秋田１００ｋｍマラソンの帰りに前沢サービスエリアで食べた
牛すじ丼。

甘辛のたれがぎゅっとしみてて、適度な歯ごたえとコラーゲン
トロトロですっごく美味しかった。
ヾ(@⌒￢⌒@)ノ

2011.10.29　荒海山(1,580m)

久しぶりの好天の週末、今日は早起きして南会津の荒海山に行ってきました。
４時半に自宅を出発して、８時過ぎに八総鉱山跡の登山口に到着。
意外と車が多くてびっくりしました。
しかも関東の車ばっかりだ。
( ゜_゜;)
８時１９分にスタート。


紅葉を期待してきましたが、もう盛りは過ぎてしまったようですね。
標高の低いところのモミジも赤を通り越して茶色くなってしまってました。


結構な急坂を登りきって尾根に出ると少しの間なだらかな尾根歩きになります。


しかし、この山は名前のとおり、かなりワイルド。
ヤブあり、倒木をくぐったり乗越えたり、ロープあり、草木にしがみついてよじ登りあり・・・。
なかなか一筋縄ではいきませんが、退屈しません。
(^_^;)＼('_') ｵｲｵｲ...
無計画に登ってくと、手詰まりになっちゃいそうなところもありました。
ボルダリングのようで面白い。


尾根歩きとはいえ、あまり眺望が良くなかったのですが、山頂のすぐ近くになって突然視界が開けます。
うわー！
良い眺めだ！
しかし、山頂周辺は
かなり切れ落ちてるところが多いので、おちおち景色を見てられません。
慎重に・・・。


１０時３０分山頂に到着。
 東北百名山７７座目ゲットぉぉぉ！

山頂はさほど広くありませんが、ものすごく展望が良い！


写真の日光（女峰山、男体山）方面や那須、燧ケ岳方面もバッチリ。
(´ー*｀)キラーン


三角点のある東側のピークに行ってみると、凄いヤブ！


苦労してヤブ漕ぎした割には、なんてことないところでした。
(ﾟ◇ﾟ)~


西の山頂に戻って、景色を楽しみながら、おにぎりとカップヌードルで昼食して来た道を下ります。
下りも慎重に、慎重に・・・。


下りで斜面の下に背を向けて降りることしばしば。
この写真のとこなんか、左下のちょうどステップに良いところの木の根が腐ってて、かなりパズルみたいに頭を使います。
(^^ゞ


尾根筋から沢筋に降りると、登りより困難な下りが・・・。
ロープと笹をフル活用してなんとか下りきりました。
１３時１２分ゴール。
あー面白かった。
ヾ(＠⌒▽⌒＠)ノ
この山の登山道は、過度に整備されてなくて、適度に歩きづらくて楽しかった。

帰りには滝の原温泉夢の湯に立ち寄り湯。
良い湯だった。
(*´▽｀)


今日のＧＰＳトラックです。
前半、尾根に出るまで全く電波の受信状態が悪くて、トラックが残ってませんでした。

やっと受注の案内がありました。

プリントしたものしか頼めないのね。

それと撮影時間がわからないのが残念。

北杜夫著「どくとるマンボウ航海記」読みました。
面白かったあ。
初めての電子ブックでしたが、どこでも隙間時間で読めてとっても
便利。
この手の本は電子ブックに向いてると思います。

本当は同氏の「白きたおやかな峰」が読みたいのですが、絶版に
なってしまったのです。

電子ブック化期待！

この記事を予約投稿しておいたら、北杜夫氏の訃報。
ご冥福をお祈りいたします。
(-∧-)合掌・・・

秋田１００キロチャレンジマラソンの総合記録集に、大会実行委員会からお知らせが入ってました。
来年、大会を開催する場合、スタート時間が３０分繰り上げになるそうです。

「３）体調管理を十分に行ってください。」には、体調不良で無理をして事故に至ったケースが多数見受けられたので、勇気を持ってリタイアしてくれと書いてあります。

最後の１行が名言です。
「進む勇気より、リタイアは３倍の勇気が必要です。」だって。

関門閉鎖で強制リタイアならともかく、自分の意思でリタイアするのって意外と難しいんですよね。
特に、１００ｋｍマラソンを走ろうって人はいずれ劣らぬＭですからね。
ヾ(￣o￣;)オイオイ

南アルプス２泊目の兎岳避難小屋、私は奥に写ってるテントの
脇にテントを張って泊りましたが、私の後から来た絵描きさんは、
この小屋の惨状を見てどこが小屋か私に尋ねてきました。
(^^ゞ

外観上とても人が泊れる小屋だとは思えませんよね。

実際には、内装だけは下の写真のように改装されていて、快適に
泊れそうです。

トイレとか水場はありませんが。

秋田１００ｋｍの前泊地、大曲で夕飯を食べたのは「麺屋あり坂」
というところ。

ここで餃子とホワイトラーメンをいただきました。

餃子は両面焼いてあって、パリパリで美味しかった。

ホワイトラーメンというのが変わってるのですが、洋風なやわらかな
味でこれまたグーでした。
ヾ(@⌒￢⌒@)ノ

赤石岳から兎岳に向かう途中写真の百間洞山の家まで、かなり
速足の登山者の後をついて歩きました。

ところが山の家の直前で、ザックを降ろして何やら妙な踊りを始めたのです。

追い越しざまにチラッと見たらなんと、山景色をデッサンしてる・・・！

山の家の水場で水を補給してたら、写真に写ってるテーブルで絵を仕上げてました。
♪⌒ヽ(*゜O゜)ノ スゴイッ!!!

実はとーますも山歩きを始めた頃、山で絵を描きたいなあと思ってたのですが、
絵は絵、山歩きは山歩き、一緒にはできないなあとあきらめてたのです。
やればできるんだなあと感心しました。

ちなみに、この絵描きさん、私が兎岳避難小屋でビール飲んで落ち着いてたら、
追いついてきて小屋に泊まったようです。

乳頭山からの帰り道、北上金ヶ崎パーキングで小腹が空いたので、
北上コロッケをいただきました。
揚げたてあつあつで美味しかった。
ヾ(@⌒￢⌒@)ノ

小学校だか中学校だかの帰り道、肉屋でコロッケ買い食いしたのを
思い出しました。
(^_^;)＼('_') ｵｲｵｲ...

聖岳から聖平への下りで大勢の空身の登山者とすれ違いました。
どこに荷物を置いてくるんだろうと不思議に思って聖平小屋まで
歩いても、それらしい荷物が見当たりません。
どうやら聖平小屋に荷物をデポして歩いているらしいのです。

しかし、聖平小屋から聖岳って標準コースタイムで往復４時間
４０分もあるのに・・・。

標高３０００ｍの山で、４時間も逃げるところもなく空身で
歩くって怖いなあ。

乳頭山の帰り、盛岡ＩＣから高速に乗るのに、ＩＣの手前１ｋｍぐらい
から渋滞してました。
なんで、こんなところで？と思ったら、入口のゲートがＥＴＣと
普通のとひとつづつしかなくて、被災者の料金免除の車が圧倒的
多数でＥＴＣの車まで渋滞に巻き込まれてたのです。

ＥＴＣのみ休日１０００円化でＥＴＣがどっと普及して、ゲートも
ＥＴＣ化が進んだところに、被災者の料金免除が導入されたから、
出入り口の渋滞がひどくなってるんだな。

なんとかならないものか？

赤石岳って山一帯、赤い石(赤色チャート)で覆われてるんだと
誤解してました。
(^^ゞ
この程度なら富士山や鳥海山の方が赤いなあとがっかりしてましたよ。

実際には、このときは歩かなかった、赤石沢の方に多いんだそうだ。
また行かなきゃ。

2011.10.16　第30回一関国際ハーフマラソン

朝６時半に自宅を出発して７時４０分ごろ到着。
旧磐井病院跡に駐車して、まずは歩いて３分ぐらいの一関市役所で受付を済ませて、車に戻ってゼッケンとランナーズチップを着けて、トイレに行って、車に戻ってＴＶ見て、スタート５０分前にウォームアップを脱いで、再々度市役所に行って、空いている５階のトイレに行って、１ｋｍほどジョギングしてるうちにスタート１５分前になったので、市役所西側の交差点のスタート地点に移動して、ゴールタイム１時間３０分の所に並んでストレッチ。
ほどなくスタート。


スタートラインまでのロスは５秒程度、だけどスタート直後はかなり混雑してて自分のストライドで走れないし、ペースにもなかなか乗れず最初の１ｋｍは４分２５秒でした。
１ｋｍ過ぎると徐々にマイペースで走れるようになり、前の選手をロックオンしてはぐいぐい抜かしていきます。
３～４ｋｍのペースが４分３秒とちと速すぎるかなあと思いながらも、脈拍は１７０弱で安定してたので行けるところまでサブスリーペースで行くことにします。
１０ｋｍくらいからきつくなってきたけど、すぐ後に女性ランナーに着かれてペースを落とすわけにいかなくなって、１ｋｍまた１ｋｍとサブスリーペースの距離を伸ばしていきます。


１５ｋｍ過ぎあたりから暑く感じるようになって、ついにサブスリーペースをキープできなくなってしまいました。
それでも４分３０秒を切るペースをキープして、がんばりました。
そしてゴール！
記録は１時間３０分３６秒でした。
仙台国際ハーフマラソンの登録の部の参加資格ゲットしました。
わぁいヽ(∇⌒ヽ)(ノ⌒∇)ノわぁい♪
しかも目標としているフルマラソン３時間切りに向けて大きなステップになりました。

しかし、このペースであと２１．１ｋｍ走り続けるのは果てしないなあ。


ゴール後、参加賞のタオルをもらって車にもどり着替えてから、会場に行き昼食をいただきました。
おにぎり２個と豚汁です。
うまかった。
ヾ(@⌒￢⌒@)ノ


それから市役所の北側にある復興支援テント村で買い物(海苔の佃煮)をして会場を後にしました。


帰りにちょっと回り道して一関温泉郷のいつくし園に立ち寄り湯してきました。
ここの露天風呂、檜の浴槽で、適度な湯温で気持ちよかった。
(*´▽｀)

１時間３０分３６秒で仙台国際ハーフマラソンの資格ゲットです
o(^o^)o
自己ベストですよー
って初参加だから完走すれば自己ベストだけどね
(^_^ゞ

東京出張のお土産に東京駅新幹線改札の目の前の店に行列して
買ってきました。
名前のとおりさくさくしてて美味しいです。
思ったより小さくてばくばく行けちゃいます。

明日は一関国際ハーフマラソンです。
初めてのハーフマラソンで、しかも｢国際」大会で(^^ゞどきどきして
ますが、仙台国際ハーフマラソンの登録の部の資格となる１時間
４０分以下を目標にがんばってきます。
く(￣Д￣)ノガンバレーーー♪σ(`ε´) オレ

今日のお昼に行ってきました。
アルティメッ豚骨鰹をいただきました。

噂にたがわぬ濃厚さ。
まるでつけ麺の汁にラーメンが投入されてるみたいです。
(^^ゞ

極太麺と濃厚なスープがマッチして旨い。
チャーシューがまたすごく分厚くて柔らかくてうまい！
ヾ(@⌒￢⌒@)ノ

ただし、お腹にかなりもたれます。

届きました。
公式記録は９時間５３分４９秒（手元の時計と同じ）でサブテン達成でした。
ヾ(＠⌒▽⌒＠)ノワーイ!

ちなみに出走１１５８人、完走６６６人中６７位でした。

出張で東京は中野に来ています
ラーメン青葉の特製ラーメン大盛をいただきました
スープは魚介系と動物系のバランスがよくて、モチモチの中太麺とよくあいます
チャーシューもトロトロで旨かった
(^○^)
大盛だけどちょっと物足りないのが欠点かな

抽選結果
・
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またしても落選でした。
( p_q)エ-ン

秋田１００ｋｍマラソンの前日大曲のホテルに向かう前と、当日走り
終わって角館まで列車に揺られて車で帰宅する前、２日ともお世話
になってしまいました。

角館の郵便局のすぐ近くにあります。
すごく便利なのに割と空いてて良かった。

見た目、温泉というより銭湯のような風情でしたが、浴室は木(ひのき？)
の良い香りがしてました。

2011.10.9　乳頭山(1,478m)、小白森山(1,145m)、
大白森(1,215.6m)

今日は、秋田側から乳頭山と大白森に登ってきました。
朝５時少し前に家を出て、８時少し前に乳頭温泉の大釜の上の駐車スペースに到着。
出発の準備をしてるとデジイチを忘れたことに気づきました。
(ﾟ◇ﾟ)~ガーン
気を取り直して、８時２分に登山口を出発。
道中、かなり霧が濃くて雨までぽつぽつ来たのですが、登りはじめる頃にはこの天気！
d=(^o^)=b


８時３０分に蟹場分岐通過。
蟹場分岐から乳頭山方面に２０分ほど歩くと、頭上が開けてきます。
すると秋田駒がド━━━(゜ロ゜;)━━ン!!
いや噴火したわけじゃないです。
(^^ゞ


田代平あたりからほとんど木道で緩やかな道を行くと９時３４分乳頭山到着。
走ったわけじゃないのにやけに早いな。（謎）
東北百名山７５座目ゲット！
良い眺めだ！
あーデジイチ忘れたの痛い☆￣(＞｡☆)ｲﾃｪ


乳頭山の山頂を横から見るとこんな絶壁なんですね。
山頂から降りてきてからこれを見ましたが、登る前に見たら怖くて岩手県側に近づけなかったよ。
(^^ゞ


田代平は本当に気持ち良い！
あーデジイチ忘れたの痛すぎる。
~(>_<。)ｼ~


田代平から乳頭山にサヨナラ。
(^ｰ^)ﾉ~~
風が弱ければ池塘に乳頭山がくっきり映ってるところだ。


１０時３６分に蟹場分岐を通過して北上。
順調なので、大白森を目指します。
１１時半ごろ小白森手前の木道(複線のところ)でランチにしました。


小白森と大白森の間のぬかるみに苦戦(ある意味今日一番の難所だった)しましたが、なんとか攻略して、大白森山頂の平原へ到着。
緩やかー！
広々ー！
なんて気持ち良いんだ！


平らすぎてどこが山頂(三角点は湿地の中で近づけません)だか分かりませんが、山頂標示に１２時７分到着。
東北百名山７６座目ゲット！
これほど山頂っぽくない山頂も珍しい。
(^^ゞ


気持ち良いのだー。
ヾ(＠⌒▽⌒＠)ノ


帰り道でぬかるみにかなり潜っちゃいました。
(^^ゞ
 もう少しで靴の中に浸水するところでしたよ。

１３時４６分登山口に到着。
あー気持ちよかった！


今日歩いた距離は約２０．５ｋｍ、累積標高差±１３２８ｍでした。
緩やかな山で、久しぶりに歩きで２０ｋｍ超えたけど楽々でした。
満足。
(^-^)

駐車スペースから歩いて約１０分の孫六温泉に立ち寄り湯。
鶴の湯よりはオープンじゃないけど、ここの露天風呂もかなり見え見えでしたが、ちょうど良い湯加減でゆっくりできました。

この図は国土地理院発行の２万５千分の１地形図を使用しています。

今日は、奥さんと下の子と３人で庄内地方にドライブに行ってきました。
まずは海鮮どんやとびしまで腹ごしらえ。
昼の部は１１時半からの開店ですが、かなり混むとの情報を得ていたので１０時半ごろに着いて９番目でした。
ナイス (￣一*￣)b
私は、王様の海鮮丼をいただきました。
ウニとイクラとボタンエビと中トロとカニがのっているのですが、ボタンエビと中トロが特に美味しかった。
ヾ(@⌒￢⌒@)ノ


その後、鶴岡の加茂水族館へ。
ここはクラゲの展示種数が世界一なんだとか。
クラゲってなんだか癒し系ですね。
ゴマフアザラシのショーも面白かった。


最後は庄内映画村へ。
ちょっと道に迷ったりして遅くなってしまいました。
閉園の１時間前に入園。
宿場とか農村とかよく再現されてます。
（写真は宿場）
ここも意外と楽しめました。
ヾ(＠⌒▽⌒＠)ノ

赤石岳頂上に携帯電話３社の○、△、×が書かれてました。
いつのものか分かりません、自分自身試してもいません。
つながりやすさのことではないかもしれません。
では何かと突っ込まれても答えようがないですが・・・。(^^ゞ

ちなみに中岳避難小屋ではドコモからブログの更新ができました。

秋田１００ｋｍマラソンの前日、車でコースの下見をしていると、
コース中最難関の４０ｋｍ付近の激坂を走っているランナーを発見
しました。
しかも、５～６人も・・・。

前日にこんな激しいトレーニングしちゃって大丈夫だったのかな？

この人たちの本番の結果が知りたい。

泉ヶ岳アウトドアスポーツ２０１１のお知らせに、「トレラン４０ｋｍの
参加者は全員、予定より２ｋｍ多く走らせてしまいました。
ごめんなさい。」(とーます略)と出ていました。

どうりでＧＰＳの距離表示と途中の距離標示が、だんだんずれて
いくのではなく、泉ヶ岳山頂でいきなり大幅にずれて、あとは、
ほぼそのまんまでおかしいなと思いましたよ。

まあ、同じ参加料でより多く走らせてもらったと思えば得したと
言えなくもないですから、全然気にしませんよ。
('-'*)

車で秋田１００ｋｍマラソンのスタート会場に向かう途中に、道の駅
なかせんがあります。
そこの愛称は「ドンパン節の里」。

帰ってきて「ドンパン節」について調べてみると秋田の民謡なんですってね。
知らなかった。
しかし、私が知ってる歌詞は「どんどんぱんぱんどんぱんぱん・・・」
って全然秋田の風物が出てこないじゃないですか。

荒川中岳から荒川小屋への下りでは、何度か鹿除けの柵を
通らなければなりません。

この辺はお花畑が広がるところなので、鹿の餌も豊富なの
でしょう。

花も鹿も守らなければならないので大変ですね。

2011.10.2　泉ヶ岳(1,172.1m)、北泉ヶ岳(1,253.1m)、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　三峰山(1,417.6m)、後白髪山(1,422.5m)
朝６時ごろ泉ヶ岳スキー場の駐車場についたときは気温６度でした。
寒いです。
８時のスタート時刻頃には日差しのおかげでかなり暖かくなってきました。
８時ちょうどにスタート。
最初、牧草地の中を走って、駐車場をぐるっと回るようにして水神コース入口に向かうのでした。
全然、コース図と違うじゃん。


泉ヶ岳に登っているときから左脚のふくらはぎが攣りそうだったのですが、泉ヶ岳から三叉路への下りでシューズのかかとが木の根か何かに引っ掛かって脱げたと同時に攣ってしまいました。
イテテ（∋_∈）
なんとかふくらはぎに負担がかからないように走っているうちに少し楽になってきました。



北泉ヶ岳山頂を９時３２分に通過。
下りでものすごく沢山の人に抜かされます。
皆さん下りが速いのね。
第１エイドの関門がいちばんきついと思っていたのですが、１０時半の関門閉鎖に対して９時５２分に到着。
割と余裕がありました。
しかし、期待していた食べ物がない！
しかたなく携帯していったパワーバーでしのぎました。
腹減ったー！


１０時３８分三峰山山頂通過。
三峰山の頂上辺りはもう紅葉が始まってるんですね。


後白髪山の山頂を１１時９分通過。
あとは下り基調になります。
紅葉が良い感じでした。
紅葉に別れを告げて周囲の景色を楽しむ余裕も無く激しい坂を下っていくと、岩に躓いた瞬間、今度は右ふくらはぎを攣っちゃいました。
☆￣(＞｡☆)ｲﾃｪ


なんとか林道まで下って、１１時３４分第２エイド到着。
ここでバナナ１本とコーラで糖分を補給。
バナナのカリウムが痙攣に利いてくれますように。
だがしかし、このあと林道で今度は左脚の内転筋がピクピク・・・。
歩幅を狭めたりしてるうちにいつの間にか治まりました。
バナナが利いてきたのか？
この林道。砂利が中途半端に大きくて走りづらいことこの上ないです。
途中で雨まで降ってきて、心が折れそうになりながらひたすら７分～８分／ｋｍのペースで距離を稼ぎます。


第３エイドを過ぎると、大好きな山道になって気持ちが復活します。
しかし、体は言うことを聞かないので、登りは歩きです。
(^^ゞ


最後の４ｋｍくらい、また林道になりますが、なんとか走り続けて、１４時４０分ゴール！
タイムは６時間４０分３５秒でした。
痙攣に何度も苦しめられた割には速かった。
だけど疲れたー。
やっぱり山はゆっくり楽しみたいですね。


今日のＧＰＳトラックです。
でかすぎて載せるのが容易じゃありません。
(^^ゞ

この図は国土地理院発行の地形図を使用しています。

９月は、本命レースの秋田１００ｋｍがあったので、前後１週間全然走らなかった割には、３４６ｋｍとよく走りました。
１０月は明日の泉ヶ岳アウトドアスポーツと中旬には一関国際ハーフとレースが目白押しです。
明日は初秋の泉ヶ岳を楽しみながら体力強化を図ります。
一関ハーフは、初のハーフなのでどれだけ走れるか、自分の今の実力を計ってみたいです。

～最近６ヶ月の走行距離～
２０１１年 ４月： ３２８ｋｍ(目標３００ｋｍ)
２０１１年 ５月： ４０２ｋｍ(目標３００ｋｍ)
２０１１年 ６月： ２７２ｋｍ(目標２５０ｋｍ)
２０１１年 ７月： ３１１ｋｍ(目標３００ｋｍ)
２０１１年 ８月： ３５２ｋｍ(目標３００ｋｍ)
２０１１年 ９月： ３４６ｋｍ(目標３００ｋｍ)
最近６ヶ月の累計：２,０１１ｋｍ

ランニング開始(２００９年１２月)からの累計：６,４３９ｋｍ
２０１０年の累計：３,４６１ｋｍ
２０１１年の累計：２,７９３ｋｍ