３月は、スピードを維持しながら持久力の向上を目指してトレーニングを積みました。
結果、距離はそこそこ走れたのですが、ポイント練習はＩＴ走２回、LT（レースペース走も含む）走５回、ロング走３回と、ＩＴ走とロング走がちょっと少なめでした。
意外と効果があったかなあと思うのは２９日のラン＆トレイルで、昨日まで軽く大腿四頭筋が筋肉痛でした。(^_^;)
４月１９日のかすみがうらで自己ベスト更新を目標に、スピード維持に重点を置いて練習～調整していきます。
～最近６ヶ月の走行距離～
２０１４年１０月：２１８ｋｍ
２０１４年１１月：３３８ｋｍ
２０１４年１２月：３０１ｋｍ
２０１５年０１月：３５３ｋｍ
２０１５年０２月：２１９ｋｍ
２０１５年０３月：３５１ｋｍ
最近６ヶ月の累計：１,７７９ｋｍ
ランニング開始(２００９年１２月１４５ｋｍ)からの累計：１９,４９３ｋｍ
２０１０年の累計：３,４６１ｋｍ(月平均２８８ｋｍ、走行日数１８８日)
２０１１年の累計：３,８１４ｋｍ(月平均３１８ｋｍ、走行日数２０５日)
２０１２年の累計：４,１３０ｋｍ(月平均３４４ｋｍ、走行日数２２９日)
２０１３年の累計：３,７９５ｋｍ(月平均３１６ｋｍ、走行日数２１３日)
２０１４年の累計：３,２２５ｋｍ(月平均２６９ｋｍ、走行日数１９９日)
２０１５年の累計：９２３ｋｍ(月平均３０８ｋｍ、走行日数５８日）
スポンサーサイト
勇気ありますねぇ。(^^;
男は変わったものに手を出さない傾向があるんですかね？とーます何で二が一番偉いのかnadeshikoさん、こんにちは。
どういう謂れがあるのかすごく興味があります。
三王子神社は、今度登るときの宿題にします。(^^;とーますムラサキアブラシメジモドキ表面が濡れてるからアブラなんたらが付くのかなぁ…
以前、薬来山の麓や小朝日への途中で見かけましたし採って食べましたが今のところ大丈夫です(笑)が、ウチの旦那様もとnadeshikobuta何で二が一番偉いのか何か謂れがあるのかしら…ね。
三の神社修復されてましたね^^nadeshikobuta鬼首にドライブutinopetikaさん、こんにちは。
そうそう、コースが残り数十ｍのところで立入禁止になっちゃってました。
ネットでどんな感じだったのか見てみたら、木道のすぐわきから間とーます鬼首にドライブ地獄谷は私も好きです。
地殻変動なのか、熱水が勢いよく吹き出すところがあり、コースは短くなってしまいましたね。utinopetika3シロバナトウウチソウnadeshikoさん、こんばんは。
あまりにも頻繁に見るので、ブログに書いたと思いこんでいたのかも知れません。
(^_^;)とーますシロバナトウウチソウそうですね🎵
珍しくないですが…
私が初めて見たときに感じ記憶に留めたのが赤く見えるのにシロバナって?と…
これでとーますさんも覚えましたよね🎵nadeshikobuta東京マラソン２０２０の抽選結果nadeshikoさん、こんばんは。
倍率十数倍なので、宝くじよりは当たりやすいと思いますけどね。
私、すごくくじ運悪いんです。(^_^;)とーます東京マラソン２０２０の抽選結果聞くところによると中々難しいらしいですね。
9連敗とは…宝くじ当てるより難しいかも…nadeshikobuta