2012年05月13日(日) 【 ラン・大会記録 】 edit
2012.5.13 第22回 仙台国際ハーフマラソン
絶好のマラソン日和の元、10時5分ちょうどにスタートです。
スタートロスは7秒くらい、コースが広いので割りとすぐにペースにのれた。
ガーミンのラップは3分台連続で速過ぎかと思ったけど、5km、10kmのラップで確認するとほぼ4分/kmだった。
ほぼ狙い通りのペースに乗れた。
あとはどこまで持たせられるかだ。
西公園前の通りで折り返してきた先頭集団(実際には2位集団)とすれ違った。
川内選手がチラッと見えた。
苦しくなってきた10km過ぎで高橋尚子がハイタッチしてくれた。
うれしー!
ヾ(@⌒▽⌒@)ノ
これでうっかりペースが上がりすぎた?
16kmあたりから4分/kmが維持できなくなる。
ズルズル落ちそうになるところで、腰高フォームをイメージして何とか粘る。
19~20kmのラップが4分18秒まで落ちたけど、ここでまた気合を入れなおして4分10秒を切るペースまで戻す。
競技場に入ってもあまりスパートはかけられなかったけど、結構良いペースを維持。
最後はゴール地点脇の時計をにらみながら目標の1時間26分を切ることが出来た。
d=(^o^)=b
写真は10km過ぎ、Qちゃんパワーで激走中のとーます。
(c)allsports.jp
かなり気温が高くなって心配だったけど、適度に木陰やビルの陰で涼むことが出来て、それほど暑いとは思わなかった。
1kmごとの平均心拍数は153~168、今日は最後まで160超をキープして、まずまず心肺機能を使えました。
ピッチは190~196でした。
帰りの自転車はさすがにつらかった。
(^^ゞ
記録は公式記録です。
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スタートロスは7秒くらい、コースが広いので割りとすぐにペースにのれた。
ガーミンのラップは3分台連続で速過ぎかと思ったけど、5km、10kmのラップで確認するとほぼ4分/kmだった。
ほぼ狙い通りのペースに乗れた。
あとはどこまで持たせられるかだ。
西公園前の通りで折り返してきた先頭集団(実際には2位集団)とすれ違った。
川内選手がチラッと見えた。

うれしー!
ヾ(@⌒▽⌒@)ノ
これでうっかりペースが上がりすぎた?
16kmあたりから4分/kmが維持できなくなる。
ズルズル落ちそうになるところで、腰高フォームをイメージして何とか粘る。
19~20kmのラップが4分18秒まで落ちたけど、ここでまた気合を入れなおして4分10秒を切るペースまで戻す。
競技場に入ってもあまりスパートはかけられなかったけど、結構良いペースを維持。
最後はゴール地点脇の時計をにらみながら目標の1時間26分を切ることが出来た。
d=(^o^)=b
写真は10km過ぎ、Qちゃんパワーで激走中のとーます。
(c)allsports.jp

1kmごとの平均心拍数は153~168、今日は最後まで160超をキープして、まずまず心肺機能を使えました。
ピッチは190~196でした。
帰りの自転車はさすがにつらかった。
(^^ゞ
記録は公式記録です。
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本当は旅行券と慰労休暇がセットだったんですけど、コロナ禍で休暇だけ先に取らされて、旅行券が宙に浮いてしまったのです。(;^_^A
都道府県とーます長崎ツアー勤続30年の旅行券って粋な会社ですね。
いろんな美味しいものを食し観光地等々楽しみ(^^♪
未踏の都道府県は鹿児島県だけというのも凄過ぎ!
一生地を踏むことのない県が4nadeshikobuta素晴らしい紅葉nadeshikoさん、こんにちh。
秣岳コース、超絶素敵でした。
昨日はコース上にほとんど泥濘がなくて歩きやすかったですよ。とーます素晴らしい紅葉秣岳コースが一番好きでした。
しろがね高原の草紅葉はキレイですよね(*^^*)
ただ秣岳までの登山道が泥濘が酷く抉られてた記憶があって…
今はどんな感じなんでしょ。nadeshikobuta深緑へmorinoさん、こんにちは。
前日は山の天気予報があまり良くなかったので、日曜日にしましたが、土曜日も良かったようですね。
レンゲツツジとヤマツツジの見分けがあまりとーます深緑へおっ、山復活!?
私は前日に泉ヶ岳でした。
頂稜のレンゲツツジが綺麗でしたね。morino深緑へnadeshikoさん、こんにちは。
私も久しぶりだったので、忘れ物はするは、1度木の根に引っかかって転ぶはと初心者に戻ってました。(^^;とーます深緑へ山から遠ざかって久しく・・・
せめて水神まででもと思いつつ・・・気力も萎えてしまいました(笑)nadeshikobutaぼたん・しゃくやく祭りnadeshikoさん、こんにちは。
一関の牡丹園は、数日前の地元紙の記事で知りました。^^;
ランチを食べたテイルズのことは、ぼたん園に向かう途中に奥さんに調べてもらって行とーますぼたん・しゃくやく祭り一関にも牡丹園があるのですか?
私は40年振りに金蛇水神社に・・・
ランチで2,000円は豪華ぁ~~!
いろんな美味しい所をご存知ですよね(*^^*)nadeshikobuta