先週金曜日に契約して、ついに納車になりました。

スーパーカブ５０DX（９７ｏｒ９８年式、３８,７５３ｋｍ走行）

これで私もカブ主です。

バイク屋から家まで帰ってくる１０ｋｍそこそこの距離がアドベンチャーでした。(^▽^;)

途中でギアが１速から２速に入らなくなるは、給油再スタートしたらヘッドライト以外の灯火がすべてつかなくなるは、シフトアップダウンで首が鞭打ちになりそうになるは・・・。

とりあえず明日は操作系に慣れるのとリアボックス取付け作業に明け暮れそうです。

笹ヶ峰の火打山登山口付近には写真のような「スノーモビル等乗入れ規制地区」の標示がありました。

これ山スキーヤーの立場からすると良いですねぇ。

東北の山にも規制地区を設けてくれないかなあ。

八乙女駅の近くの道端で妙な看板に気づきました。

さんくちゅ？

まるでゴマフアザラシの赤ちゃんがありがとうと言っているような・・・。
ヾ(^▽^*おわはははっ!!

本当は「さんくちゅあり」という店の看板が破けてしまったものです。

火打山から下りて立ち寄った池の平温泉のランドマーク妙高高原。

ここの露天風呂のお湯には南地獄谷付近の泥を混ぜてありますとうたってありましたが、ちょっと泥臭いんですよね。

泥なんだから当たり前といえば当たり前ですが。
(￣ー￣;

効能はよくわかりません。

一関にプチドライブしたとき隣にとまったサイドカー。

側車に乗ってるのは犬でした。
(〃^∇^)o_彡☆あははははっ

そしてオートバイ側はエイプ！

犬猿の仲ではないのか？
ヽ(~～~　)ノ ハテ?

これまで何度も七ツ森に登るとき車を信楽寺跡の駐車場に停めてましたが、先日初めて信楽寺遺跡を見学してみました。

南北朝時代までさかのぼる中世寺院跡だそうですが、明治初年に焼失したらしいので割りと最近まで残っていたようですね。

遺跡というと太古の昔に失われたもののような感じがしますが、ここは比較的新しい遺跡ですね。

2014.5.25 大倉山(933.9m)

今日はエアコン修理の終わった車を受け取ってから桑沼に行ってきました。

えぇ？！なんでこんなに駐車場いっぱいなの？というほどいっぱいの桑沼の駐車場のぽっかり空いた１台分のスペースに車を止めて１１時２５分出発。

しばらく種沢林道を歩いて氾濫原方面に向かう登山道に入ります。

シロヤシオがきれいだなあ。
ヽ(^◇^*)/


こんなにしっかりした花のタムシバは珍しいですね。
ヽ(*⌒∇⌒*)ノ


地底に消える沢を見て、しばらく進むと今度はシラネアオイ！
(*￣。￣*)


そしてニリンソウの群生！
(人´∀｀)．☆．。．:*･ﾟ

この後、沢を渡るところで丸太の上を渡ったら途中で足を滑らせてジャボン！

デジイチがケースから飛び出し水没！
ｱﾜ((ﾟﾟддﾟﾟ ))ﾜﾜ!!
幸いデータは無事でしたが、カメラ本体はどうだろう？
（現在乾燥中）

靴の中にもジュポジュポ言うほど浸水。
(^▽^;)


１２時５９分大倉山山頂に到着。
山頂で遅めのランチ。

今日はゆっくり３０分ほど休憩しました。


休憩を終えて、桑沼への降り口まで歩いてくるとまさかの崩落箇所ありのため通行止め！
えー！？
真新しい踏み跡があったので自己責任で進みます。


途中ごっつい崩落箇所がありました。
やっぱり通らないほうが無難です。
良い子はまねしないように。
(^▽^;)


桑沼まで下りてくると静かな水面。
わずか２ヶ月前には真っ白だったのに。

１４時３３分にまだ混み合ってる駐車場に到着。

久しぶりにゆっくり山歩いて、気持ちよかった。
ヽ(^◇^*)/


今日歩いた距離は８．１ｋｍ、累積標高差は±５２０ｍでした。

この図は国土地理院発行の２万５千分の１地形図を使用しています。

愛車エスケープＲ３の後輪とブレーキシューがかなりくたびれてきたので、初めて自分で交換してみました。

交換方法はこの辺を参考にしました。

タイヤは耐パンク性能が高いらしいパナレーサーリブモＰＴを、ブレーキシューはシマノのこれ、ついでにタイヤ交換に必要なタイヤレバーという工具をアマゾンで購入。

リブモＰＴは嵌めるのが硬くて大変だとかタイヤをはめ込むときにチューブを噛みこんでしまってパンクさせたとかＷＥＢ上で経験談を読んでいたので覚悟してましたが、実際やってみたら（ブレーキ調整に手間取りましたが）、それほど苦労することもなく４～５０分ほどで完了しました。

試乗してみたところ、乗り味が少しマイルドになったかな？

工賃を浮かせることができました。

火打山に登ったときこんな岩を見つけました。

私には枯れた草の部分が眉毛のように、その上の木の生え方が髪の毛のように見えて、人の顔のように見えました。
(^ー^* )フフ♪

長沢そばを食べた数十分後、道の駅千曲川で本来狙っていた富倉そばを食べました。

こちらはオヤマボクチをつなぎに使ってるとかで、そばらしいぶつぶつとした歯ごたえでした。

こちらも美味しかったです。
ヾ(@⌒￢⌒@)ノ

実は私、１０年ほど前に全損事故で失うまで２年ほどホンダのシルバーウィング６００というバイクに乗ってました。

さらに、学生時代まで遡ると、スズキのラブスリーというバカみたいにスピードが出る原チャリ、ホンダのＣＢＲ２５０Ｒというアホみたいに高回転まで回る（レッドゾーンが１９０００回転(^^;）バイクに乗ってまして、かなりのバイク好きなのでありました。

空白期間にも虎視眈々と 捲土重来を期して貯金をしていたのですが、ある程度貯まると他の用途に使っちゃったりしてなかなか目標に届かないのでした。

ここ数年欲しかったのはヤマハのセローだったのですが、昨年ホンダからクロスカブというのが出て以来、日々クロスカブへの思いが募るばかり。

でも思いに反して、貯金は貯まらず・・・。(^^;

最近、娘が原チャリが欲しいと思っているのを知って、５０ｃｃのカブなら共同使用できるし、カブの操作（特にシフト操作）にも慣れられるし良いかなあとへんな方向に妄想が暴走してます。

でも５０ｃｃとはいえ新車のカブは結構高いしなぁ。

中古のカブなら買えるかなぁ。

というわけで、中古バイクの雑誌を鵜の目鷹の目でめくっているとーますなのでした。

今年、２年連続の大腸内視鏡検査に当選したり、増え続ける酒量に危機感を感じていたので（この分ではアルコール依存症への道をまっしぐらだと）、４月２１日（初めは大腸内視鏡検査のための禁酒からですが）から節酒に取り組んでます。

以前は、毎晩１日も休みなく、ビール３５０～５００ｃｃ、焼酎１００ｃｃ、ウィスキー１００ｃｃ程（焼酎とウィスキーは推定）を食事前から寝る前まで飲んでた私。
これらのアルコール量を計算すると６０ｇ超過で、その分野では「多量飲酒者」に該当してました。
(;￣ー￣川 アセアセ

これを、次の二つのルールで節酒することにしました。
①寝酒はしない（以前は食卓を離れてからも飲んでた）
②走ったり山に行ったりしない日は休肝日
はじめてからちょうど１ヶ月経ちましたが、今のところ守れてます。

さらに、自分がどれだけ飲んでいるか自覚しやすいように、写真の計量器を買いました。

ビーカーで飲む焼酎もなかなかおつなものです。
(^▽^;)

買い置きの酒類がなかなか減らなくて、経済的にもd(⌒ー⌒) グッ!!

自分へのご褒美に何か買ってあげようかな。

七ツ森の撫倉山山頂の少し大倉山寄りに写真の標示があります。

「境に至る」と書いてありますが、周辺の地名に「境」というところはないし、市町村の境でもなさそう。

境ってどこだろう？

今日の昼に息子と二人で食べに行ってきました。

私は写真のビリーラーメン。

ここ、二郎系だと侮って？いましたが、二郎系なのは見た目だけでした。

麺はつるつる、スープは化学調味料を感じないし、チャーシューも柔らかくてとてもおいしかったです。
ヾ(@⌒￢⌒@)ノ

息子も大満足でした。

また行きたいなあ。

今朝、窓を開けたら巣箱からチィーチィーとかわいい声がしてきました。

やっと孵ったんだ。
(^ー^* )フフ♪

巣箱の穴から覗いても何がなんだかわかりませんが・・・。

４月の七ツ森で見つけたバイケイソウ？ギボウシ？の葉っぱです。

この葉っぱひとつひとつも上から見るとぐるぐるっと面白いですが、こうして三つ揃ってると三つ巴の印の様でさらに面白いですね。

(＠＿＠；)

火打山から下りて魚沼に向かう途中、偶然立ち寄った長沢茶屋というところでそばをいただきました。

これがめちゃくちゃうまくて、感動しました。

ヤマゴボウの葉の繊維をつなぎに使ってるそうですが、つるつると滑らかな喉越しと適度な腰がある麺でした。

本当は違うそばを食べようと思ってた（そちらもこの後食べた(＞▽＜;;）のですが、それはまた別の記事で紹介します。

４月２２日に切除されたポリープの検査結果を昨日聞いてきました。

結果は「レベル３」とのことで、癌ではないということでした。

ここによるとレベル３は、「要注意の良性」ということで、今後４～５年に一度は内視鏡検査をすべきと言われました。

こちらはとりあえず一安心です。

一方、昨日からまたしても左顎下のリンパ節がコリコリしてきて痛みが・・・。

一難さってまた一難です。
(^^;

奥さんの誕生日に、今年は久しぶりにジャマンでケーキを買いました。

私は、写真のふわふわクレープというケーキ。

中にはイチゴやキウィなどのフルーツがゴロゴロと入ってて、とてもさわやかな甘さの美味しいケーキでした。
（*^_^*）

今月昨日までのランニングの距離が２０５ｋｍになりました。

このペースだと今月は５７８ｋｍ！

これは少し走りすぎかなと思って、昨年の５月１１日までの走行距離を調べてみたらなんと２０８ｋｍ！

去年の自分に負けとるやんかorz

距離走ればいいってもんじゃないけどね。

2014.5.11 泉ヶ岳(1,172m)

今日は、いわて銀河のトレーニングをかねて、久しぶりに泉ヶ岳に自宅から走って行ってきました。
自宅を７時５０分に出発。
最初は背中の荷物を直したりしながら、写真を撮りながらゆっくりスタート。
泉ヶ岳はすっかり雪がなくなりましたね。
遠くから見るとてっぺん付近にちょっとだけ残雪が見えてます。


ミニストップで水と食料を調達して再び走り出します。
ここからは登りがきつくなりますが、意外とへこたれないで登れました。

おりからの好天に誘われて自転車のヒルクライマーがたくさん走っていきます。
たくさん追い抜かれますが、抜き返したのはわずかでした。


９時２３分に泉ヶ岳スキー場の駐車場に到着。
うわー！駐車場いっぱいです。
ここで少し息を整えながらミニストップで買った飲み物をザックの外側のボトルに移し変えました。
準備ができたら再度走り出します。
・・・が、ここからは斜度がきつくなって走りが続きません。


９時３１分に水神コースの登山口を通過。
登山道に入ると新緑がとっても気持ち良い。
(⌒^⌒)ｂ
必要以上に息吸っちゃいますね。


道はほとんど乾いててランニングシューズでもまったく問題なく登れました。
ところどころ走ったり、写真を撮ったりしながら登ります。


山頂に１０時１４分到着。
家からちょうど１８ｋｍくらいでした。
山頂から少し下ったところでランチにしました。
今日はミニチョコパンとオレンジジュース。


この時期にしては湿度が低いのでしょう。
遠くまですごくよく見えました。
帰りは水神碑を過ぎたあたりから走れるところは走って、ロードに出てからは５分／ｋｍを切るくらいのペースで快走できました。
帰りもミニストップで水を１リットル買って、あとは６分／ｋｍ弱のペースでゆっくり走り、１２時半ごろ自宅に到着。


今日走った（歩いた）距離は３６．１ｋｍ、累積標高差は±１２１３ｍでした。

いやー疲れたけど気持ちよかった。
ヽ(*⌒∇⌒*)ノ

今日は午前中、エアコンが不調な車をディーラーに預けて、自転車でコボスタへ。

息子の学校行事を見に行ってきました。

久しぶりにこんな良い席で野球を見ました。
(^ー^* )フフ♪

家に帰ってくるとディーラーから電話があり車を受け取りに・・・。

なんとエアコンのコンプレッサーの取替えが必要で１１万円以上掛かると・・・。

ネットで調べるとコンプレッサーの故障がエクストレイルには多いらしいので覚悟はしていましたが痛い。
"/(;-_-) イテテ・・・

来週部品が入るのでもう一度入院して修理です。
Σ(Ｔ▽Ｔ;) ぐわわぁぁ～ん!

七ツ森で見つけました。

ジミーな・・・いや地味ーな花ですが、これでもスゲの仲間の中では目立つ方らしいです。

しかし、普段ならこのような花の写真は撮らないのですが、このときは、鵜の目鷹の目で花を探していたものでうっかり？撮ってしまったのでした。
(^^ゞ

よく見るときれい？いや、やっぱり地味だな。

以前のアディゼロシリーズはオーバープロネーション対策で極端に足の内側が高くなっていて、それが原因？で脚を痛めたのでしばらく避けていたのですが、しばらくぶりに見てみたらすっかりフラットになっていたので、いわて銀河の勝負シューズにどうかと「アディゼロ匠練」を買ってみました。

８０ｋｍほど履いて走ってみた感想ですが、ソールが結構薄くて（特にかかと部分）普通にかかと着地で走ってるとガツンガツン感じます。
（これはある程度スピード（サブスリーペースくらい）を出すと強く感じるので、ウルトラマラソンではさほど影響しないと思われます。）
なので自然にフォアフット着地に誘導される感じ。

それから幅がかなりぴったりなので足指の辺りがきついかなと思いましたが、逆に靴の中で足が動かないので、肉刺はできにくいように感じました。

本番までにソックスとの相性やら色々試して、良い状態で走りたいですね。

連休最終日は、奥さんと息子と一関にドライブ。
まずは最近テレビで見て知った「丑舎 格之進」へ。
上の写真のステーキセットとハンバーグとを三人でシェアしました。
ヾ(@⌒￢⌒@)ノ ウマヒィ
この肉、歯ごたえがただ柔らかいだけじゃなくてプリプリしててうまみが口の中に広がってうまい！

それからなぜか今まで行ったことのなかった厳美渓へ。
周りの景色と渓谷の風景が不思議なミスマッチ。
かっこうだんごのかごの行き来も楽しかった。
厳美渓の道の駅で名物の餅を買っていただきましたがこれもふっくらもちもちうまかった。

帰りは東北道がちょっとだけ渋滞しましたが短くも楽しい（おいしい）観光でした。

練習と長距離用のシューズ　ゲルフェザーが、そろそろ走行距離が1,000kmに近づいてきて、買い替え時かなとソールを久しぶりに見てみると、写真のとおりつま先よりの内側がかなり磨り減ってました。

私のランニングフォームは歩きの延長線でかかと着地なので、これまでのシューズではかかとの外側が真っ先に磨り減ってたのですが、今回は珍しくつま先が磨耗してます。

去年の１２月くらいから、記録の伸び悩みを打破するためにフォアフット着地を志向してきたのですが、それが身についてきたのかな。

昨年はシジュウカラもスズメも産卵に至らなかったうちの巣箱ですが、今年はスズメがしきりに巣材を持ち込んでいました。

ここ数日は出入りが少なくなってきたのでそろそろ巣作りを終えて、産卵に入ったのでしょうか。

数年前にシジュウカラ優先のため巣箱の入り口を狭くしたのですが、スズメも産卵場所ほしさに入り口をついばんで徐々に広げて、小さめのやつは出入りできるようになってしまいました。

今年は巣立ちまで見られるかな？

七峰縦走路の途中、権現堂山の少し北側で写真の三角点のような標示を見つけました。

「大内」と書いてありますが、何のことだろうと気になったので調べてみましたら、昭和２９年に合併して丸森町になるまで、この辺は「大内村」だったということが分かりました。

今でも丸森町大内と地名は残っていますが、市町村合併で地名が消えてしまうと、こういった史跡？にのみ名前が残るのでしょうね。

４月は、２月２日の肉離れ発症以来練習量を落としていたことによる走力低下状態からの復活を目指しました。
（特に長距離の持続力が問題）

ＬＴ走のスピードの方はまだ戻りきりませんが、ロング走の方は４月２０日に平均４分４８秒／ｋｍペースで４２ｋｍのロング走ができたのでまずまずの状態まで戻すことができました。

５月は、６月のいわて銀河１００ｋｍに向けて、さらに持久力をつけていきます。

～最近６ヶ月の走行距離～
２０１３年１１月：２６５ｋｍ(目標２５０ｋｍ)
２０１３年１２月：４０８ｋｍ(目標３５０ｋｍ)
２０１４年０１月：４０２ｋｍ(目標３５０ｋｍ)
２０１４年０２月： ５７ｋｍ(目標２５０ｋｍ)
２０１４年０３月：１９４ｋｍ
２０１４年０４月：２７０ｋｍ
最近６ヶ月の累計：１,５９６ｋｍ

ランニング開始(２００９年１２月)からの累計：１５,９０６ｋｍ
２０１０年の累計：３,４６１ｋｍ(月平均２８８ｋｍ、走行日数１８８日)
２０１１年の累計：３,８１４ｋｍ(月平均３１８ｋｍ、走行日数２０５日)
２０１２年の累計：４,１３０ｋｍ(月平均３４４ｋｍ、走行日数２２９日)
２０１３年の累計：３,７９５ｋｍ(月平均３１６ｋｍ、走行日数２１３日)
２０１４年の累計：９２３ｋｍ(月平均２３１ｋｍ、走行日数５６日)