泉ヶ岳に行ったとき、駐車料金を払ったら、スパ泉ヶ岳の割引券をもらいました。

ちょっと高いなあと思ってたスパ泉ヶ岳も、この券があれば６００円と少しリーズナブルになりますね。

ところでこの割引券は冬季限定なのでしょうか？

2014.3.29 小斎峠～金華山,音羽山,主義山,権現堂山,地蔵森(347.9m),
五社壇(383m)

今日はかなり気温が上がる予報だったので、里山に春を感じに行ってきました。
南側の鹿狼山から登るつもりだったのですが、出遅れたせいで６号線が混んでたので北側の小斎峠から登りました。
このちっちゃい標示の登山口から１０時２６分にスタート。
ちっちゃい標示には「鹿狼山まで尾根道がつながりました。歩いてみてください。４時間３０分」と書いてあります。
ウグイスが鳴いてました。
今年初めて聞きましたよ。
春だなあ。
(*´▽｀)○ゝ┏━┓~~且o(´ー｀*) ノホホーン♪


１０時３４分に金華山に到着。
１０分も掛かりませんでした。
(^^ゞ
ここで早くも暑くてフリースを脱ぎました。


一旦思いっきり下って上ると音羽山(288m)です。
音羽山は１０時５１分に通過。


さらに思いっきり下がって上ると主義山(313m)です。
名前は立派ですけどあまり眺望は望めません。
(ﾉ_･｡)
主義山は１１時４分に通過。


さらに思いっきり下って上ると権現堂山(325m)です。
道は落ち葉でフカフカで歩きやすいし、たいした標高差じゃないのですがこう続くとこたえる。
（∋_∈）
権現堂山は１１時１９分に通過。


さらにさらに下がって上ると地蔵森(347.9m)。
(^^ゞ
地蔵森は１１時４０分に通過。


地蔵森を過ぎた所でフキノトウを発見。
これが今日唯一の花でした。


地蔵森からまた下って上っていると今日始めて人に会いました。
しかも３０人くらいの大集団！
かなりへばってましたが先に行かせてもらったので平気な顔して登りつづけましたよ。


そして五社壇に１２時１２分到着。
往復４時間くらいを見込んでいたので、今日はここで帰ることにして、ランチして戻りました。
鹿狼山まで往復するためにはあと１～２時間は必要ですかね？
次回リベンジ！
スタスタと来た道を戻り１４時７分駐車地点に戻りました。


今日のＧＰＳトラックです。
今日歩いた距離は約１１ｋｍ、累積標高差は±１１９３ｍ！でした。
里山だけどしっかり標高差があって満足です。

この図は国土地理院発行２万５千分の１地形図を使用しています。

先日、梅花堂に、いちご大福を買いに行ったら、たまたまその日は作られていなくて、仕方なくその日の新聞広告で見た寿の三色最中に行って、買ってみました。

大福がパックマンのような形でイチゴをがぶりといってる瞬間みたいで、見た目のインパクトがすごいです。

味は、大粒のイチゴと大福それぞれが美味しくて良いのですが、イチゴはイチゴ、大福は大福という感じで、ちょっと「いちご大福」としてのまとまりには欠けるかなあという気がしました。

奥羽本線 大沢駅（下り）時刻表の一部ですが、すっかすかです。

１日に上り下りとも６本しか停まりません。

ただ通過する列車は結構あって、この日も、出発前に新幹線と在来線、下山して後片付け中にも新幹線と在来線が通過しました。

着替え中に通過しなくて良かったです。
(^^ゞ

１年足らずの間に２回もリンパ節が腫れるほどの歯周病を発症してしまったので、対策として２月下旬に写真のフィリップスのソニッケアという電動ハブラシを導入しました。

１ヶ月ちょっと使って見ての感想ですが、
・２分間のタイマーでいつも適当な時間磨ける。
・歯がツルツルになる。
・今のところ歯茎は元気
こんなところでしょうか。

肝心の歯周病対策はもっと長い期間使ってみないとわかりませんので、１年後くらいに忘れてなければまたレポートしたいと思います。

相場英雄著「血の轍」読みました。

公安と刑事の暗闘が描かれてて、なかなか面白かったです。

ただ、あまりにも公安のメンバーの能力がオーバーに書かれてて、ちょっとリアルさには欠けるかな。

本当の公安がこんなだったら怖いなと思ってしまいます。

息子の合格祈願にかこつけてお取り寄せしてみました。
(￣皿￣)うしししし♪

天然さくら酵母と山ブドウを使っているロゼワインなんだそうです。

飲んでみると、サクラっぽさは感じませんが、爽やかな甘さでとっても飲みやすいワインでした。

飲みやすいので飲みすぎに注意です。
(^^ゞ

2014.3.22 内水面試験場～桑沼

今日は大沢下りの本番を行こうと思っていたのですが、風が強そうなのと昨日の大雪の影響で雪崩リスクが高いかなと思って回避して、近くの桑沼にウロコ板で散歩してきました。
もう２台も（手前の待避所には４台も）車が停まっていた水試場前を９時４３分スタート。
天気は雪がちらつくも時々青空も見えてまずまず。
最初は先行者のトレースをたどります。


みなさん船形山のほうに向かわれたと見えて、登山口を過ぎるとほどなくノートレースに。
でも足首くらいのラッセルであまり大変ではありません。
昨日の大雪でクリームみたいに雪が積もってますね。
(＠￣￢￣＠)うまそうだ。


ウロコが良く効いて登りやすいなあと思ったのも束の間。
スキーが全く滑らない。
そしてまるで鉄下駄を履いているように重い。
（鉄下駄なんて履いたことありませんが・・・(^^ゞ）
どうなってるんだとスキーを見ると、滑走面に雪がくっついてる！
甘そうな雪なのに甘くないっ！


何度もくじけそうになりながら桑沼を目指しますが、一向に進まない。
良い天気なんだけどなあ。


途中、何ヶ所かで小さな雪崩が発生してました。
こういうところはさっさと通過しちゃいたいのですが、スキーに雪がくっついて思うように進めませぬ。
(*_*) ﾏｲｯﾀ
標高が８００ｍくらいになったらだいぶスイスイ進めるようになった。


１３時２３分にやっと桑沼に到着。
きれいだなあ。
あーあきらめないで良かった。
３月下旬でも真っ白ですね。

帰りは割とスイスイと（それでもかなり雪がくっついてつんのめりそうになった）１５時３７分に水試場前に到着しました。


今日のＧＰＳトラックです。
今日歩いた距離は約１４．７ｋｍ、累積標高差は±５４５ｍでした。
標高差の割には疲れた～。
(>_<)尸　まいった！

この図は国土地理院発行の２万５千分の１地形図を使用しています。

娘と息子の誕生日に、セルバ１階のレパコガーデンでミルフィーユを買ってきました。

この店のケーキは初めてですが、パイ生地の部分がほろ苦くて美味しかったです。
(＠￣￢￣＠)ジュルリ♪

この店のケーキはどれも大きくて食べ応えもありますね。

昨日から降り続く雪が、こんなに積もりました。

重い雪です。

下の方は氷水のような状態。

春分の日なのに冬みたいです。

奥羽本線の大沢駅案内図です。

大沢下りでは、この周辺に車を停めて天元台に移動、天元台スキー場のリフトトップから大沢駅まで下ってくるのですが、駐車位置が問題ですね。

この図の現在地と書いてあるところがホームに一番近い駐車ポイントと思われますが、一台停めてしまうと次の車は方向転換もできないくらいのスペースしかありません。

ここに奥羽本線を渡ってくる陸橋がとても狭いので、バックで戻るのはかなり難しいです。

今朝、通勤のため旭ヶ丘駅から台原森林公園の中を歩いていたら、黄色味がかったスズメのような鳥を発見しました。

「チョチョピー」って鳴いてました。

後で調べたところ、センダイムシクイという鳥のようです。

この鳥、冬は東南アジアで越冬するそうなので、春を告げに来たのかな？

蔵王に登った後、遠刈田温泉で温まった体を冷ましながら、ぶらりと立ち寄った店で、美味しそうなものを発見！

慢揺茶というお店のイチゴのエッグタルトです。

焼きたてでタルト部分がサクサク、たまごの部分がふわとろ、イチゴが甘酸っぱくて最高！

注文をしてから焼くので５分くらい待ちますが、待ち時間なんてどうってことないと思います。

難点はサイズが小さいのであっという間に無くなってしまうところかな？

他にも美味しそうなスイーツがたくさんあったので、また寄ってみようっと。
('-'*)

ホワイトデーに清川屋のホワイトパリロールを買ってみました。

手前のはイチゴが入ってます。

スポンジがしっとりモチモチしてて、クリームのこくがあって美味しい！

特にイチゴの方はイチゴが荒くつぶされて？入ってて、すごくクリームとマッチして美味しい。
ヾ(@⌒￢⌒@)ノ

2014.3.15 大沢～吾妻砂盛

今日は、憧れの大沢下りの下見のため、大沢上りに行ってきました。
朝５時半ごろ自宅を出発。
駐車場所を探して大沢駅の周辺をウロウロして結局大小屋の集落の林道の除雪終了地点に駐車。
８時５分ごろスタート。
始めは林道を淡々と登って行きます。
それにしても下見にしてはもったいないくらい良い天気。
ヾ(＠⌒▽⌒＠)ノ


ずっと林道を登って、橋を３回渡ると吾妻山麓放牧場に出ます。
ここ、ものすごく広々してて気持ち良い！
ヾ(＠⌒▽⌒＠)ノ


放牧場をなんとなく登っていくと杉の密林に突入してしまいました。
(^^ゞ
・・・が、ほどなく林道に出会いました。
(^｡^;)ﾎｯ!


登っていくときは夏道をたどれば分かりやすいけど、下ってくると大小屋川を越すところがちょっと分かりづらいかな。

１１時ごろ標高1,100ｍ地点あたりでカップスープと菓子パンでランチにしました。


今日は１２時過ぎたら戻ることにしてたので写真の砂盛というピークの裏（南西）側でＵターンしました。
シールを外して滑降開始。
上の方は雪が堅くて意外と滑りやすかった。


しかし、この放牧場のあたりまで来ると、雪質が悪くなってストップしたり、モナカだったりでまともに滑れませんでした。
☆￣(＞｡☆)
放牧場から林道に入っても下りなのに漕がないと進まない。
ステップソールの板でもないのに、少々の上り坂でも登れてしまうくらい・・・。
それでも意外と早く１３時２７分ごろ駐車地点に戻れました。


今日のＧＰＳトラックです。
（ちょっと杉林のあたりで飛び飛びですが・・・。）
今日歩いたり滑ったりした距離は約１８．９ｋｍ、累積標高差は±１０２３ｍでした。
結構歩けて満足です。
車の中で着替えてたらやっぱり先週と同じく内転筋が攣りました。
(^^ゞ

この図は国土地理院発行の2万5千分の1地形図を使用しています。

グーグルマップの位置表示が間違ってて、ちょっとウロウロしてしまいましたが、先日奥さんと二人で行ってきました。

先日の麺屋くまがいと同系統のラーメンですが、こちらはくまがいほど癖はないけど、かなり濃厚なスープが特徴です。

太麺とこってりスープで印象的には横浜家系ラーメンに似ていますが、スープの節系の味がこちらの方が強いです。

チャーシューといい太麺といい、こってりしたスープとバランスバッチリでかなり美味しかったです。

家からちょっと遠いのと高いのが難点ですが、また行ってみたいと思う美味しいラーメンでした。

３月１日に蔵王に登るために訪れた澄川スキー場では、樹氷原ツアーの雪上車が大人気でした。

私は、脚でエコーラインと離れたところを登ったので樹氷にお目にかかれなかったのですが、雪上車では見ることができたのでしょうか？

刈田岳頂上東側から見た下の写真の中では、あまり樹氷は見られないようでした。

刈田岳の南側のほうが樹氷は良く育っているらしいので、下の写真の右奥の方はモンスターの群れだったのかも。

今日、息子の第一志望の高校の入試結果が発表されました。

「合格」でした。

(´▽｀) ホッ

２月に２度の大雪があったせいで、２月に登った泉ヶ岳で見た
水神碑もほぼ埋没してました。

こんなに水神碑が埋もれてるの初めて見ましたよ。
♪⌒ヽ(*゜O゜)ノ スゴイッ!!!

左脚脹脛ヒラメ筋の肉離れ発症から５週間経過しました。

先週は発症前のだいたい６割ぐらいの距離を目処に走ってきました。

スピードはサブスリーペースくらいまでは上げられるようになり、気持ち的にも再発の恐怖心がだいぶ薄らいできました。

一昨日の１１ｋｍビルドアップ走では、終盤脹脛が少し張ってきたかなと感じたら、大腿部もほぼ同時に張りをおぼえたので、脹脛の状態が他の部分の退化したのに追いついたようです。

昨日のＬＳＤ（２時間弱約２０ｋｍ）では、１５ｋｍ辺りから脚が棒になってしまって、回復する脹脛の一方で、脚全体の退化はかなりひどい状況です。

今週はリハビリの仕上げで、以前の９割ぐらいまで距離を伸ばして行こうと思ってます。

ところで、中止になったいわきサンシャインマラソンの参加賞の希望調査がきました。

迷ったのですが、今回は肉離れで欠場を決めていたので参加賞は希望しないことにしました。

来年こそリベンジだ。

今日は、息子の中学校の卒業式でした。

昔は壇上で卒業証書をもらうので親は後姿しか見られなかったけど、今は卒業生は親と対面で坐って待機して、横の方の仮設の壇上で卒業証書をもらうようになっているのですね。

受験も終わって卒業式も終わって気が緩んでるところと思いますが、なぜか午後から高校の数学の参考書を買って勉強を始めました。

変な奴だなあ。

先日、奥さんと二人で鶴ヶ谷の「麺屋くまがい」に行ってきました。

私は写真の肉増し濃厚鶏煮干そば（９００円）をいただきました。

名前のとおり非常に濃厚なスープが細めの麺によくからみます。

煮干は少し焦がしたような苦味がありますが美味しかった。

チャーシューもトロトロでしっかり味があって、これだけでご飯が２～３杯行けそうです。

ちょっと値段が９００円と高めなのと、駐車場が少ないのと、麺が少し改良の余地があるなあと思いました。

今日、息子の高校受験がすべて終了しました。

今朝、雪がうっすら積もってて、朝のバスに乗るときバスカードの準備にもたついたり、カードリーダーをとおらなかったりで、受験会場までの行き帰りがすごく心配でしたが、何とか無事に受験できて帰宅しました。
（朝、受験会場の最寄り駅で降りてから道に迷って集合時間ぎりぎりに到着したとか(^^;）

ひとまずほっとしました。

泉ヶ岳に登ったとき、東屋の上にたんまり雪が積もってました。

こんなに積もってもつぶれないのかな？

シェルコムは屋根が雪で破損したそうですが、意外と東屋って頑丈なんですね。

岩手山の麓でスキー訓練をしていた自衛隊のみなさんは、森林ふれあい学習館にとまっていた車両の記号から察するに第９特科連隊の方のようです。

自衛隊の構成や役割なんかは詳しく分かりませんが、装備（榴弾砲）からすると野戦の後方支援的な役割りなのでしょうか？

２月は２日にふくらはぎの肉離れを起こしてしまい、いわきサンシャインマラソンもキャンセル（結局雪のため中止）して、回復に専念しました。

故障発生から４週間経った今のところ、心配だった再発も無く、ようやく故障前の５割くらいの回復程度でしょうか。

３月は、脚の調子を見ながら徐々に元のレベルに戻していければと思います。

～最近６ヶ月の走行距離～
２０１３年０９月：３０２ｋｍ(目標３００ｋｍ)
２０１３年１０月：３６３ｋｍ(目標３００ｋｍ)
２０１３年１１月：２６５ｋｍ(目標２５０ｋｍ)
２０１３年１２月：４０８ｋｍ(目標３５０ｋｍ)
２０１４年０１月：４０２ｋｍ(目標３５０ｋｍ)
２０１４年０２月：５７ｋｍ(目標２５０ｋｍ)
最近６ヶ月の累計：１,７９７ｋｍ

ランニング開始(２００９年１２月)からの累計：１５,４４２ｋｍ
２０１０年の累計：３,４６１ｋｍ(月平均２８８ｋｍ、走行日数１８８日)
２０１１年の累計：３,８１４ｋｍ(月平均３１８ｋｍ、走行日数２０５日)
２０１２年の累計：４,１３０ｋｍ(月平均３４４ｋｍ、走行日数２２９日)
２０１３年の累計：３,７９５ｋｍ(月平均３１６ｋｍ、走行日数２１３日)
２０１４年の累計：４５９ｋｍ(月平均２３０ｋｍ、走行日数２６日)

2014.3.1 刈田岳(1,758m)，熊野岳(1,841m)

今日はひょっとしたら晴れるかもの希望的観測の元、蔵王に樹氷を見に行ってきました。
脚がなまってるので、今日はリフト３回券＠１２００円でリフトトップまでお気楽移動。
('-'*)ﾌﾌ
リフトトップでシールをつけて９時２５分に出発。


時々チラッと山頂方面が見えるのですが、カメラをかまえると隠れてしまいます。
後の方（東側）は割りと良い天気なんだけど、山形県の方がどうもいけません。
(/・_・＼)アチャ-・・


刈田岳山頂に近づくと雪がバリバリに凍っててシールが効かなくなってきたので、スキーはザックに付けてワカンにチェンジしました。
比較的気温は高かったのですが・・・。


１０時３２分ごろ刈田岳山頂を通過。
熊野岳方面に歩いていきます。
この辺から風が強くなってきました。
そしてガスの濃度が高くなってきて杭の見え方が怪しくなってきました。
もう少しでホワイトアウトになりそうだけど、かろうじて大丈夫な感じ。


１１時２４分に熊野岳山頂に到着。
神社がエビの尻尾に覆われて何が何だかわからない状態です。
(;ﾟﾟ)ﾜｰｯ!
これ以上進むと遭難しそうなので引き返します。
何も見えないしね。


宮城県側は時折視界が良くなって、御釜も見えました。
まだ真っ白ですね。


登ってきたときワカンにチェンジしたあたりでスキーにチェンジしましたが、ゲレンデに出るまでは雪がカチカチでまともに滑れませんでした。
ボーゲンでバリバリ降りてきて、１２時５０分ごろゲレンデに合流。
ここでランチにしました。
ゲレンデは春のような雪で滑りやすかった。
ヾ(＠⌒▽⌒＠)ノ
１３時８分にゲレンデの一番下まで到着。


今日歩いた（滑った）距離は約１３ｋｍ、累積標高差は＋９７３ｍ、－１２６８ｍでした。
たいして歩いていませんが、このところ肉離れの回復のため、あまり山にも行ってないし、ランニングの方もご無沙汰なのでかなり脚にきました。
車の中で着替えてたら両脚の内転筋を攣りまくりました。
(^^ゞ

帰りには遠刈田温泉の神の湯で温まって脚の疲れをとりましたが、家に帰ってブログを書いてる間にも脚が攣りました。
☆￣(＞｡☆)ｲﾃｪ