2011年01月31日（月） 【 ラン・練習記録 】 edit
今月は、走行距離の目標も達成できたし、３０ｋｍ以上のロング走も５回できたし、充実した練習ができました。
来週末はいわきサンシャインマラソンなので、それまで距離は短めにしてレースペース走とハイスピード走中心にして、調整にはいります。
走行距離が減ると、それに反比例して増える体重(１月末現在６６.８ｋｇ)も増えないようにしなきゃ。
(^.^;
～最近６ヶ月の走行距離～
２０１０年 ８月： ３０１ｋｍ(目標３００ｋｍ)
２０１０年 ９月： ３１９ｋｍ(目標３００ｋｍ)
２０１０年１０月： ２６６ｋｍ(目標２５０ｋｍ)
２０１０年１１月： ２２１ｋｍ(目標２００ｋｍ)
２０１０年１２月： ２６２ｋｍ(目標２５０ｋｍ)
２０１１年 １月： ３５６ｋｍ(目標３００ｋｍ)
最近６ヶ月の累計：１,７２５ｋｍ
ランニング開始(２００９年１２月)からの累計：３,９６２ｋｍ
２０１０年の累計：３,４６１ｋｍ
２０１１年の累計： ３５６ｋｍ
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秣岳コース、超絶素敵でした。
昨日はコース上にほとんど泥濘がなくて歩きやすかったですよ。とーます素晴らしい紅葉秣岳コースが一番好きでした。
しろがね高原の草紅葉はキレイですよね(*^^*)
ただ秣岳までの登山道が泥濘が酷く抉られてた記憶があって…
今はどんな感じなんでしょ。nadeshikobuta深緑へmorinoさん、こんにちは。
前日は山の天気予報があまり良くなかったので、日曜日にしましたが、土曜日も良かったようですね。
レンゲツツジとヤマツツジの見分けがあまりとーます深緑へおっ、山復活！？
私は前日に泉ヶ岳でした。
頂稜のレンゲツツジが綺麗でしたね。morino深緑へnadeshikoさん、こんにちは。
私も久しぶりだったので、忘れ物はするは、1度木の根に引っかかって転ぶはと初心者に戻ってました。(^^;とーます深緑へ山から遠ざかって久しく・・・
せめて水神まででもと思いつつ・・・気力も萎えてしまいました（笑）nadeshikobutaぼたん・しゃくやく祭りnadeshikoさん、こんにちは。
一関の牡丹園は、数日前の地元紙の記事で知りました。^^;
ランチを食べたテイルズのことは、ぼたん園に向かう途中に奥さんに調べてもらって行とーますぼたん・しゃくやく祭り一関にも牡丹園があるのですか？
私は４０年振りに金蛇水神社に・・・
ランチで2,000円は豪華ぁ～～！
いろんな美味しい所をご存知ですよね(*^^*)nadeshikobuta05/07のツイートまとめnadeshikoさん、こんにちは。
このお店もメニューも奥さんのリクエストなので、私は行きかえりの運転だけの簡単なお仕事でした。(^^;とーます05/07のツイートまとめ凄い豪華( *´艸｀)
奥様喜ばれたでしょう・・・
食通のとーますさんならでは！nadeshikobuta