３月は、スピードを維持しながら持久力の向上を目指してトレーニングを積みました。
結果、距離はそこそこ走れたのですが、ポイント練習はＩＴ走２回、LT（レースペース走も含む）走５回、ロング走３回と、ＩＴ走とロング走がちょっと少なめでした。
意外と効果があったかなあと思うのは２９日のラン＆トレイルで、昨日まで軽く大腿四頭筋が筋肉痛でした。(^_^;)
４月１９日のかすみがうらで自己ベスト更新を目標に、スピード維持に重点を置いて練習～調整していきます。
～最近６ヶ月の走行距離～
２０１４年１０月：２１８ｋｍ
２０１４年１１月：３３８ｋｍ
２０１４年１２月：３０１ｋｍ
２０１５年０１月：３５３ｋｍ
２０１５年０２月：２１９ｋｍ
２０１５年０３月：３５１ｋｍ
最近６ヶ月の累計：１,７７９ｋｍ
ランニング開始(２００９年１２月１４５ｋｍ)からの累計：１９,４９３ｋｍ
２０１０年の累計：３,４６１ｋｍ(月平均２８８ｋｍ、走行日数１８８日)
２０１１年の累計：３,８１４ｋｍ(月平均３１８ｋｍ、走行日数２０５日)
２０１２年の累計：４,１３０ｋｍ(月平均３４４ｋｍ、走行日数２２９日)
２０１３年の累計：３,７９５ｋｍ(月平均３１６ｋｍ、走行日数２１３日)
２０１４年の累計：３,２２５ｋｍ(月平均２６９ｋｍ、走行日数１９９日)
２０１５年の累計：９２３ｋｍ(月平均３０８ｋｍ、走行日数５８日）
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下はぐちゃぐちゃでしたかぁ～どうすっかなぁ～迷います。utinopetika3ジョグノート サービスやめるってよてっぺ～さん、こんばんは。
ジョグノートは一覧性と年月単位の統計や望みの年月へのジャンプが容易だった点が優れてたんですよね。
移籍先どうしよう？とーますジョグノート サービスやめるってよ今はスッカリストラバを使っていますが、1年前までジョグノーと使っていました。
1ヶ月や1年後とのグラフの変化や数値がまとめて分かりやすかったですよねてっぺ～いまさら松島観光utinopetikaさん、こんにちは。
意外と楽しめるというのは同感ですね。
で、次回訪問のネタも見つけましたので、そのうち再訪します。とーますいまさら松島観光nadeshikoさん、こんにちは。
松島さかな市場は、この手の観光地のお店にしては良心的な価格で、なにより美味しかったですよ。とーますいまさら松島観光こちらも以前より松島に行く回数が増えています。
近いですし、けっこう楽しめたりしています。utinopetika3いまさら松島観光ホント松島ってわざわざ行かないですよね(^^;
ましてや観光地のこういう所ってイマイチ…ハズレに当たるような気がして( ´～｀)ゞ
でもってとーますさんが美味しいと言うのnadeshikobutaみそ屋＠青葉区本町nadeshikoさん、こんばんは。
私もだんだんこってり系のラーメンがきつく感じるときもあるようになりました。
好みが分かれそうなラーメン屋は単独で偵察してます。とーます大田原マラソンの反省takakiさん、こんばんは。
５年も続けた糖質オフですので戻るのもだいぶ掛かりそうですが、ゆっくりやりますよ。とーますみそ屋＠青葉区本町奥様、味噌ラーメンがお嫌いなんですか、、、美味しいのにね、まぁ好みはひとそれぞれ・・・
濃厚な豚骨スープに極太の麺、、、とーますさん好みですよね^^
私はまだ大丈夫nadeshikobuta