伊吹山に登った後、長浜城博物館を見に行って、館内でゲットしたチラシをもとに長浜名物の焼鯖そうめんなるものを食べました。

鯖が骨まで食べられるほどよく調理されてて、甘じょっぱい味でご飯が進みました。

大変おいしかったのですが、調理法が「焼き」とうたう割にはどこが焼いてあるのか不思議なのと、そうめんとのマッチングがイマイチに感じて（焼鯖は焼鯖、そうめんはそうめんって感じがした）、なんとなく釈然としませんね。
(^_^;)

他の多くの山と同様、大台ケ原山でも増えすぎた鹿との共生に苦労しているようで、何カ所か鹿除けのフェンスがありました。

そんな山に鹿のコミュニケーションという看板がありました。

鹿の鳴き声って聞いたこと無かったけど、こんな鳴き方するんですね。

2016.5.29 船形山(1500m)，蛇ヶ岳(1400m)


今日は、船形山に行ってきました。
かなり一杯の旗坂野営場の駐車場にリードを停めて９時１４分出発。


１０時２分に２０番通過。
新緑が目に沁みます。


１０時２４分、久しぶりに三光の宮に寄って山頂方面を眺める。
１０時５４分に升沢小屋到着。
ここでおやつのスニッカーズを食べて、沢沿いのルートを登ります。
先週の氾濫原ではあらかた散ってしまっていたシラネアオイがここでは盛りでした。
ヽ(^◇^*)/ ワーイ


所々壊れそうな残雪が残ってて、ちょっと苦労しましたが何とか山頂稜線に出ました。
月山方面がきれいに見えました。
手が届きそうだ。


船形山の山頂周辺はミヤマキンバイ？がたくさん咲いてました。


１１時４０分、船形山山頂に到着。
山頂でおにぎりと豚汁でお昼ご飯。
風も弱くて、とっても気持ち良い。


帰路は、蛇ヶ岳に寄ってみました。
１２時３７分に蛇ヶ岳山頂に到着。
草原コースで下ります。
まだサクラが咲いてました。
池塘の水中には、サンショウウオ？がゆっくりと泳いでました。
１４時８分下山完了。
今日も気持ち良かった。
ヽ(*⌒∇⌒*)ノ::・'゜☆。.::・'゜★。.::・'゜☆。ワーイ!!

大台ケ原山に登った時、山頂にあった看板には「富士山」の文字がありました。

ここによると、富士山が見える最西端は和歌山県那智勝浦町の色川小麦峠というところらしいので、日出ケ岳山頂もほぼ最西端に近かったのですね。

私が行った時はかなり天気が良かったのですが見えませんでした。

１年に何日くらい見えるチャンスがあるのでしょうか？

伊吹山に登った後、かなり時間に余裕があったので長浜城（歴史博物館）に寄ってみました。

展示はいずれも興味深かったのですが、歴史は好きだけど地理音痴な自分にとって、長浜城と主な合戦場や史跡などの位置関係を表示した写真の「戦国合戦パノラマの世界」は特に興味深かったです。

関ヶ原や賤ヶ岳が長浜城とこんな位置関係だったとは・・・。
(^_^;)

310ＸＴでは測定できなかった、最大酸素摂取量(ＶＯ２ｍａｘ)がｆｅｎｉｘ３では測定できます。

どういう理屈で測定(算出)しているのかよく分からないのですが、先日４５ｋｍロング走を走り終わったら記録が更新されました。
(下の図)

全然最大酸素摂取量を要求されるような走り方してないんですけどね。
(^_^;)

この値からダニエルの表でフルマラソンのタイムを参照すると２時間５６分０１秒になりますので、なんとなく自分の実力に近いかなとは思いますが。

滋賀県の伊吹山に向かう途中、前夜に関ヶ原ＩＣで下りて日帰り入浴できる温泉を探して養老町の方に行ったら、道沿いに焼肉屋が次々に見えました。

養老温泉に入った後、夕飯をどこで食べようかスマホで調べてたら、さっき通った道は養老町の「焼肉街道」って呼ばれてるということが分かったので、風呂に入った後で焼き肉食べるのもちょっと匂いが着きそうでいやだなあと思いつつ、そのうちの一軒「焼肉道場ローヤル」に行って見ました。

車での移動だったのでアルコール無しでしたから余計にそう感じたのかもしれませんが、肉の味とタレの風味が絶妙でものすごく美味しかったです。

無煙ロースターがとても優秀で気になる匂いも全然平気でした。

無計画な旅で偶然美味しいところに出会うとすごくうれしいですね。

５月２１日発売のランナーズ７月号に昨年度の（年齢別）全日本マラソンランキングが発表されました。

１００以内ランクインは分かっていたのですが、なんと８０位でした。
ﾔｯﾀ──ヽ(〃∀〃)ﾉ──!!

今年度は初戦のかすみがうらの結果が思わしくなかったので微妙なところですが、連続１００以内のランクイン目指して頑張ります。

私の場合年度の途中、しかもマラソンシーズンの冬場のど真ん中で年齢が上がり、丙午の母数が少ない年齢に入るのと入らないのと大きな差があるので、年齢が上がる前の記録が重要なのです。

１１／２３の大田原の他にもう一本（保険に）入れようかな。

2016.5.22 大倉山(933.9m)


昨日のランがちょっとハードだったので、今日はお気楽に近くの桑沼周辺に行ってきました。
先週、シロヤシオがもうすぐ満開だと思ったのでシロヤシオと、やはり先週氾濫原であまりゆっくり出来なかったので。
９時１２分に桑沼の駐車場を出発。
ちょうど私が出発する頃、車４～５台で来て無理くり突っ込んでる人たちが来ました。
あーリードで来て良かった。
先週、氾濫原でランチ休憩中にたくさん蚊に刺されたので今日は蚊取り線香を持ってきました。


１０時ごろ氾濫原の末端に到着。
ゆっくり緑と水の音と山の香りを楽しみながら進みます。
うーん気持ち良い！
ヽ(*⌒∇⌒*)ノ::・'゜☆。.::・'゜★。.::・'゜☆。ワーイ!!


大倉山の稜線に出ると、シロヤシオ咲いてました。
ヽ(^◇^*)/
大倉山の東屋はすごくたくさんの人が居たのでパス。


所々シロヤシオが降り注ぐように咲いてます。


先週と同じく桑沼がきれいに見えました。
２週連続で素晴らしい天気！


桑沼まで下りてくると、意外にも桑沼の周りの道もシロヤシオが満開でした。
桑沼の東屋でランチ。
あー極楽。
ところが、せっかく休憩時の虫除け用に持っていった蚊取り線香はすでに燃え尽きてしまってました。
(￣ー￣; ヒヤリ
おそらく、序盤に下り坂で揺れて蚊取り線香が折れて下に片寄って燃え広がってしまい早々に燃え尽きたのかと。
(´・ω・｀)ｶﾞｯｶﾘ…


今日は先週ほどたくさん蚊に襲われなかったので結果オーライかな。
１２時１２分に駐車場に到着。
帰り道も気温がちょうどバイクで走るのに良くて、ゆっくりと快適なスピードで帰りました。

伊吹山の山頂にも武尊山のものほど大きくはありませんが、大和武尊の像が建てられていました。

古事記や日本書紀に記述があるそうで、伊吹山の神を素手で討ち取ろうと出かけたものの、散々な目に遭って亡くなったのだそうです。

知っていた各地を平定した大和武尊のめちゃ強いイメージとは、かけ離れた最後なんですね。

fenix3を導入して、およそ２週間が経ちました。

活動量計としてどうなんだというところについて見てみます。

まず、歩数ですが腰につける歩数計とほぼ同等の歩数です。

山歩きなんかでは腰につけるのより少ない歩数であることが多いですが、腕に付けてるので草むしりなんかしてても歩数がカウントされて、こういうところはよく見てくれてるなあとうれしくなりますね。

ただし、歩数の消費カロリーへの換算がものすごく少な感じられます。

下のグラフはある１週間の運動によるカロリー消費ですが、火曜日と水曜日は都合によりランニングも自転車も乗らずただ歩いただけなのですが、それぞれ１６千歩と２４千歩に対して消費カロリーが３６２ｋｃａｌと５３６ｋｃａｌしかありません。

体重６０ｋｇの人が１時間早歩きすると３２０ｋｃａｌ、１時間普通に歩くと１９０ｋｃａｌ消費すると言われてますが、ガーミンの消費カロリー計算は普通に歩いている方をもとに計算しているようですね。

私のようにいつも早歩きしているような人にはちょっと物足りなく感じてしまいます。

スピードや心拍数を加味してないのでしょうがないのかな。

司馬遼太郎著「城塞」を読み終わりました。

大河ドラマで真田丸をやっているので、これまであまり知らなかった真田家のことについてもう少し知りたいなあと思いまして。

司馬遼太郎氏の著作の中では真田家が主人公の話は無いのと、若いころに関ヶ原は読んでいたので、この「城塞」を読んでみました。

読んでいると、徳川家康対淀殿の力（と智謀）の差がありすぎて、豊臣家があわれになってきます。

肝心の真田幸村（信繁）については、あまり触れられてなかったですが、逆に「真田丸」の今後の展開が楽しみになりました。

先日、奥さんと一緒に東松島市の海鮮堂というお店に行ってきました。

そこでいただいたのが写真のシラウオ天丼です。

油が軽くてサクッと食べられて美味しかったです。
(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

全日本マラソンランキング100位以内ランクイン確定の自分へのご褒美に、ガーミンのGPSウォッチ「fenix3」を購入してあげました。
ﾔｯﾀ──ヽ(〃∀〃)ﾉ──!!

ただし、日本語版は高いので海外版を海外の通販サイトでお安く入手させていただきました。


これのうたい文句は「ハイキング、ナビゲーション、トレイルラン、インドアなどのアクティビティにも対応。各アクティビティに適した便利な機能があります。」ということで、山歩きにもランニングにも自転車にも使えるのと、HRM-Runという心拍計と組み合わせるとランニングダイナミクス（上下動やLT値など）が測定できるというところにも惹かれました。

ちょっと重いかなとも思いましたが、実測の結果はプロトレックと同じ８２ｇでした。

ランニング時には少しベルトをきつめにすればあまり重さを感じません。

ウォッチフェイスを色々変えられるのも面白いですね。


左からFR310XT(ランニング用GPS時計)、プロトレック(山用)、ウェーブセプター(普段使い用)、パナの万歩計。

３１０XTは、使用６年を経過して充電池の持ち時間がややウルトラマラソンには心もとなくなってきました。
プロトレックとウェーブセプターは使用１０年を経過して、そろそろ寿命が近づいてきたかな？
ということで、これらすべての機能を総べることができるのがFenix３だったのです。

まだまだ、セッティングと慣れが必要なのと色々なケースで使ってみてる状況ですが、気に入りました。

機能面で気づいたところは、追々紹介していきたいと思います。

2016.5.15 黒鼻山(842.9m)，北泉ヶ岳(1,253ｍ)，大倉山(933.9m)


今日は、リードで泉ヶ岳に行ってきました。
８時４９分に駐車場にリードを停めて出発。
家を出るときは氾濫原に直接行こうと思ってたので、スパイク長靴です。
それにしても良い天気だなあ。
ヽ(^◇^*)/
新緑が鮮やか！
関口から分岐して黒鼻山に向かいます。


早速、モミジイチゴの白い花がそこかしこに咲いてました。
９時５１分に黒鼻山山頂に到着。
ここは別に眺めも良くないのでスルー。
黒鼻山からは北泉ヶ岳に向かうルートをたどってみました。
ちゃんと刈り払いされてて、普通に通れました。
最近の地図には載っているのでしょうか？


シロヤシオにはちょっと早かったみたいですが、所々見事に咲いてました。
やがて、水神から北泉ヶ岳に向かう道と出合いました。


三叉路付近にはサンカヨウがたくさん咲いてました。


北泉ヶ岳山頂を１１時１２分に通過。
大倉山方面に向かいます。
コブシの花がこんなにしゃんとしてるのを見ることはあまり無いような気がします。


１２時過ぎ氾濫原まで降りてみました。
ここではちょっと遅いかなと思いましたがニリンソウが結構たくさん咲いてました。
あとシラネアオイもたくさん咲いてましたよ。
氾濫原の大きなカツラの木の近くでランチ。


来た道を戻ります。
桑沼がきれいに見えました。
北泉ヶ岳から水神を経由して１４時５０分下山。

今日のGPSトラックです。
今日歩いた距離は約２６ｋｍ、累積標高差は±１４１９ｍでした。
好天の下、たっぷり歩けました。

スパイク長靴では、北泉ヶ岳からの長い下りでつま先が痛くてかなり苦痛でした。

黒鼻山を歩いたのに、なぜか白い花をたくさん見ることが出来ました。
(^ー^* )フフ♪

大台ケ原山に登った日は、これ以上ないくらいの晴天でしたが、この辺は日本でも有数の豪雨地域です。

「日本百名山」では、「大台ケ原に登って雨に遭わなかったら、よほど精進の良い人と呼ばれる。」とまで書かれています。

これからは私のこと、「よほど精進の良い人」と呼んでいただきましょう。
(￣￣￣￣￣￣￣￣∧￣￣￣￣￣￣￣￣)えっへん!

そういえば、先日のかすみがうらマラソンで、裸足で走ってるランナーがいました。

いままで、ビブラムファイブフィンガーズを履いて走ってる人は見たことありましたが、完全な裸足の方は初めて見ました。

しかも、私と相前後して走っていたので、おそらくタイムも３時間前後・・・。

世の中には変わった人がいるんですねぇ。

七ツ森の麓にある梅ノ木平展望台です。

ここって木々に覆われてお世辞にも展望が良いとは言えないのですが、昔はこんなに木が茂って無くて展望が良かったのでしょうか？

上の表は、２０１２年以降のフルマラソンの５ｋｍごとの平均心拍数とゴールタイム、３０ｋｍと３５ｋｍ以降のタイムを比べたものです。（クリックすると大きくなります。）

２０ｋｍまでに心拍数が１６０以上になっている欄は黄色のマーキングをしてあります。
また、２０ｋｍまでに心拍数１６０以上が２区間以上ある場合は３０ｋｍ、３５ｋｍ以降のタイムを黄色にマーキングしてあります。

これを見ると、２０ｋｍまでに心拍数１６０以上の負荷で２区間（１０ｋｍ）以上走ると、３０ｋｍ以降に撃沈が必至であることが分かります。

原因は定かではありませんが、現状の私の場合、心拍数１６０以上になると糖質の燃焼割合が急に多くなるため、終盤にエネルギー切れになるのではないかと思われます。（下のグラフ参照）

今後、フルマラソンを走る場合は、この辺を意識して見たいと思います。

先日の七ツ森で見つけました。

クシ状の黒い触角や赤色の体は有毒のベニボタルへの擬態といわれるらしいのですが、私も見つけた時ホタル？と思ってしまいました。

少なくとも、とーますをだますことには成功してますよ。
(^_^;)

2016.5.8　第26回 仙台国際ハーフマラソン

なぜか今年はゴールデンウィークの最後の日の開催で、毎年、この時期は山に行ったりウルトラマラソンの特訓（3日で１００ｋｍ走）とかで忙しく、ハーフマラソンなんか全然眼中にないのですが、これにエントリーした頃の自分はフルマラソンとウルトラマラソンの記録向上のためには、もっとハーフに出なければならないというはた迷惑な高邁な意識だったようです。

そんなわけでイマイチ乗り気でないながらも家から近いし、エントリー費を払ってしまってるので参加してきました。
(￣ー￣; ヒヤリ

今回は、自宅から会場近くまで奥さんに車で送ってもらったので楽々でした。
（前回2012年の時には自転車で往復して、帰りに泣きそうだったので・・・。）

８時３０分ごろに会場到着。
競技場内のトイレで少し並んで用を済ませて、上着を脱いで、要所にワセリン塗って、荷物を預けたらトラックを１周歩いて、２周ちょっとゆるくジョグして体を温めた後、スタート地点に９時２０分ごろ移動しました。

１０時５分奥山市長の号砲でスタート。

最初数ｋｍはかなり心肺的に苦しみながら。
ガーミンのラップタイムペースと１ｋｍ毎の距離表示で見るペースが著しく違ってて（実際のペースよりガーミンの方がかなり速い）、面食らいましたが都市部ではビルでＧＰＳ電波が反射されたりして、誤差が大きくなるのでこうなるのです。

所々結構きつい向かい風と、暑さでじわじわとペースが落ちる。

１０ｋｍ過ぎで今年も高橋尚子さんとハイタッチして、よーしこれからと思ったけど、心肺的に楽になってきたら脚筋力的に落ちてきて、さらに最後には両足親指内側に肉刺が出来てきて、結局最後まで気持ちよく飛ばすことは出来なかった。

終わってみれば、３週間前のかすみがうら（フル）のハーフ地点通過タイムよりおよそ５０秒も遅いというなんじゃこりゃ的な結果でした。

まあ、来月のいわて銀河１００ｋｍマラソンに向けては、高負荷な良い練習になったと思います。

2016.5.4 大峰山(八経ヶ岳1,915m)，弥山(1,895ｍ)

近畿の日本百名山ツアー２日目Ｐａｒｔ１に戻る


意外と大台ケ原山で時間を食ってしまったので、多少焦りながら大峰山の登山口「行者還トンネル西口」に向かったのですが、このアプローチの国道３０９号線が、大台ケ原ドライブウェイよりも難路でかなり疲れました。
何とか行者還トンネル西口に到着すると、たった今一台分だけあいたスペースに停めることが出来ました。
ラッキー＼(^^＼)(/^^)/チャチャチャ
駐車料金１０００円払って、１０時３６分出発です。


かなり急な道を登って行くと３０分ほどで大峰奥駈道に出会います。
ここからは多少アップダウンはありますがとっても歩きやすいです。
しかも地形の関係か？ほとんど風を感じない部分もありました。
天気も良いし最高！


少し奥駈道を歩くと、バイケイソウの大きな葉っぱがニョキニョキと生えてました。
これ、花が咲いたら見事だろうなあ。


弥山の小屋には１２時４分到着。
大台ケ原で遅れた分の時間は、ここまでで取り戻せたようなので、ここで安心しておにぎり３個食べました。
( ´o｀)п＜ ＜(ホ)　(^▽^)良いホが出ましたな


小屋からはほんのひとがんばりで近畿最高峰の八経ヶ岳山頂に到着です。
この旅で３座目、通算７３座目の日本百名山登頂です。
v(T▽T)イエーイ
山頂からは見渡す限り山また山。
ここは山深いですねえ。


小屋まで戻ると、弥山の山頂神社にお参り。
修験者の方が何やら唱えていらっしゃったので、私は脇のちっちゃい祠で家族の幸せを祈願しました。
さて、下りましょう。


１４時１６分に下山完了。
天候に恵まれて、すばらしい世界遺産体験が出来ました。
あ(・∀・)り(・∀・)が(・∀・)と(・∀・)う！


山から下りたら、道の駅杉の湯川上というところで立ち寄り湯と思ってましたが、混雑してて日帰り入浴は終了してしまってたので、ナビで見つけた中荘温泉というところで立ち寄り湯してすっきりして帰りました。

ＧＷ中でかなり渋滞を覚悟していましたが、幸いなことにこの旅の間では初日の一ノ宮辺りで数ｋｍとこの日の亀山から四日市の辺りで１０ｋｍ弱くらいが渋滞してたくらいで、あとはほとんどスイスイと移動できました。

2016.5.4 大台ケ原山(日出ヶ岳1,695m)

近畿の日本百名山ツアー１日目に戻る

近畿の日本百名山ツアー２日目は、まず大台ケ原山に登ります。
事前の情報ではこの日の天気が悪そうだったので、天気が悪けりゃ奈良の観光かなとか考えてました。
実際、夜中は前日からの強風に加えかなり強烈な雨でしたが、５時ごろ目覚めてみれば風は依然として強いもののきれいに晴れてます。
そそくさと準備をして道の駅飯高駅を出発。
ところが、計画がずさんで遠かった～。
しかも大台ケ原ドライブウェイの最初のところがかなり道が狭くて急カーブ続きでかなり厳しかった。
ともあれ、７時４７分に大台ケ原ドライブウェイ終点の無料駐車場を出発しました。


駐車場自体の標高が１５７０ｍということなので、大台ケ原最高峰の日出ヶ岳まで標高差が１２５ｍしかありません。
ほとんど水平移動して稜線に出ると・・・。
おおっ！熊野灘が一望できます。
こんなに海が良く見える日本百名山は初めてです。


山頂には少しだけ階段を登って、８時１４分に到着。
良い眺めです。
(´▽｀)はぁぁ・・♪(うっとり)
しかし、山頂周辺の立ち枯れた木々は、以前は鬱蒼とした森だったそうなんです。
伊勢湾台風で倒れた木を搬出したことがきっかけでこんな笹野原になってしまったんだとか・・・。
まるで森の墓場ですね。
眺めは良いんだけど複雑です。


山頂周辺から少し降りてくると往時のような苔むす林床も見られます。


９時１４分に駐車場に戻りました。
すぐに次の大峰山に移動です。

近畿の日本百名山ツアー２日目Ｐａｒｔ２に続く

2016.5.3 伊吹山(1,377m)


今年のゴールデンウィークは連続して好天が望めなさそうだったので、車での移動距離を伸ばして、日帰りでさくっと登れる日本百名山のピークハントツアーを企画してみました。
前日１日かけて仙台の自宅から伊吹山の最寄インターの関ヶ原まで移動。
岐阜県池田町にある道の駅池田温泉に車中泊。
車が揺すられるような強風の中伊吹山の三之宮神社近くの民家の庭先の有料（５００円)駐車場に車を停めて、協力金(３００円)を払って６時５５分ごろ入山。


少し歩いたところで飲み物を車に忘れてきたことに気づき１合目の売店で２００円の水を購入。


強烈な風であまり汗もかかないまま、せっかく買った水に一口もつけず、７時５８分に５合目到達。
６合目の避難小屋辺りより上が猛烈にガスってます。
(￣ー￣; ヒヤリ


６合目辺りからは強風に加え痛みを感じるほどのガスに吹かれながら、８時４６分に山頂到着。
何も見えないし、寒いので早々に退散しました。
メガネが曇っちゃって、しばらくメガネ無しで歩きました。


こんな天気でも花でも咲いてりゃ少しは慰められたのでしょうが、ちょうど端境期なのか山頂周辺には目立った花は見られませんでした。
山麓にはハタザオやエンゴサクなどがたくさん咲いてましたが・・・。
写真のクサボケは、初めて見たと思います。
木の花なのになんでクサボケ？
１０時２６分ごろ、せっかく買った水は一口しか飲まず下山完了。

大幅に時間が余ったので長浜に観光に行き、翌日の大台ケ原と大峰山に近い（かなり遠かったけど）三重県の道の駅飯高駅というところまで移動し車中泊しました。

近畿の日本百名山ツアー２日目Ｐａｒｔ１に続く

mountain_thomas

先ほど２時過ぎに無事帰着４日間で2000㎞超の運転お疲れさまでした https://t.co/Pj0AtZJtsp
05-05 15:40

都賀西方ＰＡで休憩中餃子帽うまい https://t.co/RKdCHTjHDC
05-05 10:41

姥捨ＳＡで休憩中妙高山がよく見える https://t.co/9eRHUtJuBO
05-05 08:12

自宅に向けて内津峠ＰＡ出発
05-05 05:49

mountain_thomas

今日は中央道内津峠ＰＡで車中泊
05-04 20:34

東名阪の亀山IC付近で渋滞中あと700㎞ちょい(￣▽￣;)
05-04 18:23

中荘温泉で日帰り入浴できたすっきりした～
05-04 16:13

温泉入ろうと思ったら日帰り入浴終了だって😠
05-04 15:29

大台ヶ原山と大峰山登ってきた良かった～今道の駅川上で休憩中
05-04 15:27

mountain_thomas

松阪牛コロッケ丼うまかったソース？みそ？も良い松阪牛かどうかよくわからんけど https://t.co/qbACsuEPEV
05-03 17:30

三重県松阪市の道の駅飯高駅で温泉入って夕飯食べて、今夜はここで車中泊明日は天気が良ければ大台ヶ原山と大峰山に登る予定 https://t.co/QrbKyeGdLN
05-03 16:59

焼き鯖そーめんうまかった https://t.co/e1FxF9gZow
05-03 12:41

伊吹山にさくっと登って長浜城にきた https://t.co/6GcLDSb0dc
05-03 11:21

mountain_thomas

岐阜県池田町にある道の駅池田温泉に落ち着いた今夜はここに車中泊明日は伊吹山に登る予定
05-02 20:29

焼肉道場ローヤルで夕飯柔らかくて旨味たっぷりでうまい～😋 https://t.co/OBK5mnyFFA
05-02 19:41

養老温泉スーパー銭湯みたいななりなのに意外と良い湯だった
05-02 19:07

一宮で渋滞中 https://t.co/fh04FIVyqd
05-02 17:44

わさびコロッケ外したからくねー！ https://t.co/rNvVJG5Ew6
05-02 15:56

駒ヶ岳サービスエリアで休憩中暑い https://t.co/VwhfHhRTZt
05-02 15:41

那須高原サービスエリアで麻婆豚丼食べたピリ辛うまい https://t.co/cGT82ZFCF1
05-02 11:16

伊吹山方面に向けて出発なう
05-02 08:33

４月は、４月１７日のかすみがうらマラソンに向けた調整と疲労抜きに充てましたが、月末のウルトラマラソン対策で意外と距離を走れました。

５月は、６月のいわて銀河ウルトラマラソンに向けて、距離と登り下りに対する持久力を上げて行きたいと思います。

～最近６ヶ月の走行距離～
２０１５年１１月：３０２ｋｍ
２０１５年１２月：２９６ｋｍ
２０１６年０１月：３４２ｋｍ
２０１６年０２月：２７９ｋｍ
２０１５年０３月：３１２ｋｍ
２０１６年０４月：３０７ｋｍ
最近６ヶ月の累計：１,８３７ｋｍ

ランニング開始(２００９年１２月１４５ｋｍ)からの累計：２３,４５４ｋｍ
２０１０年の累計：３,４６１ｋｍ(月平均２８８ｋｍ、走行日数１８８日)
２０１１年の累計：３,８１４ｋｍ(月平均３１８ｋｍ、走行日数２０５日)
２０１２年の累計：４,１３０ｋｍ(月平均３４４ｋｍ、走行日数２２９日)
２０１３年の累計：３,７９５ｋｍ(月平均３１６ｋｍ、走行日数２１３日)
２０１４年の累計：３,２２５ｋｍ(月平均２６９ｋｍ、走行日数１９９日)
２０１５年の累計：３,６４４ｋｍ(月平均３０４ｋｍ、走行日数２２３日）
２０１６年の累計：１,２４０ｋｍ(月平均３１０ｋｍ、走行日数　７９日)