とーますさんの山ブログ
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不惑を過ぎて突然山に目覚めたとーますの、春夏秋冬山歩きと日常の記録です。最近は山登りのトレーニングとして2009年12月から始めたランニングにもはまってます。ランニングはグランドスラムを達成し、自己記録更新を目指して特訓中です。
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シーズン初ラッセル
2024.3.2 泉ヶ岳(1,172m、さいの河原で撤退) 今日も今日とて泉ヶ岳へ。8時19分に大駐車場をスタート。水神登山口の辺りは、少しだけ積雪、一人分のトレース。水神碑の分岐までで先行者は引き返したようで、ここからノートレース。水神碑を通り越してすぐにスパイク長靴では潜りすぎるので、今シーズン初めてワカンを装着。ワカンを付けても、深いところでは股下までのラッセルで、特に大岩手前の急斜面ではかなり苦労しました。賽
2024.3.2 泉ヶ岳(1,172m、さいの河原で撤退)
今日も今日とて泉ヶ岳へ。
8時19分に大駐車場をスタート。
水神登山口の辺りは、少しだけ積雪、一人分のトレース。
水神碑の分岐までで先行者は引き返したようで、ここからノートレース。
水神碑を通り越してすぐにスパイク長靴では潜りすぎるので、今シーズン初めてワカンを装着。
ワカンを付けても、深いところでは股下までのラッセルで、特に大岩手前の急斜面ではかなり苦労しました。
賽の河原の看板のところで、目安の10時15分になったので、撤退しました。
雪がふかふかで程よくブレーキがかかるので、下りは楽ちんでした。
水神碑のところで、おやつ。
今日は小さい水筒にコーヒーを入れてきましたが、なかなかの保温力で、熱いままで飲めました。
11時20分に大駐車場に到着。
今日も気持ち良く歩けました。ヾ(*´∀`*)ノ
帰路、スノーシェッド手前で吹雪の中ショートスパッツで走ってるランナーがいました。(@_@)]]>
登山
2024-03-02T13:04:55+09:00
とーます@山
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2024年2月のランニングPDCA
2月も、11月中旬から始めたマフェトン理論による持久力アップに集中して取り組みました。マフェトン走の時間は、月間32時間22分になりました。いまだに連日走ってると、心拍数のコントロールがうまくいかなくて、高くなりすぎてしまいますが、怪我無く走れてることが一番の収穫かな。3月くらいまでは、心拍数123を目安にしたマフェトンペースでのランニングだけを行っていきます。~最近6ヶ月の走行距離~2023年
2月も、11月中旬から始めたマフェトン理論による持久力アップに集中して取り組みました。
マフェトン走の時間は、月間32時間22分になりました。
いまだに連日走ってると、心拍数のコントロールがうまくいかなくて、高くなりすぎてしまいますが、怪我無く走れてることが一番の収穫かな。
3月くらいまでは、心拍数123を目安にしたマフェトンペースでのランニングだけを行っていきます。
~最近6ヶ月の走行距離~
2023年 9月:208km
2023年10月:147km
2023年11月:200km
2023年12月:281km
2024年 1月:255km
2024年 2月:280km
最近6ヶ月の累計:1,381km
ランニング開始(2009年12月145km)からの累計:48,260km←地球ニ周目に突入!!
2010年の累計:3,461km(月平均288km、走行日数188日)
2011年の累計:3,814km(月平均318km、走行日数205日)
2012年の累計:4,130km(月平均344km、走行日数229日)
2013年の累計:3,795km(月平均316km、走行日数213日)
2014年の累計:3,225km(月平均269km、走行日数199日)
2015年の累計:3,644km(月平均304km、走行日数223日)
2016年の累計:2,986km(月平均249km、走行日数205日)
2017年の累計:3,342km(月平均279km、走行日数223日)
2018年の累計:2,730km(月平均228km、走行日数195日)
2019年の累計:2,326km(月平均193km、走行日数154日)
2020年の累計:3,885km(月平均324km、走行日数260日)
2021年の累計:3,591km(月平均299km、走行日数232日)
2022年の累計:3,674km(月平均306km、走行日数233日)
2023年の累計:2,931km(月平均244km、走行日数186日)
2024年の累計:535km(月平均268km、走行日数38日)]]>
ラン・練習記録
2024-03-01T20:00:00+09:00
とーます@山
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素晴らしい眺望
2024.2.17 泉ヶ岳(1,172m) 今日も今日とて泉ヶ岳へ。8時16分大駐車場をスタート。あんなに高いところに鳥の巣?水神コースで往復。今日はほとんど風がなかったけど、このところ極端に風の強い日があったせいか、倒木が2か所ほど。賽の河原まで登ってくると、素晴らしい眺望。飯豊連峰まですきっと見えました。9時37分山頂到着。すぐ折り返して。蔵王もきれい。おやつ~(^^♪10時47分大駐車場に到着。あー気持ち良かった
2024.2.17 泉ヶ岳(1,172m)
今日も今日とて泉ヶ岳へ。
8時16分大駐車場をスタート。
あんなに高いところに鳥の巣?
水神コースで往復。
今日はほとんど風がなかったけど、このところ極端に風の強い日があったせいか、倒木が2か所ほど。
賽の河原まで登ってくると、素晴らしい眺望。
飯豊連峰まですきっと見えました。
9時37分山頂到着。
すぐ折り返して。
蔵王もきれい。
おやつ~(^^♪
10時47分大駐車場に到着。
あー気持ち良かった。ヾ(*´∀`*)ノ]]>
登山
2024-02-17T11:54:44+09:00
とーます@山
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2024年1月のランニングPDCA
1月も、11月中旬から始めたマフェトン理論による持久力アップに集中して取り組みました。相変わらず、マフェトン理論の効果は実感できませんが、3月くらいまでは、心拍数123を目安にしたマフェトンペースでのランニングだけを行って、脂質代謝能力の向上を図っていきたいと思います。~最近6ヶ月の走行距離~2023年 8月:139km2023年 9月:208km2023年10月:147km2023年11月:20
1月も、11月中旬から始めたマフェトン理論による持久力アップに集中して取り組みました。
相変わらず、マフェトン理論の効果は実感できませんが、3月くらいまでは、心拍数123を目安にしたマフェトンペースでのランニングだけを行って、脂質代謝能力の向上を図っていきたいと思います。
~最近6ヶ月の走行距離~
2023年 8月:139km
2023年 9月:208km
2023年10月:147km
2023年11月:200km
2023年12月:281km
2024年 1月:255km
最近6ヶ月の累計:1,240km
ランニング開始(2009年12月145km)からの累計:47,980km←地球ニ周目に突入!!
2010年の累計:3,461km(月平均288km、走行日数188日)
2011年の累計:3,814km(月平均318km、走行日数205日)
2012年の累計:4,130km(月平均344km、走行日数229日)
2013年の累計:3,795km(月平均316km、走行日数213日)
2014年の累計:3,225km(月平均269km、走行日数199日)
2015年の累計:3,644km(月平均304km、走行日数223日)
2016年の累計:2,986km(月平均249km、走行日数205日)
2017年の累計:3,342km(月平均279km、走行日数223日)
2018年の累計:2,730km(月平均228km、走行日数195日)
2019年の累計:2,326km(月平均193km、走行日数154日)
2020年の累計:3,885km(月平均324km、走行日数260日)
2021年の累計:3,591km(月平均299km、走行日数232日)
2022年の累計:3,674km(月平均306km、走行日数233日)
2023年の累計:2,931km(月平均244km、走行日数186日)
2024年の累計:255km(月平均255km、走行日数17日)]]>
ラン・練習記録
2024-02-04T13:35:28+09:00
とーます@山
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雪不足
2024.1.20 船形山(升沢小屋手前で撤退) 今日は、船形山に雪の具合を見に行ってきました。寝坊して、出遅れてしまったので、内水面試験場よりだいぶ手前に駐車して、9時29分に出発。(舗装道路を5分ちょい歩く羽目に)登山口でスノーシュー到着。数人の新しいトレースがありました。天気よくて、風もあまりなくて気持ち良い。結構笹が出てたり、鳴清水のあたりは、↑のとおり地面が見えちゃってました。11時28分に三光の宮に
2024.1.20 船形山(升沢小屋手前で撤退)
今日は、船形山に雪の具合を見に行ってきました。
寝坊して、出遅れてしまったので、内水面試験場よりだいぶ手前に駐車して、9時29分に出発。(舗装道路を5分ちょい歩く羽目に)
登山口でスノーシュー到着。
数人の新しいトレースがありました。
天気よくて、風もあまりなくて気持ち良い。
結構笹が出てたり、鳴清水のあたりは、↑のとおり地面が見えちゃってました。
11時28分に三光の宮に到着。
ここで、スープとパンでランチにしました。
ランチも終わって、迷ったのですが、少し歩き足りない気がして升沢小屋まで行ってみることに。
ここからはノートレースでした。
ノートレースといっても、ほとんど潜らない雪で、歩きやすかった。
ところが、小屋の手前あとわずかというところで、谷に阻まれて撤退。
帰りは、スタスタと快調に歩けて、14時8分に到着。
久しぶりに台ヶ森温泉に立ち寄り湯して、さっぱりして帰りました。]]>
登山
2024-01-20T16:45:55+09:00
とーます@山
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