の根に引っかかって転ぶはと初心者に戻ってました。(^^;とーます深緑へ山から遠ざかって久しく・・・
せめて水神まででもと思いつつ・・・気力も萎えてしまいました(笑)nadeshikobuta