2018年03月01日（木） 【 ラン・練習記録 】 edit
２月はいわきサンシャインマラソンに向けての調整と回復、３月１１日の古河はなももマラソンに向けてLTペース向上に重点を置いてトレーニングしました。
ポイント練習はロング走１回（いわき）、ＬＴ走５回（クルーズインターバル含む）、インターバル走４回でした。
結構充実したトレーニングが出来たと思いますが、まだサブスリーペースを持続するのが楽じゃないのが不安です。
３月はまずは１１日の古河はなももマラソンでサブスリーを狙えるように仕上げて，その後は少し緩めて６月のいわて銀河１００ｋｍに向けたトレーニングに切り替えて行きたいと思います。
～最近６ヶ月の走行距離～
２０１７年０９月：１６０ｋｍ
２０１７年１０月：２６７ｋｍ
２０１７年１１月：２８９ｋｍ
２０１７年１２月：２９７ｋｍ
２０１８年０１月：３１３ｋｍ
２０１８年０２月：２５５ｋｍ
最近６ヶ月の累計：１,５８０ｋｍ
ランニング開始(２００９年１２月１４５ｋｍ)からの累計：２９,０９２ｋｍ
２０１０年の累計：３,４６１ｋｍ(月平均２８８ｋｍ、走行日数１８８日)
２０１１年の累計：３,８１４ｋｍ(月平均３１８ｋｍ、走行日数２０５日)
２０１２年の累計：４,１３０ｋｍ(月平均３４４ｋｍ、走行日数２２９日)
２０１３年の累計：３,７９５ｋｍ(月平均３１６ｋｍ、走行日数２１３日)
２０１４年の累計：３,２２５ｋｍ(月平均２６９ｋｍ、走行日数１９９日)
２０１５年の累計：３,６４４ｋｍ(月平均３０４ｋｍ、走行日数２２３日）
２０１６年の累計：２,９８６ｋｍ(月平均２４９ｋｍ、走行日数２０５日)
２０１７年の累計：３,３４２ｋｍ(月平均２７９ｋｍ、走行日数２２３日)
２０１８年の累計：５６８ｋｍ(月平均２８４ｋｍ、走行日数３９日)
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秣岳コース、超絶素敵でした。
昨日はコース上にほとんど泥濘がなくて歩きやすかったですよ。とーます素晴らしい紅葉秣岳コースが一番好きでした。
しろがね高原の草紅葉はキレイですよね(*^^*)
ただ秣岳までの登山道が泥濘が酷く抉られてた記憶があって…
今はどんな感じなんでしょ。nadeshikobuta深緑へmorinoさん、こんにちは。
前日は山の天気予報があまり良くなかったので、日曜日にしましたが、土曜日も良かったようですね。
レンゲツツジとヤマツツジの見分けがあまりとーます深緑へおっ、山復活！？
私は前日に泉ヶ岳でした。
頂稜のレンゲツツジが綺麗でしたね。morino深緑へnadeshikoさん、こんにちは。
私も久しぶりだったので、忘れ物はするは、1度木の根に引っかかって転ぶはと初心者に戻ってました。(^^;とーます深緑へ山から遠ざかって久しく・・・
せめて水神まででもと思いつつ・・・気力も萎えてしまいました（笑）nadeshikobutaぼたん・しゃくやく祭りnadeshikoさん、こんにちは。
一関の牡丹園は、数日前の地元紙の記事で知りました。^^;
ランチを食べたテイルズのことは、ぼたん園に向かう途中に奥さんに調べてもらって行とーますぼたん・しゃくやく祭り一関にも牡丹園があるのですか？
私は４０年振りに金蛇水神社に・・・
ランチで2,000円は豪華ぁ～～！
いろんな美味しい所をご存知ですよね(*^^*)nadeshikobuta05/07のツイートまとめnadeshikoさん、こんにちは。
このお店もメニューも奥さんのリクエストなので、私は行きかえりの運転だけの簡単なお仕事でした。(^^;とーます05/07のツイートまとめ凄い豪華( *´艸｀)
奥様喜ばれたでしょう・・・
食通のとーますさんならでは！nadeshikobuta