ここ数か月体調が悪くて、年も年だから○○○障害だなんてからかってたら、昨日検査に行った近くの病院から大きな病院に救急車で搬送されて、そのまま入院・・・。

立ってるのも不思議なほど貧血がひどかったらしい・・・。

今日はたまたま予定休暇だったから良かったけど、朝から慣れない家事にてんてこ舞いでした。
(^-^;

先が思いやられるな。┐(~ー~;)┌

先日エクストレイルの６年目の１年点検をしたら、バッテリーが至急取り替えなきゃまずいほど弱ってますよと脅かされたので、オートバックスで(純正よりも少しグレードが高いものに)取り替えてきました。

携帯電話が通じない山奥でエンジンがかからなくなってしまったら困りますからね。(^_^;)

６年約８万キロ乗ってもまったくバッテリーが弱ってるような気がしなかったのですが、取り替え後エンジンをスタートしたら、前とは別物の勢いの良さでセルが回ってびっくりしました。
(^_^;)

本来バッテリーの寿命は３年と言われてますが、また６年くらい持ってくれれば良いなあ。

大東岳の標高点と書かれた標示の下の標高が消されていました。

これは、もしかして大地震のときに標高が変わってしまったからなのでしょうか？

・・・というわけで、山と食欲と私第２巻をアマゾンで調達しました。

やっぱり面白いなあ。

作者は男性のようですが、よく独身OL単独登山女子の気持ちが分かるなあと感心してしまいます。

１巻と２巻の表紙の構図がほとんど同じに見えるのはご愛嬌でしょうか。
(^_^;)

次は１１月９日に発売予定とのこと、予約しとこうかな。

今日本で最も外国人観光客が訪れたいスポットとして有名な伏見稲荷には、千本鳥居と呼ばれるたくさんの鳥居があります。

私たちが行った時も、何本あるのか数えてる人がいましたけど、ここによると実際にはこれ１万本ほどあるそうです。

驚くべきことに今も増え続けてるんだとか。

そのうち山全体が鳥居になる？
ヾ(･д･` )ォィォィ

2016.9.25 胡桃ヶ岳(461.2ｍ)

今日は、このところの雨降りによる運動不足を解消すべく、自転車で鳴子の胡桃ヶ岳まで行ってきました。
７時１０分ごろ自宅を出発。
行きは大体動いているときの平均速度が２０ｋｍ/ｈを超えて思ったよりスイスイ（所々の登り坂はハーハーしましたが）行けました。
朝のうち曇っていた空も４７号線に出るころには、良い天気！


４７号線から潟沼への道を入るとすぐに壁のような急傾斜！
ここは迷わず自転車を降りて歩きました。
(^-^;


登山道の入り口を見逃して潟沼に到着。
ここ、かなり匂いますね。
沼の周りをうろうろと登山口を探してさまよいました。


結局、通り過ぎてきた道の脇に登山口を見つけてました。
１１時３分に登山口から登り始めます。


登山道は割と刈り払いもきれいにされてました。
ちょっとクモの巣が多かったけど。
５秒に一回くらいクモの巣があった。


１１時１６分山頂到着。
山頂からは沼の方が少し開けてて展望が得られました。
１１時２４分に登山口に到着。
登山口のところの案内には山頂まで２５分と書かれてましたが、往復で２５分弱しか掛かりませんでした。


胡桃ヶ岳という割には胡桃じゃなくてクリがたくさん落ちてました。
(^-^;
あとは、約６０ｋｍのサイクリング。
そばカフェ田伝でもりそば食べて、１時間ごとにコンビニで休憩を取りながら帰りました。
復路はかなり暑くて、１時間に５００ｃｃ以上水分を消費。
帰り道の途中（割と早い段階で）、左ひざの後ろ側が痛くなってきて負荷を掛ける漕ぎ方ができなくなってしまい、やむなく軽いギアでクルクルと漕いできました。
普段使わないフロントのインナーギアも駆使して登り坂をこなしているうちに大和町の辺りでフロントギアがインナー固定になってしまうトラブル発生。
休憩時に調べてみるとシフトワイヤーのアウターに穴が開いてそこからワイヤーがほつれながら外に飛び出してしまってました。


１５時半ごろ自宅に到着。
あー疲れた。(^-^;
帰路はそのままフロントギアはインナーのままで乗り切り帰宅してから、通勤用にフロントギアをミドルにテーピングテープで固定して応急修理。


Fenix3の測定によると、往路のサイクリングで1808kcal、山歩きで93kcal（笑）、復路のサイクリングで1519kcalで、合計3420kcalの消費カロリーでした。
少しは体脂肪減ったかな？
(ｏ￣∇￣ｏ)ヘヘッ♪

自転車走行中に痛んだ所と自転車側の調整個所
・左膝後外側→サドル高、前後、角度調整
・手首→ブレーキレバー角度調整
・股間→サドル角度調整
・背中があせもでかゆい(^_^;)

１日の自転車走行距離更新：１２１.3ｋｍ
従来の記録：約８０ｋｍ(２００９年１１月１５日)

前回は私一人で行ったので、先日、奥さんと息子と一緒に再訪してきました。

前回は醤油ラーメンだったので今回は塩ラーメンをいただきました。

これまた良い出汁が出ててちょうど良い塩加減のスープと縮れ麺が良く絡んで、とても美味しかったです。

奥さんと息子にも好評だったのでまた行って見ます。

今度は煮干しラーメンにチャレンジ。

先日読んだ陸王に感化されたわけではないのですが、以前からベアフットランによるフォームの改善に興味があって、シューズを物色していたところ、それ用のすっごく安いシューズを見つけたのでアマゾンでポチって見ました。

最初に履いた感じは、昔懐かしい学校の内履き（バレーシューズ？）のような感触でした。

走ってみると、確かに足裏に地面を感じるものの、意識しなくても走り方が変わるというようなことはありませんでした。

ただし、踵と前足部の高さがほとんど同じなので、普通のシューズでフラットな着地ができている人にとっては、フォアフット着地になるような気がします。

私は普段は踵と土踏まずの境目辺りで着地していると思ってますが、このシューズで走るとやや前足部よりに着地しているような気がします。

まだ、週に２回、１～２ｋｍづつくらいしか履いてませんが、翌日は確実にアキレス腱にダメージが来ます。
(^_^;)

フォアフット着地へのフォーム改造の道のりは遠いなあ。

今年から？メールの冒頭に「落選」とはっきり書かれて、ドキドキ感が減りましたね。
(^-^;

これで、０勝６敗！

目指せ１０連敗d(￣ ￣)　ヾ(^o^;オイオイ・・・

2016.9.17 深山(286.7ｍ)

そういうわけで、リードで宮城県の山54番、山元町の深山に行ってきました。

散々どこに行こうか迷ったので家を出るのが遅れて、１０時３６分のスタート。
深山山麓少年の森の駐車場から、駒返しコースで登ります。
登り口にある深山神社は、石段が歴史を感じさせます。


駒返しコースという割にはたいした登りじゃありませんね。
よく整備されててとても歩きやすかったです。
峰の清水で一口水を口に含む。
程よい冷たさ。


峰の清水を過ぎるといきなり急登！
久しぶりの山歩きなので汗が噴き出します。
(^-^;
展望台ってとこに寄ったけどちっとも展望が開けませんでした。


１１時２６分、深山の山頂に到着。
ここは海側と西側が開けててなかなか眺めが良かったです。
すごく立派な「鎮魂の鐘」がありました。


山頂からそのまま進んで「たかうちコース」で下りました。
鷹討山（たかぶつやま）に寄りましたが、こちらも眺めはほとんどありません。
ただ、フシグロセンノウがたくさん咲いてました。


一部民家の庭先を通ったり、舗装道路を通ったりして駐車場に１２時１７分に戻りました。
山は浅いけど深山、結構楽しめました。

鳥の海によってはらこ飯食べて、温泉に入ってすっきりして帰りました。
最後、雨に降られましたが、たいしたことなく無事帰れました。

今週末の３連休は、久しぶりに遠征でもと数日前から天気予報をちら見してたのですが、どこも天気良さげな山はなさそう。
（↑いつもお世話になってる山どんの資料室より）

去年の１０月以来してない、テント泊でゆっくり大きい山を歩きたいと思ってたのですが・・・。

先日、奥さんと息子と三人で免許センターの向かいにいつのまにかできた元町珈琲と言うお店でランチしてきました。

コメダと似たようなコンセプト？

名前を書いて少し待ちました。

私は写真のBLTEサンドというのを食べました。

ベーコンの塩気がいい塩梅で、パンもサクサクしてて美味しかった。

息子が食べたカルボナーラも濃厚で旨いと言ってました。

あと水出しアイスコーヒーもすっきりした苦味で美味しかったです。

大東岳の裏コースから山頂への急斜面は「弥吉ころばし」って名前が付けられてます。

ところで弥吉って誰なんでしょうか？

先日、奥さんと富谷町のラーメン魁力屋に行ってきました。

特製醤油ラーメンというのをいただきましたが、こってりしててチャーシューも柔らかくて甘味を感じるスープと細麺が良く絡んで、とっても美味しかったです。

京都ラーメンって言うからもっとあっさりしてるのかと思ってましたが、良い意味で裏切られました。

チェーン店ですが、なかなか美味しかったのでまた行きたいです。
(∩´∀`)∩わ～い♪

先日、京都・奈良に行ったとき、セミの鳴き声が違うなあと感じたのでちょっと調べてみた。

生まれてこの方、関東と東北にしか住んだことがない自分にとって、夏のセミと言えばアブラゼミ、ミンミンゼミ、ツクツクボウシですが、関西ではクマゼミが主力なんだそうです。

こちらによるとクマゼミは、関東以西の太平洋側を中心に分布してるそうで、どうりで耳慣れないシャワシャワ・・・と言う鳴き声でした。

このクマゼミ、日本で最大級のセミだそうで、鳴き声もデカい！

ただでさえ暑いのに暑さが倍化するような鳴き声でした。

泉ヶ岳の駐車場にある登山者用のトイレは現在水洗化工事中です。

代わりにキャンプ場にあるトイレが使用できます。

ところで、このトイレって以前から水洗じゃなかったでしたっけ？

小用足した後、ボタンを押して水を流したような記憶が・・・。

滋賀県では大人気だそうですが、東日本では知ってる人はほとんどいないでしょうね。

とびだしとび太が何故交通安全祈願なのか？

何故君はそれほど無表情なのか？

謎は深まるばかりです。
(^_^;)

大東岳の表コースは５合目のちょっと上に写真の鹿打林道分岐があります。

このコースどんな様子なのかちょっとネットで調べてみたけど記録が見当たりませんでした。

今度、行って見るかな。

信濃川日出雄作「山と食欲と私」１巻読み終わりました。

「岳」が終わってしまってから、軽く岳ロス（←すごくがっかりしてるみたい((≧艸≦))ｳｼｼｼｼ）状態にありましたが、この漫画は面白い。

脱「山ガール」を図っている発展途上の「単独登山女子」がかわいらしく描かれています。

私のような「単独登山おじさん」でも、あるあるーっと共感してしまうところもありました。

山食で出てきた「絶品クサウマカシューナッツ炒め」のネーミングには笑ってしまいましたが、ちょっと作ってみようかなと思います。

２巻が８月９日に出たばっかりのようですので、早いとこ入手して読んでみます。

今後に期待します。

苗場山の木道はすごく手入れが行き届いていてきれいだなあと快適に歩かせていただきました。

木道の所々に施行年が書かれたプレートがついていて、私が見た中では平成２６年度施行と言うのが一番新しかったです。

毎年毎年、計画的に整備を進めているんでしょう。

素晴らしい！

白滝と言われると鍋物に入れる糸状のこんにゃくのことを思い出します。
(^_^;)

ここによると、白滝は関東の、糸こんにゃくは関西の呼び方だって知ってました？

さらに、東北では細いものをしらたき、太いものを糸こんにゃくと区別してるんだとか。

私、福島県に約１０年、仙台に３０年近く住んでますが知りませんでした。

ちなみに私、両親とも関東出身なので子供の頃は「しらたき」と呼んでましたが、いつのまにか気分次第でどちらの呼び方も使うようになってました。

８月は、主にスピード強化を狙って取り組もうと目論んだのですが、７月末からの左脚ハムストリングス痛によりスピード練習ができず、やむを得ず基礎的な持久力の維持とハムストリングの回復、体幹の強化に取り組みました。
ポイント練習は、ロング走が１回、ＬＴ走(遅いけど)３回、インターバル走０回、ファルトレク１回、以下ランニングじゃないですがタバタ式トレーニング１１回、体幹の筋トレ８回でした。

９月は、左脚の様子を見ながら徐々にスピード持久力の強化に取り組んでいきたいと思います。

～最近６ヶ月の走行距離～
２０１５年０３月：３１２ｋｍ
２０１６年０４月：３０７ｋｍ
２０１６年０５月：２８５ｋｍ
２０１６年０６月：２８６ｋｍ
２０１６年０７月：３１０ｋｍ
２０１６年０８月：２１７ｋｍ
最近６ヶ月の累計：１,７１７ｋｍ

ランニング開始(２００９年１２月１４５ｋｍ)からの累計：２４,５５２ｋｍ
２０１０年の累計：３,４６１ｋｍ(月平均２８８ｋｍ、走行日数１８８日)
２０１１年の累計：３,８１４ｋｍ(月平均３１８ｋｍ、走行日数２０５日)
２０１２年の累計：４,１３０ｋｍ(月平均３４４ｋｍ、走行日数２２９日)
２０１３年の累計：３,７９５ｋｍ(月平均３１６ｋｍ、走行日数２１３日)
２０１４年の累計：３,２２５ｋｍ(月平均２６９ｋｍ、走行日数１９９日)
２０１５年の累計：３,６４４ｋｍ(月平均３０４ｋｍ、走行日数２２３日）
２０１６年の累計：２,３３８ｋｍ(月平均２９２ｋｍ、走行日数１５０日)