2012.10.7 2012 いわて北上マラソン 朝4時半過ぎに自宅を出発して、スタート会場の北上総合運動公園に6時30分前に到着。
まずは受付を済ませて、ゼッケンを取り付けたり着替えたりして、7時半頃ランパンランシャツでスタート会場へ。
ここはいわて銀河マラソンのスタート地点でもあるので勝手が分かってるのであまりウロウロしないですみます。
スペシャルドリンクを9.5km、18km、27.5kmの給水所で出してもらえるように預けて、トイレ大、ストレッチ、1kmアップジョグ、トイレ小、スタート地点のバックストレート側に移動で8時過ぎごろ。
陸連登録選手の特権で前から2列目に並べた。
(..)(^^)(^。^)(*^o^)(^O^)ウレシーーー!!
ゲストランナーの尾崎朱美さんに手が届くほど近い。
8時30分、パンチ佐藤さんの号砲でスタート。
なんか参加選手が少ない(1200名くらい)せいか、いろんな面でスムーズです。
スタートから1周半トラックを周ったらロードへ。
100m位前にサブスリーのペースランナーがいたけどすごく速い。
こっちも4分/kmくらいで走ってるのに・・・、と思ってたら2km過ぎくらいで抜かしちゃった。
(^^ゞ
速過ぎるかなーと思いながら5km、10kmと序盤下り基調なこともあって割と楽に進めた。
コース図では序盤下って、中盤アップダウンがあって、終盤登りという感じだったけど、小さなアップダウンが意外と効いてきて、15km過ぎで早くもサブスリーペースが維持できなくなる。
けど、こらえてなるべく21分台で粘る。
粘っていたら、右脚、左脚と相次いで脹脛が攣った。
幸い一瞬かくって力が入らなくなっただけですぐ復活した。
9.5kmと18kmのスペシャルはうまく取れたんだけど、27.5kmのは係の人から手渡された瞬間、落としてしまった。
ちょっと動揺したけどすぐジェネラルドリンクとスポンジでカバーしてあまりペースには影響しなかった。
30km位から暑いなあと思い始めたら、がくっと脚にきちゃった。
大腿の前も後もがくがくの状態。
ペースもがた落ちになったところで、なんでもないところで躓いて転倒してしまった。
両手のひらと左膝と左肩に擦過傷を負ったけどなんとか起き上がり再スタート。
給水所で水を飲んでも被り水をしても全くペースが上がらず、これまでで最悪の苦しい30kmからとなってしまった。
タイムは納得いかないけど、順位的には54位と上位5%以内には入ったようなので、まずまずかな。
ゴール時の写真は全員にサービスらしいです。
太っ腹だなあ。
ゴール後、医務室で絆創膏を張ってもらって、車に戻り、引換券で食べられる食事のコーナーに行ったら、ずらーっと並んじゃってて、かなり待ちそうなのであきらめて帰りました。
今日は、怪我のため立ち寄り湯もなしで。
タグ :
それほど深雪でもなかったんですけどね。
今冬は、3月になってからの深雪で体が慣れてなかったからかな?
私は、ラッセル大好きなのでありとーますシーズン初ラッセルこんにちは。
水神で先行者が敗退とは、かなりな深雪だったのですね。
私は翌3日に表コースから登りましたが、こちらも深く難儀でした。
たまにこういった日があると、新鮮週末山紀行素晴らしい眺望Re: タイトルなし週末山紀行さん、こんにちは。
2月中旬に登った時は、春も近いなあと思ってましたが、今日は真冬でした。
3月になってシーズン初ラッセルを味わえるとは、思ってもみませとーます2024年1月のランニングPDCARe: タイトルなし週末山紀行さん、こんにちは。
私がいま最も実感してるマフェトンペースランニングの効果は、故障しないことです。
以前は、どこかしら痛めてたので、この効果は重要です。とーます素晴らしい眺望泉ヶ岳、登山道の雪は随分とけましたね。
暖かい日も増えましたし、今シーズンはこのままドカ雪なく春が来てしまいそうです。週末山紀行2024年1月のランニングPDCAとーますさん、こんにちは。
マフェトン理論に基づくトレーニング実験、興味深いですね^^
実感が少ない期間は踏ん張りどころと思います。頑張って下さい~
別のブログで、週末山紀行FreeStyleリブレで血糖値を測定してみた【日常生活面】Re: タイトルなしTakakiさん、こんにちは。
コメント長らく放置してしまってすみません。(;^_^A
フリースタイルリブレですが、私も最初は寝返りのときとか気になりましたが、キネシオテーとーますFreeStyleリブレで血糖値を測定してみた【ランニング面】週末山紀行さん、こんにちは。
ながらくコメント放置してしまってすみません。
週末山紀行さんのブログもちょっとのぞいてみましたが、かなり趣味が多彩ですね。
これからとーますFreeStyleリブレで血糖値を測定してみた【ランニング面】はじめまして。
ブログ村の登山カテゴリからこちらに来ました。
趣味が多岐にわたり、試行錯誤の記録やこの投稿のような実験的なものなど
とても興味深く拝見しました。
血週末山紀行FreeStyleリブレで血糖値を測定してみた【日常生活面】ご無沙汰していますFreeStyleリブレは
ウルトラ練習で血糖値がどう変化してるのか知りたくて
購入を検討しましたが、結局買わずのままでした
普段の生活でもいろいろ気づtakaki