先日の船形山でシールの端っこの方がスキーから浮いて、雪が
入り込んできました。

指で触ってみると部分的に全く粘着力が無くなっていたので、
シールの端っこの方にグルーを塗り足しておきました。

雲取山に登ったとき、七ツ石山の山頂近くで見つけたいわくありげな岩。

脇にある石碑も風化しちゃって読めないし・・・。
ネットで調べてみるも、平将門に関係があるらしいことは分かったけど、
詳しいことは分かりませんでした。
（謎）

2012.1.28　船形山(途中敗退)

週末の度に天気が悪くて、なかなか遠征気分が盛り上がりません。
今日は近くの船形山に行ってきました。

８時２２分内水面試験場の少し手前の退避場に車を停め出発。


内水面試験場の前の除雪終了地点は見たこともない高さまで雪があります。

この壁を越えるのにのっけから四苦八苦しました。


内水面試験場の構内にパトカーがたくさん停まっているなあと思ってたら、遭対協の訓練だそうです。

この人数でラッセルしてもらえば楽ちんだなあという甘い期待は、とーますが登り始めてからおよそ３０分で吹き飛ばされました。
ここで折り返して、下で訓練だって。
(ﾉ_＜。)ﾋﾞｪｪﾝ

２９番の看板までも行ってません。


ここからはしばらく単独で膝上くらいのラッセル。
スキーのトップがどんどん沈んで行っちゃうので苦しい！

３０分くらい単独でラッセルしてたら、後続の単独のおじさんがラッセル代わってくれました。

しかし、そのおじさんも３０分くらいで休憩。


しかたなくまたラッセルを開始しますが、どんどん雪が深くなってきて、スキーでは限界。

１０時ごろわかんにチェンジ。


わかんのほうが浮力は全然ないのですが、足を雪から抜くのが軽いので比較的楽に進めます。
・・・とは言っても、どんどん深くなるラッセルはついに胸の高さに！
もうこうなってくると両手を使って前方の雪を崩さないと前に進めません。
少ししゃがむと目線の高さと前方の雪の高さが同じになってしまいました。

およそ１時間ももがいたでしょうか？

旗坂平の手前の平坦な所に出たので、ここでランチ。
食べてる間にテント泊装備の兄さんに抜かされます。


ランチを終え、１０分くらい歩くともうテント泊装備のお兄さんに追いついてしまいました。
２７番旗坂平で１１時２３分。
風も強くなってきたし、どこまでもラッセルが続きそうだったので、ここで撤退することにしました。

さっきランチしたとこまで戻ってスキーにチェンジしてシールをつけたまま下ります。
途中、急斜面をトラバース気味に滑ってたら、足元が幅２ｍくらいズルーっと滑り落ちるプチ雪崩(数ｍ先の緩斜面で止まりました)を起こしてしまいヒヤッとしましたが、１２時４分に車に到着。


今日のＧＰＳトラックです。
今日歩いた距離はたったの３.１ｋｍ、累積標高差±２６２ｍでした。

これほど深い雪のラッセルは初めてでした。
体力的にはさほどきつくもなかったのですが、時間の割りに全然進まないのがきつかった。
けどまあ、良い訓練になりました。
(^^ゞ

この図は国土地理院発行の２万５千分の１地形図を使用しています。

今日の帰り道、泉中央駅からバスに追いつかれるまで歩いて
いこうとしていたら、バス停の手前で抜かされてしまいました。

次のバスに追いつかれるまで歩こうと歩いていたら、渋滞に
はまった先ほど追い抜かされたバスを抜かし返してしまいました。
ヾ(＠^▽^＠)ノわはは

結局、家に着くまで約６ｋｍの道のりを１時間で歩いたとーます
がバスに勝ってしまいました。

ツタヤのカードの更新に行ったら、１本無料だったので、何の気
なしに借りてみたらとっても良い話でした。

まったく無名の大学陸上部が箱根を目指しついにシード権まで
得てしまうという、かなりできすぎな話でしたが、部員のキャラが
立ってて笑えるのと、駅伝ならではのドラマで泣けました。

今日は結婚２０周年記念で泉中央の居酒屋「八剣伝」で、家族で
宴会しました。

美味しかった～ヾ(@⌒￢⌒@)ノ

長いようで短い２０年でした。

次は２５年の銀婚式だ！

実は、岳の１５巻が出ていた(去年の９月３０日発売)のに気づかず、
買い忘れていたのでした。
(^^;

今回のお話は、シビアですねぇ。
山岳救助隊の阿久津君はどうなってしまうんでしょうか？
そして三歩は本当に行ってしまうのか？

続きが気になるので、２月２９日に発売予定の１６巻はアマゾンで
予約しておきました。

これで次は買い忘れの心配なし。(^^;

雲取山の山頂には「原三角測点」があります。

原三角測点というのは、現在の一等三角点が設置される前、
明治初期に内務省地理局により設置されたものだそうです。

現存する原三角測点は、３ヶ所しかないのだとか。
雲取山のほかには、新潟県上越市の米山、群馬県の白髪岩に
あるそうです。

「点の記」のころは、陸軍が測量をしてましたから、それより前の
話だと思ったら、一時期内務省と陸軍が並行して測量を行っていた
らしい。
(´ρ`)ヘー

昨晩からの雪が１０ｃｍくらい積もりました。

今朝、少し雪かきをしましたが、ものすごく重かった。

明日は、筋肉痛だな。
~(>_<。)ｼ~

読み終わりました。
面白かった～。
ヽ(^◇^*)/

後半は、iPodからiPhone、iPadとApple快進撃の様子とJobsの
進む病状がメインです。

オープンかクローズかそれが問題だ。
o(￣ー￣;)ゞううむ

雲取山の奥多摩小屋の前にあったこの朽ちた彫刻？

どこかで見たことがある形状だなあと、数十秒も考えてしまいましたが、
ひょっとしてトトロと猫バスでしょうか？

一昨年、ランニングを始めたばかりの頃に雪中ラン用のアシックス
スノーランナーという靴を買って、重宝していました。

しかし、走行距離が８００ｋｍを超えて、アッパーの一部に穴が
開いてきちゃったので、後継の靴を近所のスポーツ店で探したのですが
見つからず、ネットでも売り切れ店が多くやっと入手できました。

（この手の靴ってシーズン前に少しだけ製造するだけなので、早めに
入手しないとなくなってしまうんですね。）

さっそく、舗装路８割＋雪道２割って状況で１０ｋｍほど試走してみました。
舗装路を走った感じは、ちょっとソールが硬いなあという印象でした。

また、カットが少し高くなったようでくるぶしに少しだけ当たるような
気配がありました。
１０ｋｍ程度では問題はありませんでしたが、ロング走ではどうなんだろう
って感じです。

雪道での滑り難さは、スノーランナーと同等で滑ることは滑るけど、
全くダメという感じではない程度でした。

雲取山の稜線には立派なヘリポートがあります。

そこの説明書きには「遭難、救助、山林火災時に使用する・・・」と
あります。

遭難と救助って同じじゃないのか？
(･_･?)ﾜｶﾝﾅｲ

実は、先月の２１日から急に思い立ってダイエットを開始してます。

２月１２日に行われるいわきサンシャインマラソンまでの約５０日間で３ｋｇ減が目標です。

マラソンでは体重１ｋｇの違いが３分のタイム差になるという定説があるので、この作戦がうまくいけば減量分だけで大田原のタイム３時間１３分５３秒－３分×３ｋｇで３時間５分を切ることができます。

走る量を増やすのはかなり厳しいので、食べる量を減らして減量する計画です。

１日あたり減らすカロリーは、脂肪１ｋｇを７２００ｋｃａｌとすると
３ｋｇ×７２００ｋｃａｌ／ｋｇ÷５０日＝４３２ｋｃａｌ
となります。

これくらいなら朝の食パンを１枚減らして、昼のおにぎりを１個減らして、夕飯のご飯を一口減らせばなんとかなると皮算用して約２５日が過ぎました。

結果は・・・・・・・


クリスマスや年末年始の暴飲暴食にも関わらず、１２月２０日の体重６７.８ｋｇに対して、昨日の体重が６４.２ｋｇと目標以上にうまくいきました。
v(=∩_∩=)

ただし、体脂肪率では１２月２０日の１２.９％から昨日は１０.９％となっていますので、脂肪の重量では８.７ｋｇ→７.０と、１.７ｋｇ減とほぼ計算どおりでした。
これは、一昨日のロング走の影響で体の水分量が減っている分が相当あるということでしょうね。

レース前には走る距離が減るし、カーボローディングでも若干体重が増えるので、もう少しダイエットを継続して、レース直前の体重６４ｋｇを目指します。

今日は、娘と息子とスプリングバレーに初滑りに行ってきました。
天気最高、雪質も最高でした。

娘は２００８年３月以来でしたが、安全に滑れました。

神奈川の実家から仙台に戻ってくる途中、佐野サービスエリアで
おやつを調達しました。

左の御用邸の月は萩の月そっくりで普通に美味しかった。

右の栃木レモンラテは、正直言ってビミョー。
レモン風味のまんじゅうなんですが、レモン風味がわざとらしすぎ。
(^^ゞ

雲取山でも鹿の被害が深刻なようで、ニホンジカの捕獲が実施
されていました。

銃器とわなで捕獲するので登山道を外れるなと注意がされて
いましたが、獣道に迷い込んだら、わなにかかっちゃったり
しないんだろうか？

すごく不安です。
(^^;

読み終わりました。

アップルの製品は全く持ってないんだけど、パーソナル
コンピュータの歴史と共に育ってきた年代として非常に
面白かった。

それにしても、スティーブジョブズってかなり強烈な人
だったんですね。
同じ職場にいたら疲れそう。
(^^ゞ

「洗練を突き詰めると簡潔になる」
良い言葉だなあ。
うん!(^^)

上の写真は雲取山の登山道の標識です。

一見何の変哲もない標識ですが、軸のところに下の写真のような
焼印がされていました。

東京マラソン？

何で登山道に東京マラソンの宣伝？
意味がわかりません。
ヽ(~～~　)ノ ハテ?

今朝散歩してたら近所の公園で見つけました
久しぶり
(⌒‐⌒)

2012.1.8　泉ヶ岳(1,172m)

今日はどこに行っても天気がイマイチな予報だったので近場で登り初めしました。
８時４０分ごろ駐車場を出発。
山登りの人は奥のほうに停めるのですが、スキーの人がやけに少ないなあと思ったらまだリフトが動いてなかったからだったのですね。
(^^ゞ


水神コースで登ります。
トレースがしっかりついてて、つぼ足でも行けちゃうほどでした。

意外と天気がいいなあ。
雪に写る木々の陰が縞々模様になってます。
('-'*)ﾌﾌ


水神碑のところでスノーシューを装着しましたが、本当にスノーシューが必要なところは所々でした。
逆に岩が出ててスノーシューが邪魔に感じられるところもありました。


賽の河原のあたりは強風で雪がついていませんでした。

風が強くて寒いのですが、それにしても天気が良い。


泉ヶ岳山頂を１０時２０分ごろ通過。
時間が早いのでそのまま北泉ヶ岳方面に進み、三叉路経由で帰ることにします。
山頂から三叉路への下りは鞍部までトレースが薄くて、モフモフの新雪を踏みながら歩けます。


泉ヶ岳山頂から三叉路への鞍部を過ぎるとスプリングバレー方面からのスキーヤーのトレースと合流します。
三叉路まではモフモフできませんが、三叉路から水神まではまた昨日のトレースに新雪が乗ってて、またモフモフできます。
ヾ(＠⌒▽⌒＠)ノ
気持ち良い！


水神に１１時３０分ごろ到着。
ここでランチにしました。
今日は帰ってから↓のつもりだったので、軽めにランチパックと紅茶。

ここでスノーシューを外します。
ここからは登ってくるときよりもさらにしっかり踏み固められた道をとことこ降りて１２時１０分ごろ駐車場に到着。
あー気持ちよかった。


今日のＧＰＳトラックです。
歩いた距離は約９.６ｋｍ、累積標高差は±８７３ｍでした。

この図は国土地理院発行の２万５千分の１地形図を使用しています。

金の照り焼きバーガー
(^-^)
食べにくいけど美味しい

旨かったよー(⌒‐⌒)
相当カロリー高そうだけど

滝の登山口から額取山までの登山道は東北自然歩道の一部
（全体は夏出の薬師堂から三森峠までの１４.５ｋｍ）です。

「古代の村から分水嶺を歩くみち」と大きく書かれているのでなんの
ことだろうと調べてみたら、古代の村とは三森の遺跡のことらしい。

さらに調べていると、三森峠から御霊櫃峠間は廃止になってしまったとか。
そうすると「古代の村」というキャッチフレーズは下ろさなきゃなりませんね。

リアルタイムで走行時のペースや、心拍数、ピッチを把握できて
客観的に自分の走りを見られること、走った後で分析ができること
から、マラソンのときはいつもガーミンのＦＲ３１０ＸＴを着けています。

もはや「走る実験室」あるいは「セルフ人体実験」と化していて、
理系ランナーの私にとっては、手放せない存在です。

メリットはものすごくありますが、少々欠点もあります。

【欠点１】
トンネルなどを走るとものすごく距離とペースに誤差が発生する。
これは原理的にどうしようもないのですが、３００ｍくらいの
トンネルをくぐるとその区間（１ｋｍ）のペースが２分／ｋｍとか
滅茶苦茶になります。

おそらくトンネルに入ると衛星からの電波の反射波を拾って実際より
標高が下あるいは上に計算され（地中に潜ってあるいは空に浮かんで
行ってるようなイメージ）、ある程度進んだところで衛星をロスト
した後も、そのまま誤差が大きくなっていって、トンネルから出て
正確な位置が分かると一気にその位置に移動するので、距離とペース
の計算結果がおかしくなるんだと思います。

フットポッドで走行距離を補正するようなアルゴリズムであれば少しは
良いのかもしれませんが・・・。

岩手や秋田のウルトラマラソンのようにコース中に何度もトンネルを
通る場合は、トンネルの中は計測をストップして（距離の計測は犠牲
にして）正しいペースを把握するようにしています。

【欠点２】
これも誤差の問題ですが、少ないとはいえＧＰＳによる現在位置の計算
結果を走った距離やペースに使っている以上、どうしても誤差がでます。

過去のトンネルなどで衛星をロストしなかったマラソンでの距離の計測
結果で比べてみると、

いわきサンシャインマラソン：４２.７８ｋｍ（誤差＋１.３９％）
一関国際ハーフマラソン：２１.２６ｋｍ（誤差＋０.７７％）
大田原マラソン：４２.３５ｋｍ（誤差＋０.３７％）

となってました。

全て公認コースです。

まあ、計測した線上を走れるわけじゃないので、すべてがガーミンの
誤差ではなく実際に多少は多めに走ってるんだろうと思いますが、
この誤差が１ｋｍごとのペースには実際より速く走っているように
錯覚してしまうので、影響度合いは把握しておく必要があります。

誤差が＋１％であれば、ガーミンで４分１５秒／ｋｍと表示された
とき、実際には４分１７.５５秒／ｋｍで走ってることになります。

なるほど、ガーミンのペースに２～３秒プラスしておけば良いのか。

額取山の滝登山口に向かう途中に、「弘法清水」があります。
この説明書きを要約すると、「諸国行脚中の弘法大師が水を所望
したら、親切なお婆さんが谷までおりて水を汲んできてくれたのに
感謝して、錫杖で穴を掘ったら水が出た」ということらしい。

そんなに簡単に水場が作れるんなら、お婆さんに水を頼まないで
自分で水を調達すれば良いのでは？というツッコミは無しにして
おきますよ。
ヾ(￣o￣;)オイオイ

実際飲んでみると、寒い時期に温かみが感じられるまろやかな
水でした。

見てきました
相変わらず凄いアクションてんこ盛り(^-^;
手に汗握りました

あけましておめでとうございます。

旧年中は大変お世話になりました。

今年もよろしくお願いします。