５月は走行日数２０日、ポイント練習は、ＬＴ走３回、ロング走６回！でした。

いやー走りました。

昨年１月以来、久々の４００ｋｍ超えでした。
しかも過去最長距離です。
v(*'-^*)ｂぶいっ♪

自転車もたくさん乗れて、２種目の単純合計距離は７７９ｋｍとマイカーの月間走行距離のようです。
(^^;

初旬には、３日で１００ｋｍ走もできたし、ＬＴ走のペースも上がってきたし、下旬には５０ｋｍ超のロング走もできたし、質・量とも充実したトレーニングができました。

６月は、９日のいわて銀河１００ｋｍマラソンに向けた調整と、その後は７月下旬の富士登山競走に向けて、脚筋力と心肺能力強化を重点においてトレーニングしたいと思います。

～最近６ヶ月の走行距離～
２０１２年１２月：３７８ｋｍ(目標３５０ｋｍ)
２０１３年０１月：３５４ｋｍ(目標３５０ｋｍ)
２０１３年０２月：２５９ｋｍ(目標２５０ｋｍ)
２０１３年０３月：２４７ｋｍ(目標３００ｋｍ)
２０１３年０４月：３０１ｋｍ(目標３００ｋｍ)
２０１３年０５月：４１７ｋｍ(目標３５０ｋｍ)
最近６ヶ月の累計：１,９５６ｋｍ

ランニング開始(２００９年１２月)からの累計：１３,１６８ｋｍ
２０１０年の累計：３,４６１ｋｍ(月平均２８８ｋｍ、走行日数１８８日)
２０１１年の累計：３,８１４ｋｍ(月平均３１８ｋｍ、走行日数２０５日)
２０１２年の累計：４,１３０ｋｍ(月平均３４４ｋｍ、走行日数２２９日)
２０１３年の累計：１,５７８ｋｍ(月平均３１６ｋｍ、走行日数 ８６日)

会越ツアーの１日目、会津若松で観光したついでに立ち寄ってみました。

馬力本願というお店の会津馬味噌馬力ラーメン（大盛(^^ゞ）です。

なんと麺の上にのっているチャーシューが馬肉なんですよ。

スープも馬からとっているらしいからまさに馬力本願。(^^ゞ

チャーシューは適度に歯ごたえがあってスープも癖なく味わいがあり、
麺は喜多方ラーメン風ですごく美味しかった。

もう一杯行こうかと思ったほどでした。

会津朝日岳に登ったとき、休憩した避難小屋にノートが
置かれていました。

中をのぞいてみると、結構水害後も登られてるみたいでした。

中には、登山道が整備されて無いなんて怒ってる人も居ました
けど、それはないよね。

悪天候のため登れなかった巻機山の代わりに？道の駅南魚沼雪あかりで買ってきました。(^^ゞ

新潟の酒らしい癖の無い飲み口、吟醸酒なのに吟醸香が強すぎず美味しかったです。

次は山のほうを攻略したいなあ。

家の勝手口の辺りにこんなものをみつけました。
(･_･?)

第一印象は、うわっ！きもっ！！

ちょっと調べてみたところではアミガサタケ？

そうだとするとフランス料理の食材ですな。

食べませんけどね。(^^ゞ

2013.5.25 小岳(1,042m)

藤里駒ケ岳の樺岱登山口から３０分ほど延々荒れた林道で少々うんざりしながら小岳の登山口に到着。
車の泥は帰りにこれの２倍になってました。
(^^ゞ
１０時５５分駐車場を出発。


新道の方を行きましたが、最初は林道のような幅広い道を行き、２０分ほどで本格的な登山道に入ります。
歩き始めて３０分ほどで尾根筋にのります。
残雪と新緑がまぶしい。
(/_+)/


１１時５０分ごろ雪の中に白神山地の案内看板があるところでおにぎり２個を補給。
この尾根登りで、残雪に惑わされてふたたび夏道を外してしまいました。
(^^ゞ
幸いヤブ漕ぎもほとんどなく夏道に復帰できましたが・・・。


１２時１３分山頂到着。
これで東北百名山９８座目！

山頂からは岩木山に手が届きそうなほどでした。
しばらく眺めを楽しみたいところですが、雨がポツポツと降ってきたのですぐに下ります。
さいわい雨は雨具が必要なほどではなくすぐに止みました。


下る途中で旧道への分岐を発見したので行ってみました。
標高８００ｍ付近の沢を渉るあたりで残雪が多くて道を見失ってしまいました。
（￣□￣；）
かなりウロウロと周辺を探したのですが、夏道は結局見つからず、ＧＰＳを頼りに登ってきた新道にトラバースして復活しました。

やばかった。


１３時３０分に駐車場に到着。

歩いた距離は約６．５ｋｍ、累積標高差は±４７９ｍでした。

帰りはまた脳みそがプリンシェイクになりそうな林道２０ｋｍを運転して、田代温泉ユップラに立ち寄り湯。
この温泉、なぜかボディソープはあるのにシャンプーは置いてなくて、イマイチすっきりしなかった。
以前、田代岳に登った帰りにも立ち寄ってて、シャンプーがないって知ってたのに、すっかり忘れてて、教訓は生かされませんでした。(^^;

2013.5.25 藤里駒ケ岳(1,158m)

朝２時半ごろ自宅を出発、黒石沢の登山口を目指しますが、６時４０分ごろ県道３１７号線の通行止めでＵターンを強いられました。
調査不足でした。(^^ゞ
樺岱登山口に７時４０分ごろ到着。
７時５３分に駐車スペースを出発。
のっけから急登ですが、ブナの新緑に癒されます。


３０分も歩くと残雪が現れ始め、すぐに雪だらけになります。
うひー、こりゃ雪焼けしそうだ。
油断して、日焼け止め塗って来なかったよ。


８時４０分ごろ樺岱ピークを通過。
一旦下って１０７８ｍピークに登り返しますが、ここで歩きやすい雪の上を登っていったら、いつのまにか夏道を外してしまって、ピーク付近で少しヤブこぎする羽目に・・・。
(^^ゞ
幸いすぐに１８番のプレートがある夏道に復帰できました。


１０７８ピークからの稜線は花が一杯咲いてました。
あちこちからウグイスの声が聞こえてきます。
春だね～。
('-'*)
・・・と思ったらカッコウの声も聞こえてきたぞ。
夏だね～。
ヽ(｡_ﾟ)ノ ﾍｯ？


山頂のほうでガサガサ音がすると思ったら、カモシカだ。


９時１６分山頂に到着。
これで東北百名山９７座目！

山頂からは岩木山や白神山地が良く見えます。
南の方にはうっすらと鳥海山？
おー良い眺めだ～。

山頂からの眺めを堪能しながらおにぎりひとつ食べたら、来た道を戻ります。
（来る時間違ったところは正規の夏道を）


立派なブナですね～。
山開きなのに誰とも会わないなあと思ってたら、登山口まであと数分というところで４０人以上の団体とすれ違いました。
(^^ゞ
１０時１９分に駐車スペースに到着。

ふー気持ちよかった。
春と夏が同時に味わえたようで得した気分です。


歩いた距離は約６．３ｋｍ、累積標高差は±７１５ｍでした。

下山後はそのままの格好で小岳の登山口に向かい車を走らせました。

この図は国土地理院発行２万５千分の１地形図を使用しています。

登ってきました。
♪♪ｖ(⌒ｏ⌒)ｖ♪♪イエーイ

いやー遠かった（車での移動が(^^ゞ）。

レポートは明日にでも。

乞うご期待！

写真は藤里駒ケ岳の山頂手前。

東北百名山残り４座の山開き情報を調べてみました。

藤里駒ケ岳、小岳：５月２５日
飯豊山：７月中旬
以東岳：６月中旬

ということで、明日は天気も良さそうなので藤里駒ケ岳と小岳に遠征してみようと思います。

発表されてました。(^^;

先月号のランナーズをちら見して、１００位以内は無理だと分かっていましたが、昨年の２７５位からジャンプアップして１３７位でした。

５４８０人中１３７位ということは、上位２．５％です！

今年度は１００位以内に入れるかな？

会越ツアー１日目の下山後に久しぶり（小学校の修学旅行
以来か？）に訪れた鶴ヶ城は、ちょうど桜舞い散る頃で
とても風情がありました。

良かった～。('-'*)

会越ツアー１日目、２日目に通りがかりに見かけたいわなの里です。

２年前の水害以来ずっと手付かずで放置されているようです。
（車のナンバーは外されてました。）

只見町議会でも復旧の目途（こちらの２１ページあたり）示されてましたが、今年度内には林道が復旧、その後登山道の復旧にとりかかるようです。

早く復旧されるといいですね。

先日、セルバの催事コーナーの札幌ラネージュという店で、娘が買ってきてくれました。

中身はプリンなのですが、食べ方がマヨチュッチュ・・・(^^ゞ

美味しかったですよ。

実はσ(^_^;ﾜﾀｼ、昔マヨラーだったのです。

2013.5.19 金華山(445m)

日曜日しか運航しない定期船と天候と自分の都合がやっと合ったので、今日は金華山に行ってきました。

１日１便だけのドリーム号にのって１１時に鮎川港を出発。


１１時２５分ごろ金華山港に到着。

帰りの船が１３時出発で、東北百名山地図帳による標準コースタイムが往復２時間２０分なので大急ぎで登り始めます。

早速、鹿がお出迎えです。

お尻の白い毛がハートマークのようでかわいいですね。


黄金山神社を過ぎて、登山道に入るとクリンソウが一杯咲いてました。

おぉっきれいだね～。


登山道（登拝路）は、岩と芝と土でよく整備されていてすごく歩きやすかったです。


歩き始めから約２４分で八合目に到着。

山頂まであと０．２８ｋｍ？！

意外と近いな～。


・・・と思って歩いているとすぐに山頂到着。

金華山港からちょうど３０分でした。
(^^ゞ

これで東北百名山９６座目ゲットだぜ！

もう、急ぐ必要もなくなったので、山頂の少し西側の展望地に行ってみます。


すると左前方に猿の軍団が・・・。

その中で一際目立つ金色の毛の猿！
（写真ではあまり金色に見えませんが、他の猿と比べて明らかに色が違ってました。）

へー珍しいなあ、山の主だろうか。


展望地からは、雲の切れ間から瀬戸の方がちらっと見えました。

晴れてればきれいだろうなあ。


帰りはゆっくりゆっくり下りてきて、１２時３６分に港に到着。

ここでおにぎりなど食べながら船を待ちましたが一向に来ない。

風が強くてかなり寒い思いをしましたが、１５分遅れぐらいで金華山港を出航して、鮎川に１３時３９分に戻ってきました。


帰りには道の駅上品の郷に寄り道して、温泉に入って、冷やしとろろそばを食べました。

この温泉、赤茶色のお湯が特徴的ですね。

そばもとろろがたっぷり入ってて美味しかったです。
ヾ(@⌒￢⌒@)ノ

この図は国土地理院発行の２万５千分の１地形図を使用しています。

スマホをiPhoneに替えたので、以前からうらやましかったアプリを試してみました。
（なぜかAndroid版は無いんですよね。）

一瞬、地図が公開されてしまったかとドキッとしましたが、デフォルトでは非公開でした。

簡単かつ面白いですねぇ。

Android版も作って欲しいぞ。

４月に火事で焼けてしまった、建設中の泉ヶ岳自然ふれあい館。

４月下旬に泉ヶ岳に登る途中に見たところ被害甚大でした。

６月完成、９月オープンの予定は遅れちゃうんでしょうね。

マルちゃん正麺が火をつけた本格袋麺ジャンル。

ライバルが出てきたので、買ってきて試してみました。

ちなみにマルちゃん正麺は、以前食べてみたものの味がやや薄すぎてイマイチだったのでした。

食べ比べてみたところ、自分的にはラ王が麺も味もしっかりしてて圧勝でした。

うちの奥さんは麺はラ王、スープは究麺が良いと申しておりました。

会越ツアー１日目の夜車中泊した道の駅奥会津かねやまは、この前日オープンという出来立てのぴかぴかでした。

あまり知られてないせいか車も少なくて、トイレもウォシュレットで快適でした。
('-'*)ﾌﾌ


もともとあったレストランのこぶし館で高遠そばをいただきました。
以前食べたソースカツ丼も美味しかったけど、こちらもそばのこしがしっかりしてて、大根の辛みが効いてて美味しかった。
ヾ(@⌒￢⌒@)ノ

山頂には磁力があるんだな。

だって、山頂に近づくほど、体力がなくなっていくはずなのに、
重力に逆らって吸い寄せられる。

タピオ南館の１階にオープンしたショコランカフェに、先日
おやつしに行ってきました。

ホントはあまおうのタルトを食べようと思ったのですが、売り
切れで、しかたなくミックスベリーのチョコタルトをいただき
ましたが、これも甘さ控えめ、フルーツの酸味とのバランスが
良くて美味しかった。

ちょっと値段が高めかなと思いましたが、コーヒーとセットで
１５０円引きになります。

およそ２年前にはじめてのスマホとして導入したソニエリのエクスペリアアクロでした。

いろいろと便利に使ってきたのですが、発売当初から弱点といわれていた内部メモリーの不足が操作性に顕著に悪影響を及ぼしてきて、買い替えを検討しました。

結果、１０年以上ご愛顧してきたドコモに別れを告げてauのiPhone5に乗り換えすることにしました。

目下、長年親しんだウォークマン系からiPod系への音楽データの移行に悪戦苦闘しております。
(^^ゞ

端末の操作自体はさほど違和感無く他のアプリはだいたい移行が完了しました。

それにしても、いろいろなサービスを使うと、新品に換えたのに月々の支払いが結構安くなっちゃうのが不思議ですねぇ。

昨日の昼に、奥さんと息子と３人で食べてきました。

一言で言って横浜家系ラーメンですが、麺がちょっといままで
味わったことが無いもっちり感があって美味しかったです。

チャーシューの味付けが薄くて私的にはイマイチなのですが、
スープの味が濃い味噌味なんかとは相性が良さそうです。

こってり好きの息子も満足でした。
ヾ(@⌒￢⌒@)ノ

月村了衛著「機龍警察」読み終わりました。

ロボットと警察の組み合わせってパトレイバーみたいなもの（あまりじっくり見たことはないですが）かなと思ったら、全く違って、傭兵の警察版みたいなお話で、とっても面白かった。

この作者の方、もともと脚本家らしいですが、この小説も映像化して欲しいなあ。

続編も読んでます。

先日、改装なった泉中央のヨーカドー（アリオ）に行って、食べてみました。

甘めの味付けですが、猛烈にご飯が進む～。
ヾ(@⌒￢⌒@)ノ

ごはん大盛でしたが、もう一杯行けそうでした。

ご飯は麦が入っていて、いい感じにぱらっとしてて、べちゃっとなってなくて美味かった。

肉は炭火で炙ってあって香ばしい。

ヤドリギってブナの木の結構高いところにくっついてることが
多くて、あまり近くでじっくりと見る機会ってないですが、
先日湯殿山で、かなり間近に見ることができました。

改めてみると不思議ですねぇ。

ここによると、宿主の組織に吸収するための組織を割り込ませて、
宿主から水分や養分をいただいてるらしい。

かなり不気味でもあります。

湯殿山の帰りに、道の駅にしかわで「月山地ビール」を
買ってきました。

左がピルスナーで、右がスペシャルです。

どちらもすっきり目の味（ちょっと物足りない感じもしますが）で、
美味しかったですよ。
ヾ(@⌒￢⌒@)ノ

今日は久しぶりに奥さんと息子と宮城県沿岸部に海の幸をいただきに行ってきました。
まずは塩釜の市場の目の前の「伸光」でなかおち丼を。
真中のところがいくらじゃなくてとびっこだったのがイマイチだったけど美味かった。
ヾ(@⌒￢⌒@)ノ


おなかが一杯になったら、市場を見学。
普段のスーパーでの値段が良く分からなくてあれだったのですが、なかおちはすごく安いようなので大量に購入。
(^^ゞ


おなかを空かせるため気仙沼まで脚を伸ばしてみましたが、下調べしていったところは震災後手付かず・・・。
（後で知ったのですが、移転して今日オープンだったとか）


しょうがないので、長者ヶ原ＳＡで息子と肉巻きおにぎりを半分こ。
息子は食べ足りなくてベーコンも食べてた。
(^^ゞ


家に帰ってきて、塩釜で買ったなかおちをたっぷり乗せて、またなかおち丼をいただきました。
美味しかった～。
ヾ(@⌒￢⌒@)ノ

一昨日：３時間００分３７秒、３３．５９ｋｍ
昨 日：３時間０１分０６秒、３２．９７ｋｍ
今 日：２時間５６分５２秒、３３．８４ｋｍ
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
合 計：８時間５８分３５秒、１００．４ｋｍ

と、この３日間で１００ｋｍマラソンのシミュレーションをしちゃいました。
(^^ゞ

３日に分けたとはいえ、このところろくな練習ができていない状態の中で、この結果は自信になりました。

一昨日、会越ツアーから帰ってきて、気になってた
頭のアイゼンの爪あとを奥さんに撮ってもらいました。

ツアー中は気にはなってたのですが、自分で見ることが
できずにいたのです。
(^^ゞ

ちょこっとかさぶたになっているだけでした。
ε=(￣。￣;A　フゥ…

４月は走行日数１７日、ポイント練習は、ＬＴ走２回、ＩＴ走１回、ロング走１回、峠走１回でした。

４月は、あまり距離は走れなかったけど、徐々にトレーニングの質的には上がってきました。

５月は、６月のいわて銀河１００ｋｍマラソンに向けてロング走とＬＳＤに重点を置いて走りこみたいと思います。

～最近６ヶ月の走行距離～
２０１２年１０月：３５５ｋｍ(目標３００ｋｍ)
２０１２年１１月：３１２ｋｍ(目標３００ｋｍ)
２０１２年１２月：３７８ｋｍ(目標３５０ｋｍ)
２０１３年０１月：３５４ｋｍ(目標３５０ｋｍ)
２０１３年０２月：２５９ｋｍ(目標２５０ｋｍ)
２０１３年０３月：２４７ｋｍ(目標３００ｋｍ)
２０１３年０４月：３０１ｋｍ(目標３００ｋｍ)
最近６ヶ月の累計：１,８５１ｋｍ

ランニング開始(２００９年１２月)からの累計：１２,７５１ｋｍ
２０１０年の累計：３,４６１ｋｍ(月平均２８８ｋｍ、走行日数１８８日)
２０１１年の累計：３,８１４ｋｍ(月平均３１８ｋｍ、走行日数２０５日)
２０１２年の累計：４,１３０ｋｍ(月平均３４４ｋｍ、走行日数２２９日)
２０１３年の累計：１,１６１ｋｍ(月平均２９０ｋｍ、走行日数 ６６日)