先週は、長期ランオフによって心肺能力がどの程度落ちるかという記事を書きましたが、今週は筋力低下の程度について書きます。

サンプルは、先週の記事と同じく膝痛発症直後の①１０月１１日と②１２月６日のもの。

①の３ｋｍ目、４分２８秒で走った時のストライドが１．２９ｍ
②の３ｋｍ目、４分２７秒で走った時のストライドが１．２８ｍ

と、１％未満の歩幅の減少でした。

一般にストライドの大小は筋力に依存するそうなので、筋力的には２ヶ月ランオフしてもほとんど変わらないと見て良いようです。