2011年12月09日(金) 【 ラン・大会記録 】 edit


上の表は1kmごとの平均ピッチを5kmごとに単純に平均したもの(1分間あたりの歩数)と、測ったピッチとラップタイムから計算したストライド(cm)です。
おこがましいですが、一流ランナーのピッチ、ストライドと比べてみましょう。
名 前:ピッチ、ストライド、ストライド/身長
野口みずき:197、152、101%(2007年東京国際)
高橋 尚子:209、145、 89%(2001年ベルリン)
と ー ます:195、116、 66%(2011年大田原5~10km)
ヾ(^▽^*おわはははっ!!
いやー何ですかとーますのストライドは・・・。
笑える。
一方でピッチはいい線行ってるじゃないか。
逆に言うと、ピッチはあまり「伸びしろ」がないな。
もうちょっとストライドを大きくできれば、スピードの余裕が増すんだろうなあ。
ストライドを大きくするためには尻から大腿部の筋力強化が有効らしい。
筋力強化のためには走ることが一番らしいので、これからは、ジョギング中に坂道ダッシュを取り入れるようにしよう。
右の写真はスタートから2時間52分経過した40km手前あたりのもの。
(C)allsports.jp
かなりあごが上がって、上体が反ってるなあ。
踏み出した脚も着地筋が痛んで支えられないので、ストレートレッグになっちゃってる。
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秣岳コース、超絶素敵でした。
昨日はコース上にほとんど泥濘がなくて歩きやすかったですよ。とーます素晴らしい紅葉秣岳コースが一番好きでした。
しろがね高原の草紅葉はキレイですよね(*^^*)
ただ秣岳までの登山道が泥濘が酷く抉られてた記憶があって…
今はどんな感じなんでしょ。nadeshikobuta深緑へmorinoさん、こんにちは。
前日は山の天気予報があまり良くなかったので、日曜日にしましたが、土曜日も良かったようですね。
レンゲツツジとヤマツツジの見分けがあまりとーます深緑へおっ、山復活!?
私は前日に泉ヶ岳でした。
頂稜のレンゲツツジが綺麗でしたね。morino深緑へnadeshikoさん、こんにちは。
私も久しぶりだったので、忘れ物はするは、1度木の根に引っかかって転ぶはと初心者に戻ってました。(^^;とーます深緑へ山から遠ざかって久しく・・・
せめて水神まででもと思いつつ・・・気力も萎えてしまいました(笑)nadeshikobutaぼたん・しゃくやく祭りnadeshikoさん、こんにちは。
一関の牡丹園は、数日前の地元紙の記事で知りました。^^;
ランチを食べたテイルズのことは、ぼたん園に向かう途中に奥さんに調べてもらって行とーますぼたん・しゃくやく祭り一関にも牡丹園があるのですか?
私は40年振りに金蛇水神社に・・・
ランチで2,000円は豪華ぁ~~!
いろんな美味しい所をご存知ですよね(*^^*)nadeshikobuta05/07のツイートまとめnadeshikoさん、こんにちは。
このお店もメニューも奥さんのリクエストなので、私は行きかえりの運転だけの簡単なお仕事でした。(^^;とーます05/07のツイートまとめ凄い豪華( *´艸`)
奥様喜ばれたでしょう・・・
食通のとーますさんならでは!nadeshikobuta