2023.8.26　一切経山(1949m），家形山(1877m)，東吾妻山（1975m）

今日は久しぶりに浄土平から一切経山に登ってきました。

標高の高いところで暑さを避けようという魂胆です。(;^_^A

４時半ごろ自宅を出発、６時半過ぎに浄土平に到着しました。

身支度を整えて、６時５８分に出発。



まずは一切経山に向かいます。



一切経山の山頂に７時５４分に到着。

魔女の瞳（五色沼）を鑑賞しました。



今日気が付きましたが、魔女の瞳は一切経山から見ると逆ハート形なんですね。

その後、家形山まで往復。



家形山からは、ガスがかかってしまいあまりきれいに魔女の瞳を見ることはできませんでした。

一切経山から鎌沼の畔を経て、東吾妻山山頂に１０時２４分到着。

山頂を少し過ぎた展望台の手前でランチ休憩。

景場平を経て、浄土平に１２時４５分戻りました。



結構たっぷり歩けました。(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

暑さの方は、登ってるときはやはり暑い！

下りと平坦は割としのぎやすかったです。

高湯温泉ゆったり湯＠２５０円←安い！でほぐれて帰りました。

先日の常念岳でもそうでしたが、3000m級の山に登るとたまに夜気持ちが悪くなるので、原因を探ってみました。

まず、事例を拾ってみました。

2009.10.11甲斐駒ヶ岳
前夜、麓でたらふく飲んで甲斐駒黒戸尾根を登ってのテント泊

2011.8.12　千枚岳、悪沢岳
夏の長時間の登りからのテント泊

2023.8.12 前常念岳，常念岳
夏の長時間の登りからのテント泊

いずれも汗を大量にかくような(暑い、長い急登、重装備)登山後の高所での就寝中に、気持ちが悪くなったり軽い頭痛などの症状が出ました。

高山病か脱水症状かなと思い調べてみると、脱水状態が高山病の症状を悪化させることが分かりました。

ここによると、
「中でも脱水は高山病に大きな影響を与えるようです。標高の低い場所では体に影響が起こらないレベルの脱水状態でも、標高が高い場所では体に大きな負担がかかります。私がガイド中に見てきた中では、高山病になった人は、「脱水」が原因の人と、登山前に服薬したことで「症状を後回し」にしていた人が、特に悪化させる傾向にありました。」
ということで、高山病を防ぐのには、脱水状態になるのを回避することが重要なようです。

で、どれくらい飲めばよいのかというと、同じHPによると、
「登山中は 【必要水分量（ml）＝体重＋荷重（kg）×行動時間（H）×５（ml）】で計算して、必要量以上の水分を飲むようにしましょう。」
ということなので、私の体重＋テント泊装備＝約８６ｋｇで計算すると、1時間当たり430ｍｌを目安に水分を取る必要があります。

先日の常念岳の例でいうと、行動時間が約8時間だったので必要水分量が約3.4ｌに対して、飲んだ量が約2ｌだったので、1リットル以上不足してました。

次の山行から、この水分量を目安に十分な量の水(どうしても足りなくならないように余すので)を持っていくようにします。

2023.8.12常念岳登頂につき更新

　　山名　標高(m)　都道府県　（初）登頂年月日
1　利尻岳　1721　北海道
2　羅臼岳　1661　北海道
3　斜里岳　1547　北海道
4　阿寒岳 1499　北海道
5　大雪山 2291　北海道　2014.8.12
6　トムラウシ山　2141　北海道　2014.8.14
7　十勝岳　2077　北海道
8　幌尻岳　2052　北海道
9　後方羊蹄山　1898　北海道
10　岩木山　1625　青森　2008.5.3
11　八甲田山　1585　青森　2008.5.1
12　八幡平　1613　岩手・秋田　2007.10.13
13　岩手山　2038　岩手　2007.6.23
14　早池峰　1917　岩手　2007.7.27
15　鳥海山　2236　山形・秋田　2006.9.16
16　月山　1984　山形　2007.4.7
17　朝日岳　1871　山形　2008.9.21
18　蔵王山　1841　山形・宮城　2006.10.15
19　飯豊山　2105　福島　2013.9.21
20　吾妻山　2035　山形・福島　2006.10.12
21　安達太良山　1700　福島　2007.3.10
22　磐梯山　1816　福島　2006.10.22
23　会津駒ヶ岳　2133　福島　2008.4.5
24　那須岳　1917　福島・栃木　2009.9.19
25　越後駒ヶ岳　2003　新潟　2013.4.29
26　平ヶ岳　2141　新潟・群馬　2012.4.30
27　巻機山　1967　新潟・群馬　2014.4.28
28　燧ヶ岳　2356　福島　2007.5.1
29　至仏山　2228　群馬　2012.4.29
30　谷川岳　1977　新潟・群馬　2012.5.1
31　雨飾山　1963　長野・新潟　2015.7.18
32　苗場山　2145　長野・新潟　2016.7.22
33　妙高山　2454　新潟　2010.4.30
34　火打山　2462　新潟　2014.4.27
35　高妻山　2353　長野・新潟　2015.7.19
36　男体山　2486　栃木　2010.7.24
37　奥白根山　2578　栃木・群馬　2009.12.13
38　皇海山　2144　栃木・群馬　2014.9.13
39　武尊山　2158　群馬　2014.9.14
40　赤城山　1828　群馬　2010.11.22
41　草津白根山　2171　群馬　2012.7.28
42　四阿山　2354　長野・群馬　2019.4.29　
43　浅間山　2568　長野・群馬　2018.7.15
44　筑波山　877　茨城　2010.7.29
45　白馬岳　2932　長野・富山　2009.8.8
46　五竜岳　2814　富山　2015.9.20
47　鹿島槍ヶ岳　2889　長野・富山　2015.9.20
48　剱岳　2999　富山　2018.5.1
49　立山　3015　富山　2009.4.30
50　薬師岳　2926　富山　2012.7.15
51　黒部五郎岳　2840　岐阜・富山　2013.8.14
52　黒岳（水晶岳）　2986　富山　2012.8.15
53　鷲羽岳　2924　長野・富山　2012.8.15
54　槍ヶ岳　3180　長野・岐阜　2007.9.15
55　穂高岳　3190　長野・岐阜　2015.10.10
56　常念岳　2857　長野　2023.8.12
57　笠ヶ岳　2898　岐阜　2011.7.23
58　焼岳　2455　長野・岐阜
59　乗鞍岳　3026　長野・岐阜　2013.7.27
60　御嶽山　3067　長野　2011.4.29
61　美ヶ原　2034　長野　2011.4.30
62　霧ヶ峰　1925　長野　2011.5.1
63 蓼科山　2531　長野　2011.5.1
64　八ヶ岳　2899　長野・山梨　2019.7.27
65　両神山　1723　埼玉　2013.1.4
66　雲取山　2017　東京・埼玉・山梨　2011.12.29
67　甲武信ヶ岳　2475　長野・山梨・埼玉　2019.4.28
68　金峰山　2599　長野・山梨　2010.11.21
69　瑞牆山　2230　山梨　2010.11.20
70　大菩薩嶺　2057　山梨　2009.1.2
71　丹沢山　1673　神奈川　2007.1.2
72　富士山　3776　山梨・静岡　2006.8.25
73　天城山　1406　静岡　2008.12.30
74　木曽駒ヶ岳　2956　長野　2010.8.13
75　空木岳　2864　長野　2010.8.14
76　恵那山　2191　長野・岐阜　2015.4.30
77　甲斐駒ヶ岳　2967　長野・山梨　2009.10.11
78　仙丈ヶ岳　3033　長野・山梨　2009.7.18
79　鳳凰山　2840　山梨　2013.7.13
80　北岳　3193　山梨　2018.8.14
81　間ノ岳　3190　山梨・静岡　2018.8.14
82　塩見岳　3047　長野・静岡　2015.5.2
83　悪沢岳（東岳）　3141　静岡　2011.8.12
84　赤石岳　3121　長野・静岡　2011.8.13
85　聖岳　3013　長野・静岡　2011.8.14
86　光岳　2592　長野・静岡　2017.8.19
87　白山　2702　岐阜・石川　2017.5.2
88　荒島岳　1523　福井　2017.5.4
89　伊吹山　1377　滋賀　2016.5.3
90　大台ヶ原山　1695　三重・奈良　2016.5.4
91　大峰山　1915　奈良　2016.5.4
92　大山　1729　鳥取　2019.10.20　
93　剣山　1955　徳島
94　石鎚山　1982　愛媛
95　九重山　1791　大分
96　祖母山　1756　大分・宮崎
97　阿蘇山　1592　熊本
98　霧島山　1700　鹿児島・宮崎
99　開聞岳　924　鹿児島
100　宮之浦岳　1936　鹿児島

2023.8.12‐13 前常念岳(2,661.8)，常念岳(2,857m)，蝶ヶ岳(2,677m)

１泊２日で、三俣から周回山行をしてきました。

前日１８時ごろに、三俣第１駐車場に駐車。

お盆期間中ですが、この時間にはいくらか駐車場に余裕がありました。（下山してきたときには道にあふれんばかりに満車でした。）



８/１２(土)３時５２分暗い中、ヘッデンつけて出発。

台風の接近が気になったので、1日目にできるだけ稼ごうと、常念岳を経由して蝶ヶ岳ヒュッテを目指す、山と高原地図の標準コースタイムは11時間の長丁場ですが、いかがなりますでしょうか。（何とかするしかないけどね(;^_^A）

地図にある水場は見つけられず、手持ちの２リットル＋ポカリ０．５ｌ＋飲みかけの麦茶０．３リットルほどで三俣登山口から入山。

いきなり前常念に向けて九十九折の急登。

歩き出しから２時間ほどで、堀金村の標示のある尾根に到着。



さらに４０分ほど進むと、森林限界を超えて前常念のゴツゴツした斜面が見えてきました。

これは手ごわそう。(;^_^A

ポールをしまって、両手・両脚でよじ登ります。

予感的中で、森林限界越えと同時に照り付ける日射と、久しぶりのテント泊装備、厳しい登りで休み休みになります。

７時９分に前常念岳山頂を通過。



さらにラスボスの常念岳に向けては、岩稜の急登が続きます。



途中、ライチョウに励まされながら、８時１９分常念岳山頂に到着。



これで日本百名山８４座目ゲット。

ひとしきり眺めを堪能したら、蝶ヶ岳に向かいます。

が、常念岳からの下り、蝶槍に向けての上りと、容赦なく体力と水分をむしり取られます。



このころから、ガスが出てきて眺めが悪くなってきたのも、精神的に痛めつけられました。

蝶槍を１１時６分に通過。

蝶槍を過ぎたところで今日２回目のライチョウを見てしまいましたが、天気大丈夫かな？

横尾への分岐あたりから、だいぶ上り下りが緩やかになって、楽になりました。



１１時４２分に蝶ヶ岳ヒュッテに到着。

自分にお疲れさま。(;^_^A

テント代2,000円、水2.5リットル500円、トイレ100円、ビール500㏄が800円でした。

高山病のせいか、脱水状態のせいか、あまり食欲がなくて、アルファ米を少し残してしまいました。

あと、持って行ったビールを冷やすところがなくてぬるいまま飲んだのは残念でした。

ガスが晴れないかとちょいちょいテントの外を覗いてみましたが、明るいうちはほとんど眺望がきかず、FMラジオと隣のテントの親子の会話を聴きながらいつの間にか就寝。

3時ごろにトイレに起きましたが、そのころには満天の星空でした。



８月１３日は４時ごろ起床。

テントのインナーの内側までびっしょり結露してて、シュラフの脚の方が少し濡れてしまいました。
（夜中にフライシートから顔に水滴が垂れてきて、出入り口を全閉したので換気が悪かったかフライの張りが弱くてインナーと接触してしまいダブルウォールのメリットが消えたため？）

朝は少し寒くて、レインジャケットを羽織ってしのぎました。

夜露でびしょ濡れのテントが渇くまで待とうかちょっと迷いましたが、待ちきれず撤収。



５時４３分に行動開始。



まずはテン場からすぐの蝶ヶ岳に登って、槍から穂高岳の眺望を楽しみました。

あとは、三俣まで木製の階段でよく整備された道を下るだけでした。



が、三俣まであとわずかの緩い下り坂で、油断からか疲労からか小石に躓き転倒。(>_<)

力水で体に給水して、８時ちょうどに三俣の駐車場に到着。

色々と課題を残しながらも、無事久しぶりのテント泊山行を終えることができました。

下山が早すぎて、山麓の温泉はやってなかったので、少し離れた浅間温泉坂元屋に立ち寄り湯して、北陸道経由でほとんど混雑することなく、１７時過ぎに帰宅できました。

昨日から1(テント)泊2日で、三俣から常念岳、蝶ヶ岳と周回山行してきました。

詳細レポは明日にでも。

2023.8.6 蛇ヶ岳(1,400m)，船形山(1,500m)
旗坂野営場から蛇ヶ岳と船形山に登ってきました。

7時53分に旗坂野営場前の駐車場から出発。

9時17分に三光の宮到着。

9時40分に瓶石沢の分岐を蛇ヶ岳方面に通過。


草原のあたりは、いつもぐちゃぐちゃで足元に気を遣うけど、今日は割と歩きやすかった。（ぐちゃぐちゃだけどね）

10時8分に蛇ヶ岳山頂通過。

背の低い木とプチやぶと暑さに苦戦しながら、11時ちょうどに船形山山頂到着。

風がほとんどなくてあまり涼しくなかった～。(;^_^A

山頂でランチして、帰りは升沢小屋(沢歩き中2回もぬるぬる岩でスリップして尻もちついてしまった)経由で、13時39分に駐車場に到着。

持って行った2リットルの水分では足りず、途中で沢の水を500㏄追加した。

暑かった。

今日の花は、あまりなし。

草原のあたりに沢山咲いてた白い花。（名前調査中）


ハクサンシャジンとハクサンボウフウ？

2023.7.22 月山(1,984m)

登山指数Aの山から、月山に行ってきました。

姥沢の駐車場に車を停めて、8時15分に出発。


地面から水蒸気が立ち昇る。


木道が濡れてると滑りやすくて怖いんですけど、今日は比較的歩きやすかったです。

天気も上々。

山頂手前でかなり脚がきつかったけど、10時4分に山頂到着。

山頂周辺でおにぎりだけのランチして、折り返し下山。


雪渓ではスキーヤーたちが気持ち良さそうに滑ってました。

11時56分に駐車場に到着。

歩いてる間は涼しかったけど、駐車場は暑い！

五色亭で日帰り入浴(ぬるめでちょうど良い湯加減)してさっぱりして帰りました。

今日の花々

ニッコウキスゲ


チングルマ、先日の南蔵王ではすでに綿毛も散ってしまってたけど、ここでは沢山咲いてました。(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))


ミヤマリンドウ

2023.7.17 前山(1,684ｍ)，杉ヶ峰(1,744.8m)，
　　屏風岳(1､816.9m)，南屏風岳(1,810m)，不忘山(1,705m)

今日は、南蔵王に行ってきました。

車で行ったので大黒天の駐車場に停めて、7時47分に舗装路を歩き出します。

8時15分に登山口を入る。

久々にガス男の本領発揮してしまいました。(;^_^A

ものすごく湿度が高くて、水の中にいるみたい。

そして風が強い。

でもすずすぃ～。(´∀｀*)ｳﾌﾌ


9時14分に芝草平到着。

キンコウカが少しだけ咲いてました。

時々はガスが晴れます。

10時46分に不忘山山頂に到着。

折り返します。


屏風岳の北側にはトンボがいっぱい。

一匹、眼鏡と目の間に挟まってきてびっくり。(@_@)

帰路の芝草平でランチ（風が結構強かったけど、芝草平周辺だけほとんど無風だった）して、13時37分に駐車場に到着。

今にも降りそうな天気だったけど、降らなくて良かった。(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

下界に降りてきたら暑い！

14時過ぎに遠刈田温泉の神の湯に行ったら、14時から15時までお休みだったよ。orz

今日の花々

アズマシャクナゲ


ハクサンフウロ

南屏風と不忘山の間は、咲いてる花が変わって面白いですね。


タカネバラ


これは調査中ミヤマトキソウ

【続きを読む】

ミヤマトキソウについて
wikipediaによると、ミヤマトキソウは2017年に新種登録されたそうです。
つい最近、新種登録されたんですね。
【追記を隠す】

2023.7.2 船形山(1,500.1m)

今日は、船形山に登ってきました。

三週連続(*^^)v

8時19分に登山口を入り、9時32分に三光の宮到着。

天気が良くて、山頂小屋までくっきり見えました。(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

そのかわり暑い(;^_^A


升沢小屋を過ぎて、沢の中を涼みながら、足を滑らせてヒヤッとしながら10時51分に船形山山頂到着。

私が山頂に着いた頃は、鳥海山が見えました。

山頂でランチしてたら、雲が出てきて見えなくなってしまいましたが。

下山も升沢コースで、13時22分下山完了。

今日の花々。

オオバキスミレ


アズマシャクナゲ

他には、ゴゼンタチバナ、マイヅルソウ、ウラジロヨウラク、ミヤマウスユキソウなどが見られました。

帰りに久しぶりに台ヶ森温泉　山野川旅館に寄ったらリニューアルされてきれいになってて、さらに快適でした。(^_-)-☆

2023.6.25 東栗駒山(1,433.6m)，栗駒山(1,626.5ｍ)

今週は、栗駒山に行ってきました。

初心に帰って？(;^_^A東栗駒コースから中央コースの周回で。

9時15分にイワカガミ平の駐車場を出発。


まもなく森林限界を超えて、見えなさそうで見える栗駒山の山頂を見ながら10時9分に東栗駒山の山頂を通過。


ツバメオモト


イワカガミ


イワイチョウ


ヒナザクラ


ハクサンチドリ

他にも、サラサドウダン、マイヅルソウ、ツマトリソウ、ミヤマダイコンソウ、アカモノ、ミツバオウレンなどが見られました。(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

花の名山と呼ぶにふさわしい花の競演を楽しみながら、10時50分に栗駒山山頂到着。

ひとしきり眺望を楽しんだら中央コースで下山。

11時58分に駐車場到着。

途中、ごくわずかにポツポツと雨が降ってきましたが、山行にはまったく影響なく、気持ちよく歩けました。

ハイルザーム栗駒で温泉に入ってすっきりして帰りました。