左膝痛によるランオフも４週間になりました。

先週金曜日にうちの近くのスポーツ整形外科に行ってきました。

診察（レントゲン、医師の触診など）の結果、骨には異常なし、水がたまっていたり関節の変形もないとのことでした。

ちょっと酷使による変形性膝関節症などの深刻な異常を心配してただけにほっとしました。

炎症止めの内服薬と湿布をもらって、それが効いているせいか土日辺りから非常に膝の調子がいい（痛みに慣れたせいかもしれないけど膝裏と内側の軽い違和感程度になった）ので、昨日久しぶりに走ってみました。

最初はおっかなびっくりだったけど、走ってる間に痛みが増すということもなく、むしろ潤滑油が行きわたったのか調子がさらに良くなりました。
v(*-∀･*)

さすがに心拍数は過去最高の高まりでしたが、逆に、心肺系に負担を掛けられるまで脚が頑張れたというのは収穫でした。

走った後はストレッチとアイシングをして翌日の具合を観察。

今朝は大腿四頭筋に軽い筋肉痛があるのみで左膝の状態は昨日と変わらず。

当面、休み休みで元の状態に戻して行って、２月のいわきサンシャインマラソンか、３月の古河はなももマラソンには自己記録を狙える状態に仕上げて行こうと思います。