いわて銀河１００ｋｍチャレンジマラソンの参加通知書が来ました。
ヾ(＠⌒▽⌒＠)ノ

盛り上がってきたー！
(*￣0￣)/ オゥッ!!

2010.5.30　泉ヶ岳(1,172m)

今日は泉ヶ岳では「Outdoor Sports 2010」の日ですね。
とーますは以前からあたためてた企画を実行してきました。
その企画とは、仙台市泉区某所の自宅から泉ヶ岳まで走っていって、山頂まで登ってまた走って帰ってくるというチャレンジングなもの。
自宅から山頂までの標高差は約１１００ｍ、距離約１７ｋｍです。
折りしも泉ヶ岳ではトレランの大会が開かれているのでそれもちょっと覗いてこようと、８時にラン開始。
根白石を通ると５月３０日(ゴミゼロ)のイベントが行われていました。


約６ｋｍ地点のミニストップでおにぎり３個補給とトイレ休憩５分ほど。
ここから鬼のような登りが始まります。


９時２６分泉ヶ岳スキー場の駐車場入口に到着。
ここまでおよそ１３ｋｍでした。
イベントの喧騒を横目に見ながら、歩きながらおにぎり１個頬張ります。


９時３４分水神コースの登山口から入山。
ぬかるんだ道で山頂までほとんど歩きに入ります。


トレランのエイドがありました。


水神碑の脇を９時５５分に通過。
ここからはさらに岩岩の急坂なのでとても走れません。
１０時６分大岩のあたりでトレランのトップの選手とすれ違います。
さすがにトップの人は早いですね。
♪⌒ヽ(*゜O゜)ノ スゴイッ!!!
このあと頂上まで４人の選手とすれ違いました。


うわーお。
良い眺め。
走ってちゃこんな景色も目に入らないでしょうね。
・・・と負け惜しみを言ってみる。ﾍ(__ﾍ)☆＼(^^;)


１０時１９分山頂到着。
ここで走りはじめから約１７ｋｍでした。
トレランでは２５ｋｍ地点です。

ここで５分ほどおにぎり休憩。
ちょうどごみが落ちてたので拾ってきました。
小さなクリーン運動。
(*^.^*)ｴﾍｯ


帰りも水神コースで下ります。
背後からのトレラン選手の気配を感じたらすかさず追い越してもらいます。
選手たちは登りで見たエイドのところで左折してスキー場のゲレンデのほうに行ったみたいです。
とーますは水神コースの登山口を１０時５９分通過。
入山から下山まで１時間２５分(休憩時間含む)でした。
下りは結構走れたので早かったですね。
d=(^o^)=b
ここで歩きながら３個目のおにぎりを補給。
駐車場のトイレによって・・・。


スキー場のレストハウスの前でトレランのショートコースの表彰式をしていました。
少しだけ見たらまた走り始めます。


さあ帰りは飛ばすよ。
・・・といっても、５分１５秒／ｋｍくらいでのろいですが。(^^ゞ
１２時２７分にゴール！
距離は３５.２４ｋｍ、時間は４時間１５分２８秒(ミニストップと山頂での休憩時間除く)でした。


今日のルート図です。
最後までどこも痛まずナイスランでした。
ナイス (￣一*￣)b

庭の巣箱のスズメさん。
親鳥が餌を持ってくるようになったみたいだったので、留守中に
ちょっと覗かせてもらいました。

・・・。

よくわからん。
( - ゛-) ジッー

ゴールデンウィークの高谷池ヒュッテの水場です。
トンネル職人もびっくりのピンポイント発掘！
お見事です。
才≡⊃"├!(*'-')//”パチパチ☆

妙高高原サービスエリアに日本初のスキーリフトが展示されてました。
昭和２５年に赤倉中央スキー場と池の平カヤバスキー場で使用された
のが最初だと説明されてましたが、子供の頃(昭和５０年前後)猪苗代
スキー場で乗ったシングルリフトとあまり変わりませんね。
ﾍ(__ﾍ)☆＼(^^;)

きょうはとーますと舗装しようかな。
とーますは伐採してくれるかな。

*このエントリは、ブログペットの「テレスキー」が書きました。

読み終わりました。
著者は宮崎県知事の東国原英夫氏。
走り始めて半年のとーますでも確かに色々と学ぶことが多いなあと
共感します。
タイトルの「マラソン」の所を「登山」に置き換えても良いかも。
(^_^)

口蹄疫で大変そうですが，知事はたぶん走っておられるんでしょうね。
とーますもがんばらなくっちゃ。
(￣o￣)ｏ　オゥ!

こそこそやってまちゅ。

なにしてるの？(飼い主)

バーチャル日本一周歩こう会も６ヶ月になりました。
仙台を出発して４０２１ｋｍ、佐賀から長崎あたりを歩行中です。

今回のバーチャルお土産はこれ、ながさき角煮まんじゅうです。
なんで長崎で角煮？という微妙な疑問を残しつつも、美味しくいただきました。
ヾ(@⌒￢⌒@)ノ ウマヒィ

2010.5.23　姫神山(1,123.8m)

いわて銀河１００ｋｍマラソンの下見が済んだら、姫神山を目指します。
今回は、マラソンの下見と山登りの二股掛けた企画なのでした。

それにしても遠くからでもすぐそれと分かる良い形の山です。
ヾ(＠⌒▽⌒＠)ノ


一本杉登山口を１１時１２分に入山。
はじめは、見事にまっすぐな杉の巨木の中を歩きます。


１０分ほどで、ざんげ坂に突入。
ここきっついです。
こんな階段が続きます。


ざんげ坂でざんげが足りなかったのか、その後も急登が続きます。
ﾍ(__ﾍ)☆＼(^^;)
朝のうちはきれいに見えてた岩手山がかすんでしまいました。
姫神山(♀)は岩手山(♂)と早池峰(♂)に囲まれて、岩手山から見える時は早池峰から見えなくて、早池峰から見えるときは岩手山から見えないそうですが・・・。


姫神山の山頂直下も結構な岩場の急斜面で、汗が止まる暇がありません。



１２時７分山頂到着。

ここまで視界の中に他の登山者が入らないことが無いくらいたくさんの人が登っていました。
この山、人気あるんですね。

さて、早池峰はどこ？
。・゜゜・(≧д≦)・゜゜・。エーン!!
岩手山も早池峰もどっちも見えないよー。


気を取り直して下りはコワ坂コースをおります。
名前の割りに恐くないですね。
カタクリが咲き乱れてて、うっかりすると踏んでしまいそうなほど。
(^^ゞ


シロバナエンレイソウも咲いてました。


頂上直下が少しだけ急なだけで全体的には一本杉コースよりも歩きやすいです。
あまり踏まれてないせいか地面がふかふかで気持ち良い。
ヾ(＠⌒▽⌒＠)ノ


いつまでも歩いていたいような極上のトレイルですが、こんな伐採地を過ぎると・・・。


まもなく登山口にでてしまいます。
コワ坂コースでは一人の登山者とも出会いませんでした。

実は今回ユキワリコザクラを見たいなあと狙っていったのですが、まだ時期が早かったのか見つけることが出来ませんでした。
次回の宿題ですね。

ここからは舗装道路を一本杉コースの登山口まで下っていきます。


１３時６分に駐車場に到着。
まだ岩手山はやきもち焼いてるみたい・・・。
('-'*)ﾌﾌ

仙台に戻ってきたら、結構雨が降ってたので、割と天候には恵まれたのかもしれません。

今日は、いわて銀河１００ｋｍチャレンジマラソンの下見に行ってきました。
まずはスタート地点の北上総合運動公園を６時４０分にスタート。


コース最高地点の小倉山トンネル。
５５ｋｍ付近でした。
この手前に二つトンネルがあってその手前から坂登りを試走してみました。
まあここから走り始めたので本番とはだいぶ違うでしょうが、坂道はそれほど急には感じませんでした。
しかし、このトンネル内の照明の少なさは恐かった。


戻り道で歩道？と車道の境目にある反射する出っ張りに足を引っかけて転倒してしまいました。
こりゃ本番ではライトを持っていったほうが良いかな？


その後、各関門をたどってゴールの雫石総合運動公園に到着。
９時５１分でした。
途中、実際に４０分ほど足で走ったとはいえだいぶ時間がかかりました。
車でも１００ｋｍを一般道は大変です。
まして足で走ろうとは大馬鹿野郎ですね。
ﾍ(__ﾍ)☆＼(^^;)

今日は息子の小学校最後の運動会でした。
かけっこは残念な結果でしたが、ソーラン節はよく出来てたね。
ヽ(∇⌒ヽ)(ノ⌒∇)ノ

先日庭の草取りをしていたら、こんなかわいらしい花がたくさん咲いていました。
調べてみたら、マツバウンランという植物らしい。
北米原産の帰化植物なんだそうけど、和風な名前がつけられていますね。
マツバウンラン愛好会まであります。
他の雑草と一緒に抜いちゃって悪かったかな？

先日鳥海山に登ったときの写真です。

写真の右寄りに見える切り開きは、宮様の切り開きと呼ばれ、
以前宮様が訪れるのでブナ林を切り開いてしまった名残なんだそうです。

知らなかった。

きょう、とーますはオーバーしたかった。
それできょうとーますと、稜線に決断した？

*このエントリは、ブログペットの「テレスキー」が書きました。

頚城山塊ツアーの２日目、火打山へのアタック途中で撤退したのですが、撤退を決断した最も大きな要因としてアイゼンのトラブルと食料の不足がありました。
アイゼントラブルについては分析済みですので、今日は食料不足の分析です。

１日目の入山日には、昼・夜・朝・昼の４食分とドライフルーツのパイナップルとマンゴーを１０切れ程度、ソイジョイを３個予備食に、チューブのチョコレートを非常食に持っていました。(他に予備のビールとつまみのナッツ類も(^^;)
ところが、２日目の行動中にやたらとお腹がすいて、昼食として用意していたものの他に予備食を全部消費してしまったのです。
これではもう１泊延長した場合、非常食しかなく３日目に下山する際トラブったら、ちょっと心もとないなあと火打山へのアタック途中で引き返す決断に至ったわけです。

なぜこんなに食べてしまったのか？
たしかに高谷池から妙高山への往復はかなりきつい上り下りでしたが、これまでの山歩き経験(短いですが)の中で特筆するほど厳しい行程だったわけではないのです。

思い当たるのが、下のグラフの体重変化。
３月に停滞気味だった体重が４月の下旬にかけて、ぐっと減ってきてたことです。
ダイエットの停滞期を抜けて、順調だと喜んでいたのですが、体が飢餓状態から脱出するチャンスを狙ってたのではないか。
私は今回の食料不足の原因は、山でハンガーノックになってしまったら行動不能＝遭難になるという意識と飢餓状態から抜け出そうとする体がタッグを組んで異常な食欲を発生させていたのではと考察しました。

【教訓】
ダイエットが順調な時期に入山するときは、（最悪、ビールは置いていっても(^^;）食料はさらに１食余計に持とう。

オーバーハングもへっちゃらでチﾕ!(* ^)□

親スズメの留守を狙って、庭の巣箱の中を覗いてみたら、どうやら抱卵に入ったみたい。
《《《《♪♪(*´▽｀*)ノ゛うふふ～

2010.5.16　船形山(1,500m)

スキーをしまって一発目の登山は、膝に不安を抱えていることもあって、膝に優しい残雪の山を選びました。
まさかここに登る皆さんがそういう意図ではないのでしょうが、旗坂野営場の駐車場は今まで見たことも無いほどいっぱいでした。
７時２５分出発。


３０分ほど登ると残雪が現れます。
鳴清水のあたりからだったでしょうか。


ショウジョウバカマやオウレンが咲いてました。
ショウジョウバカマは山頂付近にも咲いてましたよ。


１８番辺りから雪が続くようになってきました。
これを狙ってたのよ。
Ｕ＼(●~▽~●)Уｲｪｰｲ！


８時４０分ごろ三光宮入口に到着。
記録写真を撮ろうとすると、コンパクトデジカメを入れておいたファスナーが全開でカメラが無い！
焦って最後にコンデジを使った１８番まで下りました。
そこから目を皿のようにして探しながら登ってきたのですが、結局三光宮入口まで見つかりません。
で、ここで休憩してたパーティーにデジカメを見なかったか聞いたら、すぐそこに落ちてたので拾っておいたとのこと。
２５分のタイムロスでしたが、見つかって良かった。
( ´△｀)アァ-
ありがとう、みなさん。


気を取り直して升沢を登ります。
結構な登りなんですが、頚城山塊ツアーで鍛えられたせいか楽に登れました。


稜線に出ると雪はまったくありません。
２番(８番升沢小屋の後ここまで番号表示は見えませんでした)の向こうに月山が光ってました。


１０時１７分に山頂到着。
２５分のタイムロスがあっても３時間掛かりませんでした。
v(^o^")v
鳥海山が空中に浮かんで見えます。


かなり風が強くて寒いので、小屋の中で昼食にしました。
昼食を済ませて１０時４６分小屋を後にします。


ずるずる滑りながら升沢を下ります。
カイテキー！
(●⌒∇⌒●) わーい


残雪が無くなってからは膝を労わってゆっくり歩きます。
１２時５２分下山完了。
登山靴履いた山歩きは久しぶりでしたが、残雪のおかげで足の負担も軽く、気持ちよかったなあ。
わぁいヽ(∇⌒ヽ)(ノ⌒∇)ノわぁい♪


今日のＧＰＳによるルート図です。
歩いた距離は１７．５ｋｍ、累積標高差は±１４２６ｍでした。
短時間でよく歩きました。
ヾ(＠⌒▽⌒＠)ノ

帰りにはまたいつもの台ヶ森温泉に立ち寄り湯してきました。
良い湯でした。
(*´▽｀)

この図は国土地理院発行２万５千分の１地形図を使用しています。

初めて青葉祭りを見に行きました。
(^^ゞ
息子の初お神輿の付き添いです。

頚城山塊ツアー２日目でアイゼンの前足部と踵部をつなぐリンク金具の固定ボルト(板ナット)が無くなってしまったので、ホームセンターで部品を探しましたが、ぴったりの物(六角穴ボルトと板ナット)がありませんでした。
やむを得ず、代替部品(６Ｍの＋穴ボルトと板ナット(正規のものよりちょっと薄い))を買ってきて間に合わせましたが、どうでしょうか。
＋ドライバーでは六角レンチに比べて締め付けトルクが小さいので、まめに増し締めが必要かもしれません。
一応、今回無事だった部品と六角レンチを予備として小袋に入れて持って行くようにします。
念のため、メーカーのホームページで予備の部品を購入しました。
【教訓】
重要な道具の修理ができる工具と部品は必ず持っていこう。

いよいよいわて銀河１００ｋｍチャレンジマラソンまで１ヶ月となりました。
ここまでほぼ順調に距離も走れて、軽量化もばっちりです。



しかしながら大会の要項を見てて引っかかる点が・・・。
(図をクリックすると大きくなります。)
それは５２．５ｋｍから５７．５ｋｍの激坂！
この間５ｋｍで約２００ｍも登ってます。
そして当然下りもあります。
さすが参加者がドＭなウルトラマラソンだけあって、主催者側はドＳですね。
ﾍ(__ﾍ)☆＼(^^;)

どのくらいの登り下りなのか身近に例はないかと探してみると良い例がありました。
４月１０日に泉ヶ岳の麓まで走ってミズバショウを見に行ったときの高低図が下の図です。
(図をクリックすると大きくなります。)
１０ｋｍ～１５ｋｍで標高差約３４５ｍでした。
なんだ、泉ヶ岳で練習すれば良いのか。
大会までにもう１回は泉ヶ岳に走って行ってこようっと。
安心しました。
(^o^)ﾊﾊﾊ

とーますの「ランニング用ヘッドホン」のまねしてかいてみるね

ゼンハイザーのコラボレーションモデルです。
ランニング中にお勧めです？
アディダスとのコラボレーションモデルです。

*このエントリは、ブログペットの「テレスキー」が書きました。

ゼンハイザーのＰＭＸ６８０というヘッドホンを買いました。
アディダスとのコラボレーションモデルです。
さすがアディダス、ランニング中まったく外れる心配もないし、
圧迫感などもない優れものです。
ランニング中に音楽を楽しみたい方にお勧めです。

あっその角度からの写真はやめて。
ちょっと自信がないんでちゅ。

ぼちぼち田んぼに水が入って、「逆さ栗駒」が見れるようになりました。
ヾ(＠⌒▽⌒＠)ノ
今年は雪解けが遅くて残雪の駒形ははっきりしませんね。

昨日、フレーズで買って来ました。

「仙台から白い贈り物」というチーズケーキ。

フレーズ本店でしか売ってないみたいです。
冷凍状態でお渡しなので、冷蔵庫でじっくり解凍して先ほどおやつに
食べました。

ほどよい軽さ、甘さ、滑らかさ・・・、美味しかった。
ヾ(＠⌒▽⌒＠)ノワーイ！

走り始めて５ヶ月目にして始めての膝痛を経験しました。
(山登りを始めた頃は何度かもっと深刻な、まともに歩けないほどの膝痛を経験しましたが・・・。)

発症は５月３日の朝、ランニング中に右膝の皿の内側辺りが痛んだのが最初。
このときはランニング中に大腿前部のストレッチをしたら痛みが治まったのですが、翌々日５月５日の朝はランニング中に右膝の外側あたりが痛み出し、その後は歩いても痛いくらいでした。
５日の夜から湿布をして、丸２日間ランニングは休んで、大腿四頭筋のマッサージとストレッチを頻繁にするようにしました。
ようやく昨日あたりから階段の下りでも痛みが無くなってきたので、今朝恐る恐る７ｋｍほど走ってみたら、大丈夫でした。
あー良かった。
いままでもあちこち痛んだりしたけど、走りに影響するほど痛みが出たのは始めてなのでちょっと焦りました。

原因は何だろう？

思い当たるのはゴールデンウィーク中休み無く山歩いたり走ったりしてたことです。
今年のゴールデンウィークは、
４月２９日：２０ｋｇ背負って６．４ｋｍ歩く
４月３０日：妙高山の激登り、下りを含み１９ｋｍ歩く
５月　１日：大腿四頭筋の筋肉痛に悩まされながら雨飾山を約８ｋｍ歩く
５月　２日：筋肉痛とともに夕方２０ｋｍ走る
５月　３日：朝２１ｋｍ(膝痛発生)、夕方１１ｋｍ(快調)走る
５月　４日：朝１２ｋｍ(快調)、夕方２１ｋｍ(快調)走る
５月　５日：朝１１ｋｍ走る、途中から膝痛でペース上げられず
と、こんな感じでした。

んーやっぱり７日以上連続して、山登りとランを続けるのは危険なんだな。
多分、山登り(下り)で傷ついた大腿四頭筋が衝撃を十分吸収できない状態で走りすぎたので、膝に負荷がかかりすぎたのでしょう。
傷ついた筋繊維が復活する暇が無いほど朝晩走ってしまったし・・・。
今度から、連続出走は５日を限度にしよう。
...... ( 〃．．)ノ ハンセイ

樹氷がビューってついて、マンガの動線みたいです。
(⌒▽⌒)アハハ!
よく見ると枝から少し離れて樹氷が付いてるみたい・・・。
どうしてこんな風になるのかな？

４月４日栗駒山にて。

石川直樹著「全ての装備を知恵に置き換えること」読みました。
想像してたほど山の話はありませんが、読んでいると心地よい
風を感じます。

特に「五感　ニセコ」というクロスカントリースキーで山に
分け入る話は、自分もその場所にいるかのようでした。

気持ち良すぎて眠くなってしまうのが難点か？