６月は、いわて銀河１００ｋｍに向けた調整と、いわて銀河後の休養と故障であまりまともなトレーニングはできませんでした。

このところ、６月１７日の練習中から痛み始めた足底腱膜炎に悩まされてます。
この故障は走り始めたころ数ヶ月にわたって苦しみましたが、そのときより今回のほうが痛みが強いような・・・。
今は、走る距離を減らして、ストレッチとゴルフボールを使った足裏マッサージで回復を目指してます。

７月は、あせらず足底腱膜炎を治しながら、徐々に秋冬のフルマラソンに向けて、スピードと持久力の向上に取り組んで行けたら良いなと思います。

～最近６ヶ月の走行距離～
２０１４年０１月：４０２ｋｍ(目標３５０ｋｍ)
２０１４年０２月： ５７ｋｍ(目標２５０ｋｍ)
２０１４年０３月：１９４ｋｍ
２０１４年０４月：２７０ｋｍ
２０１４年０５月：４１４ｋｍ
２０１４年０６月：１９５ｋｍ
最近６ヶ月の累計：１,５３２ｋｍ

ランニング開始(２００９年１２月)からの累計：１６,５１５ｋｍ
２０１０年の累計：３,４６１ｋｍ(月平均２８８ｋｍ、走行日数１８８日)
２０１１年の累計：３,８１４ｋｍ(月平均３１８ｋｍ、走行日数２０５日)
２０１２年の累計：４,１３０ｋｍ(月平均３４４ｋｍ、走行日数２２９日)
２０１３年の累計：３,７９５ｋｍ(月平均３１６ｋｍ、走行日数２１３日)
２０１４年の累計：１,５３２ｋｍ(月平均２５５ｋｍ、走行日数９２日)