先日登った萬歳楽山で見つけました。

写真右と左のねじれた木とは同じ種類だと思いますが、まるで別ものですね。
(´∀｀*)ｳﾌﾌ

船形山の色麻コースに写真の「湯谷地」というポイントがあります。

この地点の手前に三光の宮への分岐があり、分岐を三光の宮に行くとほどなく渡渉点があり、そこら辺はどこからともなく硫黄の臭いがしたので、温泉でも湧いてるのかなと思いました。

で、色々とネット上で調べてみると、明治の頃にはこの辺は湯治場として賑わってたという記述を見つけました。

明治の頃にはろくに交通機関も無かったでしょうに、こんなところまでどうやってきてたんでしょう？

やっぱり歩いて来てたのかな。

2017.10.28 萬歳楽山(915m)

今日は天気も良くなさそうだし、足の調子も悪いので「宮城県の山」で未踏の萬歳楽山に行ってきました。

何で足の調子が悪いとこの山かというと、この山はガイドブックによると腰痛、膝痛など数々の病が治る癒しのパワースポットだそうで・・・。

国見ＩＣからちっちゃい案内を何度か見逃しそうになりながら登山口を目指します。


９時半過ぎに写真の新北口登山口に到着。

支度をして９時４５分ごろ出発。

マンゼイラクマンゼイラクとカバディのように唱えながら歩きます。(^-^;


歩き始めるとすぐに水場がありました。

「高御座湧水」とたいそうな名前がついてました。d(￣ ￣)　ヾ(^o^;オイオイ・・・


水場を過ぎて少し行くと左右に標示がない分かれ道。

何となく左に行ったら旧登山口に戻っちゃいました。(^-^;


気を取り直して先ほどの分岐を過ぎて登っていくと１０時１９分に写真の第二展望台に到着。

ここが仮山頂らしい。

なんで仮？

展望台に登ってみましたが、どんより曇り空なので眺めは良くなかった。


さらに進むと今度は三角点のある山頂に到着。

こちらの第一展望台からは七ヶ宿ダム摺上川ダムのダム湖が見えました。

ここでおやつのチョコレートケーキを食べました。

山頂の祠で家族の幸せを祈願して戻ります。


帰りは大日如来岩の方を経由しました。

大日如来岩も八畳岩もどこが？って感じでしたが、黄葉がきれいだったので良しとします。

１１時１６分駐車場に到着。

物足りないけど脚にやさしい山歩きでした。

あとはうぶかの郷で立ち寄り湯して、道の駅国見でさば味噌バーガー食べて帰りましたとさ。

山のパワーか温泉の効果か足の痛みが楽になったような・・・。

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2017.9.27 神戸三宮～大阪天王寺～関空～仙台

三宮からＪＲであべのハルカスがある天王寺駅に移動。

大阪駅で環状線に乗り換えるときに内回りと外回りとどっちがいいのか迷って先に来た方に乗りましたが、内回りでも外回りでもあまり時間に変わりないようでした。

天王寺駅の目の前にあるあべのハルカスですが、展望台に行くのが意外とややこしかった。

うろうろしながら展望台入り口の１６階に到着。

ここで入場券を買って、無料で預けられるコインロッカーに大きい荷物を入れて、展望台がある６０階へ。



眺めが良すぎて？平衡感覚が狂います。(^^ゞ



足元すっーーーーー！(((((((( ；ﾟДﾟ))))))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙｶﾞﾀｶﾞﾀﾌﾞﾙﾌﾞﾙ



通天閣タワーがちっちゃく見えます。(´∀｀*)ｳﾌﾌ

一回りしたら５８階にエスカレーターで下りて吹き抜けの天空庭園で休憩。



この黒ビール甘みが控えめで旨かった。

あとは、１６階で預けた荷物を回収し忘れて１４階から戻ったり(^^ゞ、近鉄デパートでお土産を買ったりしながら、関空経由仙台のピーチで帰ってきました。

１泊２日にしては、結構充実した観光ができました。

おしまい。

確か先月初めごろだったと思いますが、日産からエクストレイルのリコールのお知らせが届きました。

で、色々あって先月末ごろに最寄の販社に対策作業のお願いをしたところ、部品が入る目途が立ったら連絡しますと言ったきり音沙汰が無くなっておよそ1ヶ月経過・・・。
（忘れられたかと思って今月中ごろに１回電話してみました。）

いくら完成車検査の不備という大問題があったからって、あまりにも時間が掛かりすぎでは？

先日白河ラーメンを食べに行った折に、寄り道してみました。

白河小峰城は盛岡城、若松城と共に「東北三名城」の1つにも数えられているそうです。



白河にこんなに立派なお城があることを知りませんでした。

写真の建物は「三重櫓」、平成３年に復元（木造）されたそうで、中に無料で入れましてものすごい急な階段で３階まで上がれます。

三重櫓は木造なので中に入る人の人数制限がありますが、鉄筋コンクリートの「城」と違って味わいがありますね。

光小屋のテント場です。

１０張り弱くらいしか張れませんが、整地が行き届いていて、水はけが良くて、ペグの刺さりが良くてしかも良く効く素晴らしいテント場でした。

小屋の下のほうにも１５張りくらいのテン場があるらしいけど分かりませんでした。(^^ゞ

先日、奥さんと白河ラーメンを食べにとら食堂に行ってきました。

お店に着いたのが１２時ごろですでに大行列ができてました。

幸い駐車場はたまたま店の脇の１台分が開いたところにすぐに停められたのですが、外で待ってる時間が長かった。

１４時ごろにやっと着席できました。

行列に並ぶ必要は無いので適当にぷらぷらでき、あまり長時間待ったという実感はありませんでしたが・・・。



待ちに待ったワンタンメンは、あっさりしてるのにこくがあるスープに手打ちの縮れ麺が良く絡んで、チャーシューも柔らかくて美味しかった。

実はとら食堂にはブログ以前に１度行ったことがあるのですが、そのときの印象より数段美味しく感じられました。

進化してるのかな。

光岳の周辺は、ハイマツ群生の最南端なんだそうです。

ウィキペディアによると、ハイマツの分布は「シベリア、カムチャツカ、中国東北部、朝鮮半島、日本にかけての寒冷地に分布する。日本は分布の南限に当たる。氷期に北方から南下してきて、温暖化とともに日本に取り残されて高山に逃げ込んだ氷河遺存種である。」ということです。

温暖化が進んだら南限も北上していって、日本からなくなってしまうのでしょうか？

東北みやぎ復興マラソンで痛めた右ふくらはぎですが、２０日近く経ってもまだふくらはぎ下部と外側くるぶしの後側に痛みが残っています。

当初は単なる筋肉痛かと思ってましたが、どうも肉離れだったみたいで、レース後１週間経った先週の日曜日に右脚のかかと付近に覚えのない痣が出来てました。

走って血行を良くした方が治りが早かろうと、レースの翌々日から少しづつ走ってしまったけど、かえって治りが悪くなってしまったかも。(^^ゞ

光岳への登り、静高平の水場の看板には「お疲れさまでした。小屋まであと２０分です。ここで水を汲んできて下さい。ここで水を汲める間は、小屋で水をお分けしません。」と厳しい忠告？が書かれてました。

私は、この時点では雷雨が激しかったので小屋泊になるかもと思ってたので、ここで雷におびえながら水を汲んでいきました。

ここで汲んでいかなくても、小屋から往復２０分のところにも水場がありましたけどね。（そちらは行かなかったのでどうなってるか分かりませんが。）

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2017.9.27 神戸三宮～元町・中華街

北野からはシティループという元町から三宮あたりを環状に運行しているバス（１回２６０円）に乗りました。

途中、メリケンパークやポートタワーなどの名所を見ながら移動できるので、ざっと神戸の街を見るにはお勧めです。

一日乗り放題は６６０円なので３回以上乗るなら乗り放題の方がお得です。

私たちは北野異人館から南京町まで乗りました。

南京町のバス停は東西に伸びる中華街の真ん中南側の門に近いところにありました。



横浜の中華街は学生時代によく行きましたが、神戸の中華街は呼び込みがグイグイきますね。

yunyunってお店で食べた焼き小籠包が抜群に美味しかった。



あわてて食べると中から溢れる熱々のスープでやけどしますよ。(^^ゞ

同じ店の汁なし坦々めんと魯肉飯（ルーローハン）もそれぞれ美味しかった。



何となくですが、呼び込みが手薄な店の方が美味しいような気がしました。



角煮まんも美味しかったですよ。

熱くて食べにくかったけどね。

中華街をぶらぶらしてる間に雨が降ってきましたがさほど強くならなかったので、元町のアーケードと大丸神戸店の地下から三ノ宮駅の目の前まで続いてる地下道・地下街を通ってあまり雨に当たらずにＪＲ三宮駅まで歩くことができました。

’１７京阪神旅行記⑤に続く

先日、息子のリクエストで奥さんと三人で伝説のステーキ仙台名掛丁店に行ってきました。

７月にオープンしたばっかりで日曜の昼間にもかかわらず待たずに座れてしまうのがちょっと先行き不安なところがありますね。
（土日祝日はお得なランチ営業してないせいかも・・・。）

でも、味（ステーキソースがたくさんあって好きなものを持ってこれる）とボリューム（ご飯とカレー、スープ、コーヒー・紅茶が食べ飲み放題）はなかなかでした。

息子は上の写真のスタミナステーキ（１ポンド）でまだ少し余裕ありですって。d(￣ ￣)　ヾ(^o^;オイオイ・・・

私は下の写真のサイゴロステーキ（２００ｇ）でしたが、かなり満腹でした。

光岳からの下山中、光小屋への荷揚げと思われるボッカとすれ違いました。

みかん箱のような段ボール箱を数個背負子にのせていました。

よそでたまに見るような巨大な荷物じゃなかったけど、日帰りで往復するのかな？

先日、通勤の帰りにエクストレイルのキーをひねると、「DPF再生処理を行って下さい」の警告が表示されました。

DPFはディーゼル・パティキュレート・フィルターの略で、ディーゼル車の燃えカス（すす）を排気から取り除くものです。

通常は排気の熱で燃やしてしまうのですすがたまることはないのですが、エンジン回転数が低かったり短距離走行が多かったりで十分な熱がないと、すすがたまってしまうので再生処理を行えと注意されるのです。

７年ちょっと乗ってきて初めてこの表示を見ましたが、確かに最近通勤（片道２０分ほど）にしか使ってなかったり、燃費の悪化を避けるため低回転域ばっかり使ってたので、すすがたまってしまったようです。

先日、奥さんとエクストレイルで白河に出かけて、高速走行したら１０分ほどですすが処理されまして警告灯が消えました。

先日いつものようにアマゾンでぽちっとした荷物が、予定日になっても届かないのでクロネコヤマトの荷物追跡サービスで調べてみると、何と仙台に来なきゃならない荷物が山口に行ってました。
(^^ゞ

予定日の二日後の今日、無事荷物は到着しました。

この手のトラブルが頻発してるみたいで、ひどい場合はせっかく予約までして買ったものが注文がキャンセルされて返金処理になってしまう事例もあるとか。

普段が便利で正確なだけにこういうトラブルは目立っちゃいますね。

2017.10.8 泉ヶ岳(1,172m)

９月初めに膝を痛めてしまったので山は久しぶりです。

８時５４分駐車場にリードを停めてそろそろと歩き出しました。

今日は久しぶりに水神平からお別れ峠を経て、岡沼を見に行ってみました。



今年は雨ばかりでしたけど、意外と水が少なくて道は全然問題なく歩けますね。

山の色づきはまだまだかな。



岡沼の畔にはトリカブトが咲いてました。



全体的な色づきはまだまだですけど、所々で紅葉のステンドグラスが楽しめました。

久しぶりの山で結構登りがきつく感じます。

泉ヶ岳山頂を１０時３７分通過。

少し北泉側に進んでみると・・・



船形連峰の三峰山や後白髪山、船形山が山頂から色づいて見事なグラデーションでした。
ゎぁぃ♪ ヾ(*⌒∇⌒)八(⌒∇⌒*)ツ ゎぁぃ♪

泉ヶ岳山頂で軽くランチして、帰りは滑降コースで降りました。

１２時１１分駐車場に到着。

最後、左膝内側と後ろ側に少し違和感が出ましたが、マラソンで痛めた右脹脛は登山靴で足首の角度が少し固定されるのであまり痛みもなく歩けました。

mountain_thomas

旨かった😋 https://t.co/khvbwFdaeW
10-07 14:22

らーまちなう https://t.co/QnDTqCvffI
10-07 12:49

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仙台ラーメンフェスタに行ってきた兵庫のこがね家、東京の百年本舗、北海道のみそのマルエスどれもおいしかった😋 https://t.co/1CjNVXJDmh
10-06 21:37

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2017.9.27 大阪～神戸三宮

’１７京阪神旅行の二日目は神戸三宮と大阪天王寺のあべのハルカスを観光してきました。

まずは宿泊先の阪急梅田駅でモーニング＠５００円。



私はスピナッチなんとか（名称忘れました(^^ゞ）とコーヒーのセット。

スピナッチなんとかはパイ生地の中にほうれん草とチーズ？が入ってて美味しかった。

なんと言ってもコーヒー大好きな私は、この大量の美味しいコーヒーに満足。

阪急梅田駅から、阪急線で三宮へ移動。

大きいキャリーバッグはＪＲ三宮駅のコインロッカーに預けておきました。

三宮駅からかなりの坂（山登りだったら大したことないですが、マラソンだったらんざりしそう）を２０分ほど上り、北野の異人館街へ。

風見鶏の館や



うろこの家（１０００円）を見て回りました。



どの建物も特色があって面白いですねぇ。

しかし道が細くて坂が急で、住むには不便そうですね。

うろこの家は一部が美術館になってて、絵画や建築物のガラス模型なんかが飾ってありましたよ。



’１７京阪神旅行記④へ続く

４日経って右脹脛下部の痛みはだいぶ治まって、ようやく普通に歩ける程度まで回復してきましたが、まだヒラメ筋に固さが残っていて足の屈曲範囲が狭いです。


Ｆｅｎｉｘ３で取った東北みやぎ復興マラソンのランニングダイナミクスのデータです。

一番下のグラフ（接地時間の左右バランス）が特に序盤で右に偏っていました。

普段から右脚の接地時間が長い（右５１％くらい）のですが、このときは右が最大５６％にもなっていました。

無意識のうちに左膝をかばって走り出したようです。


こちらは、マラソン当日の仙台のアメダスデータです。

気温は思ったほど高くなかったようですが、湿度が低く風が意外と強かった。

このせいで脱水が進んだようで、９月に入ってロング走ができなかったことと右脚の負担増に加え、脱水による血行・ミネラル不足が追い討ちをかけた結果右脹脛痛が発症したようです。

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2017.9.26 京都嵐山～祇園・河原町～大阪泊

嵐山からまた阪急線に乗って、河原町駅へ。

もしかしたら舞妓さんに会えるかなあと思って白川南通をぶらぶらしました。



舞妓さんには会えませんでしたが、柳が良い雰囲気を醸しだしてました。



それから先斗町をブラブラ。

先斗町を北に向かって歩くと右手は鴨川に面してるお店（下の写真）でお高いようですが、左手はわりとリーズナブルな感じ。



左手の居酒屋でおばんざいコースをいただきました。



美味しかった。

その後は河原町のデパ地下で買い物して、阪急線で大阪まで戻りホテルにチェックインしました。

’１７京阪神旅行記③に続く

今回が初開催だった東北みやぎ復興マラソン。

来年以降さらに続いてほしいので、○と×を書きます。

良かった点
○コースセッティング（Uターンが無く、ほぼフラット、舗装の状態が良い）
○給水所が多い

悪かった点
×スタートゴール会場の案内が少ない、公式ホームページにも表示がない（完走記録証の受け取り所がいまだに分からない）
×帰りのシャトルバス発車場が遠い（特に名取方面は数ｋｍ）
×スタートゴール会場の地面が所々ぬかるんでる
×貴重品を預けるところがない
×トイレが少ない
×給水所にスポーツドリンクがない個所がある
×給水のコップが硬くて飲みやすいように片手で折り曲げられない

一夜明けて左膝はほとんど気にならないくらいまで回復しましたが、右脹脛（ヒラメ筋）はかなり痛みが残ってて歩きや階段の下りがまともに行きません。

2017.10.1　第1回 東北みやぎ復興マラソン

陸連公認コースを走る宮城県で唯一のフルマラソン大会なので、高い参加費にも関らず参加してきました。

朝は５時起き、６時２０分ごろに指定されたパナソニック仙台工場の駐車場に到着。

シャトルバスに乗りスタート＆ゴール会場の岩沼海浜緑地には、７時過ぎに到着。

まだ混雑していない中ほどの仮設トイレで大の処理をして、ゼッケンをつけたりワセリンを塗ったり荷物を預けたりして８時１５分ごろスタート地点（Aブロック）に行き道路にべったりと座り、宮城広瀬高校の吹奏楽部の演奏を聞いたりして時間をつぶします。

９時１５分、星野前監督の号砲でスタート。

スタートロスは数秒、当所の予定通り心拍数１６０弱を目安に比較的ゆったりとスタート。

５ｋｍまでは結構きついような感じだったけど、走ってるうちに楽になってきた。

５ｋｍ過ぎでサブスリーのペーサーに追いついてしまったけど、すぐに引き離されてしまった。

かなり暑かったので給水は全ての給水所でスポーツドリンク（置いてないところもあった）と水を合わせてコップ２～３杯摂る。

１５ｋｍ過ぎからなんかめまいがするようないやな感じ。

この辺から意識してピッチ早めで。

コースは舗装したての道路が多くて非常に凹凸少なく、アップダウンは時々橋を渡る前後にある程度、また折り返し地点はUターンではなく直角コーナーを２回曲がる形だったので走りやすかった。

３０ｋｍ手前から右脚の脹脛に突っ張るような違和感を感じ始め徐々にペースダウンも３０ｋｍまではロング走のつもりだったのペースを落とし過ぎないようにがんばった。

３０ｋｍ過ぎから右脚脹脛の痛みが増してきて歩いて様子を見たものの、歩いた方が痛みが強かった（足首の曲がりが大きくなると痛い）ので、仕方なく超スローペースでゴール地点を目指す。

トイレに２回（うち１回は数分間並んだ）寄って、給水所で歩きながら多めにスポーツドリンクを摂りながらだましだましゴールを目指す。

手元の時計で３時間３５分でゴール。

いやー疲れた。

ゴール後痛んだところ
右脚ヒラメ筋、左膝内側、左足裏に肉刺、両肩・両脚の日焼け


手元の時計の手動ラップによる記録です。

ゴール後は参加賞を色々もらって（持ちきれなくなって何点か受け取れなかった）、足を引きずりながら荷物預け所で荷物を取り、テントの影で着替えて、シャトルバスの発車場まで延々歩いて（かなり遠かった）帰りました。

ところで完走証の受取所がどこだったのか分からず受け取らずに帰ってきてしまいました。
（動線から外れたところにあった？）

第１回東北みやぎ復興マラソン走ってきました。

左膝痛が治りきらず練習不足の中で、ロング走のつもりで走りましたが、結果は惨憺たるものでした。
(/□≦、)エーン!!

自己ワースト記録を更新しちゃいました。

詳しくは明日にでも。

疲れた～。

左膝と右脹脛痛～い。