昨日、娘の就職内定祝いに、娘のリクエストでミルクレープを買ってきて食べました。

甘さ控えめで、間に挟まったイチゴもさっぱりしてて美味しかったです。
ヾ(@⌒￢⌒@)ノ

それにしても、少し前にはあちこちのケーキ屋さんで見かけたような気がするミルクレープですが、なかなか見つからなくて、このケーキも自宅からかなり遠い若林区荒井のケーキ屋さんまで買いに行く羽目になりました。

あまり流行ってないのかな？

2014.4.28 巻機山(1,967m)

越後リベンジツアー２日目に戻る

越後リベンジツアー３日目は５時過ぎに起床。
６時５３分に桜が満開の桜坂の駐車場を出発。
すでにたくさんの車が停まってました。


歩き始めは正規の登山口からトレースを追いかけてるつもりでしたがいつの間にかトレースがなくなって藪藪の急登に差し掛かります。
ＧＰＳで夏道のすぐ近くをたどってるつもりだったのですが・・・。


うわー！
登れば登るほど薮の密度が増してきます。
(;O;)


何とか薮を突破して８時５５分、５合目の標示のところに来ると少し上でたくさんのトレースと合流しました。
ほっと一安心。
激薮でシールのテールエンドの金具とザックにつけていたスポーツドリンクをいつの間にか失っていました。
(-_-;)


その後はところどころ雪が切れている中を、順調に高度を稼ぎながら、１０時５０分にニセ巻機（９合目）に到着。
ここでランチを取り、この日初めてザックからスキーを外してシール滑降。


ニセ巻機からは遠く見えていた山頂でしたが割りとあっさりと１１時３９分到着。
山頂には標示も何もないのね。
地味な山頂ですが、眺めは良かった。

何はともあれ日本百名山５９座目ゲット。


帰りはニセ巻機への登り返しから８合目の少し下までスキーを脱いで、５合目のすこし上から駐車場までスキーを脱いでましたので、スキーを履いてたのはわずか１時間足らずでした。
帰りはトレースを忠実にたどって、比較的楽に（登りに比べたら雲泥の差でした）駐車場まで戻れました。
駐車場に登りとまったく違う方向から着いたのはびっくりした。
１３時１８分到着。


この日のＧＰＳトラックです。
赤が登り、青が下りです。
どこで道を誤ったのか？
(-_-;)

この日歩いた距離は約１１．４ｋｍ、累積標高差は±１４０７ｍでした。

距離以上に疲れました。
（特に上半身）

帰りには六日町温泉に立ち寄り湯ですっきり。

色々あったけど、何とか２つのリベンジを果たせてすっきり。

2014.4.27 火打山(2,461.8m)

越後リベンジツアー１日目に戻る

越後リベンジツアー２日目は４時過ぎに起床。
８時間以上寝てしまった。
(^^ゞ
スリーシーズンのシュラフとシュラフカバー、テントシューズで寒くなく、寝心地良かったです。

さて、食事とトイレとテント内の片づけを済ませて、必要な荷物だけを背負って、５時３９分出発。
今日も雲ひとつない好天。
!(^^)!


朝方は雪が硬くて上の写真の右手前のほうの斜面をトラバースするところでシールが効かなくなりアイゼンにチェンジ。


雲ひとつないので近くに見えますがなかなか山頂にたどり着かない。
(^^ゞ
山頂直下の東向きの斜面は早くも雪が融けだして滑りに適した感じになってきてます。


７時１０分火打山山頂到着。
リベンジ成功！
これで日本百名山は５８座目です。
春霞で遠望は効かないものの、３６０度の大パノラマを楽しみました。
(^O^)


山頂直下は予想通りフィルムクラストで快適な滑りを楽しめました。
手前の方の南向き斜面は未だガリガリ君。
(^^ゞ


高谷池ヒュッテに７時５６分に到着。
テントを撤収して、パッキングをしなおして、一休みしたら下山。
笹ヶ峰に１０時５４分に戻りました。
あー気持ち良かった。
（●＾o＾●）
顔は日焼けで真っ赤です。


越後リベンジツアー２日目、歩いたり滑ったりした距離は約１２．５ｋｍ、累積標高差は+６１１ｍ、－１２９６ｍでした。

下山後は、池の平温泉でさっぱりして、そばを食べ食べ、飯山経由で道の駅南魚沼へ。

道の駅南魚沼でテレビを見ながら寝酒して、２１時過ぎに就寝。


越後リベンジツアー３日目へ

2014.4.26 笹ヶ峰～高谷池ヒュッテ

４年前に登頂断念した火打山にリベンジです。
４時前に自宅を出発、９時過ぎに笹ヶ峰の駐車場に到着。
身支度を整えて９時４３分にスタート。
雲ひとつない良い天気、歩き始めから暑い！


ただでさえ暑いのに十二曲りの急登で汗が搾り取られます。


十二曲りを登りきりやれやれと思ったのもつかの間、今度は細い尾根の急登でスキーでは登れず、スキーを手に持って登ります。
暑い！


この山ガールたち、すごい健脚。
追いつけません。

結局、この後連れの男性（この写真を撮ったとき私の１０ｍほど後方にいた）が音を上げて、休憩に入った隙にやっと抜かせました。


火打山が見えてきた。
今年は登れるかな？


１３時４８分、高谷池ヒュッテに到着。
思ったより早くつきました。

早速テントの受付（１００円！）を済ませて、テント設営に入ります。


その前に、ビールを冷やしとこう。
このビール１リットルのために流した汗の量は３リットルは下らないのでは？
(^^ゞ
雪山はキンキンに冷えたビールが飲めるから大好き。


テントの設営が終わったら空荷で少し散歩。
ザラメ状の雪でステップソールでも歩きやすかった。


散歩が終わったらお待ちかねの乾杯！
うまーい。
(^^♪
カレーの夕飯を食べて、ラジオを聴きながらナッツを肴にウィスキーをちびちびやりながら、夕日を見て、１９時前に就寝。


越後リベンジツアー１日目のＧＰＳトラックです。

この日歩いた距離（散歩分は除く）は約６．３ｋｍ、累積標高差は＋９２４ｍ、－６８ｍでした。
久しぶりのテント泊装備での登りで疲れました。
(^^ゞ


越後リベンジツアー２日目へ

７時前に無事帰宅しました。

後片付けとレポは明日にします。

今日の巻機山は序盤にルートミスして大変な目に合いました。
f^_^;

くつろいでます

いつものように突然ですが、明日から２泊３日の予定で新潟方面の山に行ってきます。

４月２６日：自宅～笹ヶ峰～高谷池ヒュッテにてテント泊
４月２７日：火打山～笹ヶ峰～どこかの道の駅で車中泊
４月２８日：桜坂～巻機山～桜坂～自宅
４月２９日：予備日

火打山は４年前に、巻機山は昨年断念した山です。

今年はリベンジなるのでしょうか？

それでは・・・マタネッ(^ー^)ノ

七ツ森で見つけたユリワサビです。

当ブログでは、久々の新種発見です。
(^^ゞ

アブラナ科ワサビ属の多年草ですが、ユリの要素はどこにあるのでしょうか？
(･_･?)ﾜｶﾗﾝ

Ｗｉｋｉでは「ワサビ同様山菜とされ、茎や葉、花は、おひたしなどに利用される。」とありますが、どんな味なんでしょう。

気になるなあ。

七ツ森でマウンテンバイク乗りのおじさんに会いました。

以前、泉ヶ岳の登山道でも自転車の人に会ったことがあるので、そう驚くほどでもないのかも知れませんが、それにしてもすごいガッツだな。

去年初めて受けてうんざりした大腸内視鏡検査ですが、今年も当選してしまいました。(^^;

で、今日受けてきました。

今年は胃カメラは無しで代わりに？心電図が「不完全右脚ブロックＳＴ低下」で引っかかって再検査なので両方一緒にできる仙台駅近くの診療所で受診。

この診療所では、前日の食事は指定されてないのですが、繊維の多いものや牛乳や消化の悪いものは避けるように注意されてまして、これまたなかなか気を使いました。（去年よりは好きなものが食べられて良かったですが・・・。）

結果は、大腸内視鏡検査ではポリープを一つとって１０日後に検査結果を聞きにいくことになってしまいました。

心電図は負荷検査？（３分間踏み段昇降運動をして前後の心電図をとる）で、異常無しでした。

大腸内視鏡は今年は鎮静剤なしでやってもらったけど、おなかに空気が入れられるので結構苦しかった。

心電図の負荷は全然負荷に感じなかったけどこんなんでテストになったのかな？

ポリープを取ったので昨日に続き今日もアルコールなし！

二日連続でアルコール無しなんて何年ぶりだろう？

記憶にないよ。(^^ゞ

１年以上前ですが、いわきサンシャインマラソンの敗因分析で自転車トレーニングの効果について推測していましたが、データを取ろうと言ったままなかなか取れませんでした。

先日、やっとデータを取ることができたので考察してみます。

上の図がいつもの通勤コースをいつものように自転車で通勤した時のデータです。

まず心拍数ですが、意外にも最大心拍数１５２、平均心拍数１０９とランニングと比較するとジョギング～快調走くらいとあまり心肺機能的なトレーニングにはなっていないようでした。

じゃあ何に効いてるんだろうと言うと実感しているのは大腿四頭筋とハムストリングの強化です。

ここによると、回転数（ケイデンス）を８０～９０にすると効果が高いということですが、データを見ると８０に達しているのは１ラップだけでした。
（平均ケイデンスなので、空走している時間が長いとそれだけ低くなりますが。）

これからは回転数（ケイデンス）を意識して、自転車トレーニングの効果を引き出していこうと思います。

長らく活躍してきたパソコンも、ＯＳがＸＰなので買い替えを迫られました。

このところ少し動作がもっさりしてきたくらいであまり不満もなかったけど、ネット通販やらで使うことも多くセキュリティレベルが落ちるのは好ましくないので、Windows7のパソコンIiyamaの11P1000という安い（税抜き39,980円）のを買ってきました。

あえて8を避けてWindows7を選んだのは、パソコンにはタブレットとしての機能は求めていないことと、8の評判がすこぶる悪いこと、会社のパソコンが7であることなどからです。

すんなり移行できるかと思っていたXP→7ですが、長年親しんできたチューチューマウスを使うためにOSを32bit版（初期状態では64bit版）にインストールしなおしたら、ドライバー類を全て入れなおさないと内蔵の機器類が使用不能になったり、ちょっとづつ不都合があってかなり環境移行に苦心しました。
(^^;

およそ１日がかりでほぼXPの頃と同じように使える環境を整えることができました。

七峰縦走路を整備されたのが「早池峰クラブ」さんらしいのですが、どこか他でもこの標示板見たことあるような・・・。

どこだっけ？

それと早池峰クラブってくらいだから岩手県の山岳会と思いますが、宮城まで来てこんな里山を整備するなんて不思議。
＼(?｡?")ｲｯﾀｲ

七峰縦走の出発点小斎峠に行く途中で「幸福の水」という水場を発見。

看板の右の方が消されてて気になったので調べてみたところ、以前は右の方に「水質の一番良い水 一杯飲んで安全運転」と書かれていたようです。

なぜ消されたのか？

水質に何か問題が発生したのか？

「一杯飲んで安全運転」という部分はちょっと問題あるかもしれませんが。(^^ゞ

船形山の旗坂登山口に向かう途中に「沢渡の榧の木」があります。

恥ずかしながら漢字が読めなくて何の木？って思っちゃいましたけど、「カヤ」って貴重な木らしいです。

ウィキでは福島県あたりが北限と書いてありますので、この木は限界を超えて育ったんですね。

この木の脇にあった看板には「沢渡の榧ノ木（♀）この榧の木は伊達藩時代に距離の測定に使うために植えられたという。昔、この街道は吉岡と山形県を結ぶ間道として栄え当時の旅人たちの憩いの場であった。根元周囲４．７０ｍ推定樹齢４００年」と書いてあります。

山形に行くのにこの道を通ったということは、船形山を越えていったのか？

昔の人の脚力は大変なものだったんだなあ。

堂場瞬一著「チーム」読み終わりました。

箱根駅伝に出場する学連選抜チームを描いたものです。

駅伝ってあまり走ったこと（高校の頃、クラス対抗駅伝に出たけどよく覚えていない。）ないけど、そんなにチームワークが必要なんですかね。

走ってるシーンの描写がとても良くて、自分も走っているような気がしてきます。

氏には他にもマラソン小説もあるらしいのでそちらも読んでみたいです。

一昨日、冬の間に折れてしまった庭木の枝をのこぎりで短く切ってゴミに出す作業をしていたところ、木の枝の中に直径１～２ｃｍの穴があるのに気づきました。

何だ？と思い傾けてみると中から写真のようなクマバチがポロポロと４～５匹転げ出てきました。

なんだか眠そうにモゾモゾしてて、かわいかったのですが、こいつらここで何やってたんだ？と疑問が・・・。

で、調べてみました。

ここによると、

「（クマバチは）枯れ枝や古い建物の柱や梁などに１円玉くらいの丸い穴をあけて巣を作ります。巣の内部はいくつかの育児室に分かれており，中に幼虫の餌になる花粉団子を作り，卵を産みます。
４月に入ると，越冬を終えた母バチが活動を始めます。５月から６月にかけて巣の中では新しい成虫が育っています。７月にはいると成虫の羽化が始まり，羽化したハチは数週間の間母バチから花粉と花蜜を与えられて巣の中で暮らします。
羽化したハチの大部分は，そのまま巣の中で越冬しますが，一部のメスバチ（娘バチ）は別の場所で巣穴を作り，その中で越冬します。」

ということでした。

クマバチにこんな生態があるなんて知らなかった。
(´ρ`)ヘー

今日は暖かかったですねぇ。
午後から近所の公園に歩いてお花見に行って来ました。



火曜日にやっと咲き始めたと思ったら、あっという間に７割がた咲きました。
まだつぼみの目立つ木や全く咲いてない木もありましたので来週末も楽しめるかな。



もちろん団子と酒も・・・(^^ゞ

雪の中に突然恐竜が現れた！？
(;ﾟﾟ)ﾜｰｯ!

七峰縦走路の北端、小斎峠に向かう途中で写真のような看板を見つけました。

「山元古民謡 坂元おけさ」の歌詞と由来が書いてあります。

それによると「明治初期の頃、越後より毒消しの薬を売りに来た人達が坂元の民家を宿にし、その国の唄と踊りが坂元おけさとして歌い継がれた」そうです。

へー新潟と宮城の意外なつながりですね。

旗坂から桑沼に向かう林道には何ヶ所か写真のような橋がありますが、ふとこの雪の重さってどのくらいなんだろうと疑問に思ったので計算してみました。

まず雪の体積ですが、目測で厚さ１．５ｍ、幅２．５ｍ、長さ１０ｍとすると、３７．５立方メートル。

雪の比重はここを参考に０．５とすると、１８．７５ｔ！

うひょー、いままで何気なく渡ってたけど心配になりました。

そういえば、雪の重みで橋が崩落したなんてニュースもありましたしね。

今日は息子の入学式でした。

私は休暇を取り、午前中に奥さんの車のタイヤを取り替えたりジョギングしたりして１１時前に出陣。

お昼を食べて午後１時から式本番。

子供の入学式や卒業式の類は初めて参加しましたが、あまり見てて楽しいものではないですね。
(^^ゞ

七峰縦走の帰りに、夢いちごの郷に立ち寄っていちごを買ってきました。

宮城県オリジナルの「もういっこ」という品種です。

すごく粒が大きくて一番大きいのは一口では食べられませんでした。

食感はシャクッって感じで程よい歯ごたえがあり、さわやかな甘さで美味しかったです。
ヾ(@⌒￢⌒@)ノ

2014.4.6 松倉山(291m)，撫倉山(359m)，大倉山(327m)，蜂倉山(289m)，鎌倉山(313m)，遂倉山(308m)，たがら森(232m)

ちょー久しぶりに七薬師掛けに行ってきました。
調べてみたら２００９年１１月以来！
８時５６分信楽寺跡の駐車場をスタート。
さむいっすねぇ。
花を見たかったのですがちょっと早かったかな？
半袖シャツ、長袖シャツ、薄手のフリース、ウィンドブレーカーを着込んで出発。
松倉山への登りに差し掛かるとよく手入れされた杉の美しい林がお出迎え。


カタクリはまだつぼみのものが多かったけど、松倉山山頂に近いところでは結構咲いてるものもありました。
ヾ(＠⌒▽⌒＠)ノ
９時３０分に松倉山山頂を通過。
通過といっても家族の幸せはちゃんとお願いして行きます。


松倉山から下がって撫倉山への登りに差し掛かると今度はアズマイチゲがこんなにたくさん咲いていました。
ここのアズマイチゲは白花ばかりだなあ。
この辺で体が温まってきたので一番上を脱ぎました。
たびたび花の写真を撮りながら、撫倉山山頂を１０時７分通過。


撫倉山山頂周辺では船形山方面がきれいに見えました。
でも風がすごく強くて冷たくて冬のようです。
彡(-_-;)彡ヒューヒュー


大倉山山頂を１０時３４分に通過して今度は蜂倉山を目指します。
ここでは一輪だけエンレイソウが咲いてました。
地味にきれいです。
蜂倉山山頂を１１時ちょうどに通過。


次は鎌倉山を目指して歩いていると陽だまりに青花のアズマイチゲが咲いてました。
こちらもきれいです。
(*￣。￣*)
１１時４０分に鎌倉山山頂を通過。


６番目の遂倉山を目指して降りていくと、今度はイワウチワがたくさん咲いてました。
おおっ！！
イワウチワ好きなんですよねぇ。
σ(^_^
遂倉山山頂には１１時５９分到着。
風が強く寒くて雪のようなものまでチラホラしてきたのですかさず引き返して、たがら森への分岐からたがら森へ。


チョー急な下りと登りをこなして、たがら森の山頂に１２時１５分到着。
これにて七薬師掛け完遂！
あとは帰るだけなので、たがら森山頂から少し降りた陽だまりでランチ。
ここは風もなくて暖かい。
(*´▽｀)○ゝ┏━┓~~且o(´ー｀*) ノホホーン♪


松倉山の登り返しを避けるために梅ノ木平経由で帰りましたが、こちらの道は所々ぬかるみで歩きづらかった。
花も無し。
１４時１分に駐車場に到着。

まあでも期待以上に花が見られて良かった。
＼(^o^)／
想像以上に寒かったけど・・・。


今日のＧＰＳトラックです。
始めの杉林でトラックが途切れてますが、今日歩いた距離は１２．９ｋｍ、累積標高差は±１４１４ｍでした。
先週の七（六）峰よりも七薬師掛けの方がきつかった。
(^^ゞ

この図は国土地理院発行の２万５千分の１地形図を使用しています。

今日の午後、近所の山に散歩がてらに行ってみたら、まだつぼみの株が多かったけど少しだけ咲いてました。
ヾ(＠⌒▽⌒＠)ノ

iPhoneで撮ったのに意外ときれいに撮れて満足です。

さっき（午前９時過ぎ）ふと外を見たら雪が降ってました。

仙台で最も遅い雪は５月３日だそうなので、それほど驚くことはないのでしょうが・・・。
彡(-_-;)彡ヒューヒュー

大沢駅近くの大小屋集落から林道を登っていくと上の写真の看板があります。

雪で隠れて通ったときは何だか分からなかったのですが、後で調べたところ「米沢市吾妻山麓放牧場」の入口のようです。

この放牧場は、米沢市のＨＰによると公共育成牧場なんだそうです。

ここで米沢牛が育っているのですね。
(＠￣￢￣＠)ジュルリ♪

今日会社帰りに通った公園で、数十本あるサクラの木の中で１本だけ咲いてました。
(●⌒∇⌒●)

仙台もついに春が来たよ。

大沢下りの下見の帰りに立寄ったえっちゃんという店で中華をいただきました。

この店、スマホで米沢ラーメンを検索した中で、評価が高かったのですが、米沢ではなく高畠にありました。
(･_･?)ﾜｶﾗﾝ

メニューには普通のラーメンは無く「中華」と書いてあります。

味噌ラーメンやチャーシュー麺はあるのに・・・。
＼(?｡?")ﾊﾃ?

ラーメン自体は細麺（太麺も選べます）であっさりしたスープが良くからんで懐かしい感じのうまさでした。

最後にお代を払ったら、店のおばちゃんに「★§＃Эなっしー」って言われてヽ(｡_ﾟ)ノ ﾍｯ？

ふなっしー？

どなたか山形弁に堪能な方教えてください。

疑問だらけのお店でした。

３月は２月２日の肉離れ発症からのリハビリに専念しました。

故障発生から８週間経った今のところ、故障前のおよそ８割くらいの回復程度でしょうか。

スピードを出したときの心肺能力と長距離を走ったときの脚筋力の持久力が落ちてしまったので、４月はじっくりと故障前のレベルに近づけて行きたいと思います。

～最近６ヶ月の走行距離～
２０１３年１０月：３６３ｋｍ(目標３００ｋｍ)
２０１３年１１月：２６５ｋｍ(目標２５０ｋｍ)
２０１３年１２月：４０８ｋｍ(目標３５０ｋｍ)
２０１４年０１月：４０２ｋｍ(目標３５０ｋｍ)
２０１４年０２月： ５７ｋｍ(目標２５０ｋｍ)
２０１４年０３月：１９４ｋｍ
最近６ヶ月の累計：１,６８９ｋｍ

ランニング開始(２００９年１２月)からの累計：１５,６３６ｋｍ
２０１０年の累計：３,４６１ｋｍ(月平均２８８ｋｍ、走行日数１８８日)
２０１１年の累計：３,８１４ｋｍ(月平均３１８ｋｍ、走行日数２０５日)
２０１２年の累計：４,１３０ｋｍ(月平均３４４ｋｍ、走行日数２２９日)
２０１３年の累計：３,７９５ｋｍ(月平均３１６ｋｍ、走行日数２１３日)
２０１４年の累計：６５３ｋｍ(月平均２１８ｋｍ、走行日数４０日)