2016.9.25 胡桃ヶ岳(461.2ｍ)

今日は、このところの雨降りによる運動不足を解消すべく、自転車で鳴子の胡桃ヶ岳まで行ってきました。
７時１０分ごろ自宅を出発。
行きは大体動いているときの平均速度が２０ｋｍ/ｈを超えて思ったよりスイスイ（所々の登り坂はハーハーしましたが）行けました。
朝のうち曇っていた空も４７号線に出るころには、良い天気！


４７号線から潟沼への道を入るとすぐに壁のような急傾斜！
ここは迷わず自転車を降りて歩きました。
(^-^;


登山道の入り口を見逃して潟沼に到着。
ここ、かなり匂いますね。
沼の周りをうろうろと登山口を探してさまよいました。


結局、通り過ぎてきた道の脇に登山口を見つけてました。
１１時３分に登山口から登り始めます。


登山道は割と刈り払いもきれいにされてました。
ちょっとクモの巣が多かったけど。
５秒に一回くらいクモの巣があった。


１１時１６分山頂到着。
山頂からは沼の方が少し開けてて展望が得られました。
１１時２４分に登山口に到着。
登山口のところの案内には山頂まで２５分と書かれてましたが、往復で２５分弱しか掛かりませんでした。


胡桃ヶ岳という割には胡桃じゃなくてクリがたくさん落ちてました。
(^-^;
あとは、約６０ｋｍのサイクリング。
そばカフェ田伝でもりそば食べて、１時間ごとにコンビニで休憩を取りながら帰りました。
帰り道の途中（割と早い段階で）、左ひざの後ろ側が痛くなってきて負荷を掛ける漕ぎ方ができなくなってしまい、やむなく軽いギアでクルクルと漕いできました。
普段使わないフロントのインナーギアも駆使して登り坂をこなしているうちに大和町の辺りでフロントギアがインナー固定になってしまうトラブル発生。
休憩時に調べてみるとシフトワイヤーのアウターに穴が開いてそこからワイヤーがほつれながら外に飛び出してしまってました。


１５時半ごろ自宅に到着。
あー疲れた。(^-^;
帰路はそのままフロントギアはインナーのままで乗り切り帰宅してから、通勤用にフロントギアをミドルに固定して応急修理。


Fenix3の測定によると、往路のサイクリングで1808kcal、山歩きで93kcal（笑）、復路のサイクリングで1519kcalで、合計3420kcalの消費カロリーでした。
少しは体脂肪減ったかな？
(ｏ￣∇￣ｏ)ヘヘッ♪ タグ　：　宮城の山　　

前回は私一人で行ったので、先日、奥さんと息子と一緒に再訪してきました。

前回は醤油ラーメンだったので今回は塩ラーメンをいただきました。

これまた良い出汁が出ててちょうど良い塩加減のスープと縮れ麺が良く絡んで、とても美味しかったです。

奥さんと息子にも好評だったのでまた行って見ます。

今度は煮干しラーメンにチャレンジ。 タグ　：　

先日読んだ陸王に感化されたわけではないのですが、以前からベアフットランによるフォームの改善に興味があって、シューズを物色していたところ、それ用のすっごく安いシューズを見つけたのでアマゾンでポチって見ました。

最初に履いた感じは、昔懐かしい学校の内履き（バレーシューズ？）のような感触でした。

走ってみると、確かに足裏に地面を感じるものの、意識しなくても走り方が変わるというようなことはありませんでした。

ただし、踵と前足部の高さがほとんど同じなので、普通のシューズでフラットな着地ができている人にとっては、フォアフット着地になるような気がします。

私は普段は踵と土踏まずの境目辺りで着地していると思ってますが、このシューズで走るとやや前足部よりに着地しているような気がします。

まだ、週に２回、１～２ｋｍづつくらいしか履いてませんが、翌日は確実にアキレス腱にダメージが来ます。
(^_^;)

フォアフット着地へのフォーム改造の道のりは遠いなあ。 タグ　：　

今年から？メールの冒頭に「落選」とはっきり書かれて、ドキドキ感が減りましたね。
(^-^;

これで、０勝６敗！

目指せ１０連敗d(￣ ￣)　ヾ(^o^;オイオイ・・・ タグ　：　

2016.9.17 深山(286.7ｍ)

そういうわけで、リードで宮城県の山54番、山元町の深山に行ってきました。

散々どこに行こうか迷ったので家を出るのが遅れて、１０時３６分のスタート。
深山山麓少年の森の駐車場から、駒返しコースで登ります。
登り口にある深山神社は、石段が歴史を感じさせます。


駒返しコースという割にはたいした登りじゃありませんね。
よく整備されててとても歩きやすかったです。
峰の清水で一口水を口に含む。
程よい冷たさ。


峰の清水を過ぎるといきなり急登！
久しぶりの山歩きなので汗が噴き出します。
(^-^;
展望台ってとこに寄ったけどちっとも展望が開けませんでした。


１１時２６分、深山の山頂に到着。
ここは海側と西側が開けててなかなか眺めが良かったです。
すごく立派な「鎮魂の鐘」がありました。


山頂からそのまま進んで「たかうちコース」で下りました。
鷹討山（たかぶつやま）に寄りましたが、こちらも眺めはほとんどありません。
ただ、フシグロセンノウがたくさん咲いてました。


一部民家の庭先を通ったり、舗装道路を通ったりして駐車場に１２時１７分に戻りました。
山は浅いけど深山、結構楽しめました。

鳥の海によってはらこ飯食べて、温泉に入ってすっきりして帰りました。
最後、雨に降られましたが、たいしたことなく無事帰れました。 タグ　：　宮城の山