光岳からの下山中（登りは雷で花どころではなかった(^^ゞ）、センジヶ原で見つけました。

以前見たタカネヒゴタイと同じだとばっかり思ってあまり写真も丁寧に撮らなかったのですが、家に帰って調べてみるとタカネヒゴタイよりうんと草丈が高い（私が見たのは膝の高さくらい）別種のミヤマヒゴタイだったのでした。

もうちょっとよく観察しましょう。→自分

ミヤマヒゴタイ
キク科トウヒレン属の多年草、花期は８～９月 タグ　：　

先日から痛んでいる左膝内側。

昨晩のジョギング中、ほとんど同じ（約6分30秒/km)ペースで走っているのに、上の表の黄色く着色した区間ではあまり痛みを感じず走れました。

以前(昨年痛めたときも)から何で速く走ると痛まないんだろうと不思議でならなかったのですが、昨日のランニングダイナミクスを眺めていたら、上下動９ｃｍあたりを境にして痛みが出るか出ないかの違いが現れるのではないかと思いつきました。


自分の左膝の鵞足（膝関節の内側下）のあたりを押さえながら曲げ伸ばししてみると、目測で１２０度あたりでクキッと振動を感じる引っ掛かりポイントがあります。

ひょっとして接地中の膝の曲がりがこの引っ掛かりポイントを往復するかしないかの差が痛みが出るかで無いかの差？

早速計算してみました。

股下の長さ（上の図のAB＋BC）を８６ｃｍ、以前の考察から総上下動が９ｃｍの場合は接地中の上下動は約８ｃｍなので、ACを８６-８＝７８ｃｍとしました。

膝の内側の角度∠ABCを求めてみると、約１２４度となりました。

おぉ目測の引っ掛かり角度と見事に一致するじゃないか！

実際、ジョギング中の以前のフォーム（下の写真）と比べてみても、ほぼ計算と合う！

だから走速度を上げる（私の場合速いほど上下動が小さくなる）と膝が痛まないのか。
φ(ﾟДﾟ )ﾌﾑﾌﾑ…


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2012年から主に里山と夏山用に履いてきたシリオのPF46ですが、ついにアッパーに左右あわせて４ヶ所も穴が開いてしまいました。

単に外皮に穴が開いただけなら我慢するのですが、ゴアテックスも貫通して穴が開いてしまったようで、外側から水をかけるとなかまで結構な勢いで浸水するようになってしまいました。

先日の光岳にも履いていったら、大した雨じゃないのに靴の中がびしょ濡れで何で？って思ってました。

この靴足型はぴったりだし、軽いし柔らかいしで気に入ってたのですが、柔らかいのが災いして足の母子球のあたりの屈曲ストレスがアッパー素材を痛めつけるんですね。

ちょっとソールが柔らかすぎるような気もしてたので、PF46よりも少しだけ硬そうなPF330(下の写真)に買い換えました。

先日の泉ヶ岳で履いてみましたら、期待通りの履き心地でした。

まだちょっと足首部の革が固くてちょっと当たるような気がしましたが、グリップも良く、程よくソールが固くて特に石ころゴロゴロの道などでPF46では足裏にもろに石のとがったとことか当たると痛かったのが緩和されました。

あと岩につま先だけ足をかけて登るような場面もソールが固いのであまり力が要らない感じがしました。

今度はもう少し長持ちしてほしいですね。

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先週、太陽フレアの影響でＧＰＳの誤差が最大３倍になったというニュースが報じられましたが、昨日のＦｅｎｉｘ３の誤差はすごかった。

図の緑地に三角がスタート地点で赤地に四角が計測されたゴール地点なのですが、５００ｍ以上は軽く離れています。

本当はゴール地点とスタート地点は同じはずなのですが・・・。

おかげでゆるく走り始めた１ｋｍ目のラップが３分２８秒と自己記録を更新してしまいましたよ。(^^ゞ

長らくガーミンのＧＰＳランニングウォッチを使ってますが、トンネルとかビル街とかの無い自宅周辺でこれほどの誤差は初めてです。 タグ　：　

光岳のセンジヶ原で見つけた白いサンゴのような植物？、「ミヤマハナゴケ」だと分かりました。

もうずいぶん前になりますが、甲斐駒ケ岳に登ったときももっと小さいこのコケを見つけて、そのときは調べがつかなくて放置していたのでした。(^^ゞ

ネット上では、この地衣類に関する解説がほとんど見当たらなくて困ります。 タグ　：